Бесплатно для всех

Гайды по женскому здоровью

Простой язык, проверенные подходы. Никаких «волшебных таблеток» — только то, что действительно работает.

🌸

Боли и облегчение

ПМС, спазмы, мигрень — что помогает без таблеток

🌸
ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери
Когда начинается ПМС в подростковом возрасте, чем отличается от взрослого, как помочь дочери справиться с эмоциями и болью. Когда срочно к гинекологу.
10 мин
🩺
Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу
Циклическая и нециклическая боль в груди — медицинский разбор причин, дифференциальная диагностика и тревожные признаки
9 мин
🧠
Утренние головные боли при ПМС — что помогает
Почему голова раскалывается перед месячными и как мягко снять боль без передозировки НПВП
8 мин
🧠
Менструальная мигрень и головная боль перед циклом
Почему болит голова накануне месячных и что помогает
9 мин
🆘
Сильная боль при месячных: как помочь сейчас
Что реально работает в первые часы спазма и когда вызывать скорую
8 мин
🥚
Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции
Что такое овуляторная боль и как использовать её как сигнал фертильности
6 мин
🩺
Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики
Почему болит больше 6 месяцев и как разобраться, в чём дело
13 мин
😣
Болезненные месячные (дисменорея) — когда это уже не норма
Сильные боли при менструации: причины, лечение, когда срочно к врачу
10 мин
🩺
Боль внизу живота вне цикла: что это может быть
От кисты до аппендикса: разбираемся в причинах и срочности
11 мин
🌷
Мастодиния: боль в груди перед месячными
Когда циклическая боль в груди — норма, а когда нужен маммолог
8 мин

💕

Женское здоровье

Цикл, самоосмотры, распознавание симптомов

🔬

Гормоны и эндокринология

Эстроген, прогестерон, щитовидка, анализы

✨

Wellness и стиль жизни

Питание по фазам цикла, тренировки, сон

🌱

Планирование беременности

Прегравидарная подготовка, БТТ, ЭКО

🤰

Беременность

Срок, скрининги, что можно и нельзя

🏥

Роды

Признаки, схватки, обезболивание, КС

🌿

После родов

Восстановление, тазовое дно, диастаз

🧠

Психологическое здоровье

Тревога, выгорание, стресс и цикл

👶

Уход за ребёнком

Новорождённый, прикорм, развитие

🥦

Питание и образ жизни

Дефициты, витамины, питание при СПКЯ и эндометриозе

💜

Сексуальное здоровье

Либидо, боль, вагинизм, секс после родов

🌙

Менопауза

Климакс, ГЗТ, остеопороз, симптомы

🛡️

Контрацепция

Методы, побочки, что подходит именно тебе

🧰 Калькуляторы и тесты

45 инструментов: ПДР, овуляция, БТТ-график, дозировки ребёнку, валидированные тесты PHQ-9, EPDS, СПКЯ, гипотиреоз и другие.

Все инструменты

📖 Словарь медтерминов

Простые объяснения 100+ терминов: менархе, овуляция, ХГЧ, лохии, PHQ-9, преэклампсия, СПКЯ, перименопауза.

Открыть словарь

Хочешь персональные подсказки?

В приложении гайды появляются в нужный момент — по сроку, фазе цикла или возрасту ребёнка. И ещё календарь, дневник, напоминания.

ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери

Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу

Утренние головные боли при ПМС — что помогает

Менструальная мигрень и головная боль перед циклом

Сильная боль при месячных: как помочь сейчас

Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции

Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики

Болезненные месячные (дисменорея) — когда это уже не норма

Боль внизу живота вне цикла: что это может быть

Мастодиния: боль в груди перед месячными

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ

Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ

Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ

Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ

Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ

Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ

Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ

Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ

Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ

Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ

Замершая беременность: что делать

Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение

Миома матки — что это, нужна ли операция

Цвет менструальной крови: что означает

Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет

Сгустки в менструальной крови: норма или патология

Профилактические обследования для женщин по ОМС

Права женщины при родах по ОМС

Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять

Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы

СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников

Кисты яичников — какие опасны, какие нет

Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить

Кровянистые выделения не в период месячных

Обильные месячные: когда норма, когда к врачу

ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг

Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать

Генитальный герпес у женщин

Эрозия шейки матки: мифы и правда

Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна

Задержка месячных — причины и что делать

Цистит у женщин — лечение и профилактика

Молочница — симптомы, лечение, профилактика

Как самой осмотреть грудь — 7 шагов

Бактериальный вагиноз — диагностика и лечение

Ановуляция — цикл без овуляции: как распознать

Аменорея — почему пропали месячные

Аднексит: воспаление придатков матки

Аденомиоз: что это и как с ним жить

Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ

Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне

Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию

Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита

Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл

Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить

Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать

Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла

Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка

Какие анализы на гормоны сдавать и когда (по дням цикла)

АМГ и овариальный резерв: что значат цифры

Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ

Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском

ПМС vs ПМДР — принципиальная разница

Какое бельё носить в разные дни цикла

Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна

Тренировки по фазам цикла

Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам

Питание по фазам цикла (cycle syncing)

Менструальная чаша — как пользоваться

Отёки перед месячными — почему и что делать

Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ

Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре

Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться

Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения

Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб

Привычное невынашивание: причины и обследование

Подготовка к беременности — с чего начать

Тест на беременность — когда делать и как читать результат

Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты

Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру