Перейти к содержимому
Мой период
К инструментам
Содержание
Калькулятор

Калькулятор овуляции

Рассчитай день овуляции и фертильное окно по календарному методу. Бесплатно, без регистрации.

Главное за 10 секунд

Овуляция — за 14 дней до следующих месячных. Фертильное окно — 5 дней до овуляции плюс сам день. Календарный метод точен ±2–3 дня при регулярном цикле, для контрацепции не подходит.

Ключевые факты

  • День овуляции = длина цикла минус 14 (лютеиновая фаза стабильна у большинства)
  • Фертильное окно — 6 дней: сперматозоиды живут до 5 дней, яйцеклетка — 12–24 часа
  • Цикл 28 дней → овуляция на 14-й день; цикл 30 → на 16-й; цикл 35 → на 21-й
  • Шанс зачатия в фертильное окно у здоровой пары — 15–30% за цикл
  • Календарный метод не контрацепция: типичная надёжность всего 76%

Что сделать сейчас

  • Введи дату последней менструации и длину цикла
  • Запланируй секс на день овуляции и 2 дня до — самые «горячие» дни
  • Подтверди расчёт тестами на ЛГ за 3–4 дня до предполагаемой овуляции
  • Отслеживай цервикальную слизь: тягучая «как яичный белок» = овуляция близко
  • Если планирование длится 12+ месяцев (или 6 в 35+) — к репродуктологу

Калькулятор овуляции находит день, когда яйцеклетка покидает фолликул и готова к оплодотворению. Расчёт строится на лютеиновой фазе: она у большинства женщин стабильна — 14 дней. Поэтому овуляция приходится примерно за 14 дней до следующих месячных. Фертильное окно — это 5 дней до овуляции плюс сам день: в эти дни вероятность зачатия максимальная (15–30% за цикл у здоровой пары).

стандартный 28
28 дн

Как считается овуляция

Менструальный цикл делится на две фазы. Первая (фолликулярная) — от начала менструации до овуляции — может длиться по-разному у разных женщин. Вторая (лютеиновая) — от овуляции до следующей менструации — у большинства стабильно около 14 дней.

Поэтому день овуляции считается так: длина цикла минус 14. Для стандартного 28-дневного цикла — это 14-й день от начала менструации. Для 30-дневного — 16-й день. Для 35-дневного — 21-й.

Фертильное окно — это шесть дней: пять дней до овуляции и сам день овуляции. Сперматозоиды живут в женском теле до 5 дней — поэтому секс в эти дни тоже может привести к зачатию. Яйцеклетка живёт всего 12–24 часа после овуляции.

Когда календарный метод неточен

  • •Цикл нерегулярный (разница больше 7 дней между циклами)
  • •СПКЯ, гипоталамическая аменорея, перименопауза
  • •Первые 3 месяца после отмены гормональной контрацепции
  • •Период грудного вскармливания (цикл может ещё восстанавливаться)
  • •Сильный стресс, болезнь, перелёт через часовые пояса

В таких случаях точнее работают тесты на овуляцию (по ЛГ в моче) + измерение базальной температуры. А лучше — комбинация методов.

Частые вопросы

Тесты на овуляцию ловят пик лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Делать нужно за 3–4 дня до предполагаемой овуляции, утром или в обед (НЕ первой утренней мочой, она слишком концентрированная). Когда тест показывает яркую вторую полоску — овуляция случится в ближайшие 24–36 часов.
Нет. Календарный метод — не средство контрацепции. При типичном использовании надёжность всего 76% — 24% женщин беременеют за год. Овуляция может сдвинуться из-за стресса, болезни, перелётов. Для защиты используй барьерные или гормональные методы.
Перед овуляцией выделения становятся обильными, прозрачными, тягучими — похожи на белок сырого яйца. Это «фертильная цервикальная слизь» — она помогает сперматозоидам проникнуть в матку. После овуляции выделения снова становятся скудными и густыми.
Около 20% женщин чувствуют овуляцию — лёгкая или тянущая боль с одной стороны (со стороны овулирующего яичника). Длится от часа до суток. Это нормально. Если боль сильная, длится дольше двух дней или сопровождается температурой — к врачу.
В фертильное окно (6 дней) — каждый или каждый второй день. Чаще не нужно: качество спермы может снизиться. Реже — можно пропустить нужный день. Если планирование идёт больше 12 месяцев (или 6 месяцев в 35+) — пора к репродуктологу.
Можно — все нормальные калькуляторы овуляции работают бесплатно, потому что используют стандартный календарный метод по Naegele: дата следующих месячных минус 14 дней. Никакой «магии» там нет, никаких платных алгоритмов. Платные приложения иногда предлагают AI- прогнозы по графику БТТ, тестам на ЛГ и симптомам — но базовый расчёт всегда бесплатен. Наш калькулятор делает то же, что Flo, Clue, OvuView в их бесплатных версиях, и работает даже без регистрации. При регулярном цикле точность ±2–3 дня; при нерегулярном — используй калькулятор для нерегулярных циклов.
Сильно. При ИМТ ниже 18 у женщин часто прекращается овуляция — это гипоталамическая аменорея, организм «выключает» репродукцию из-за дефицита энергии. При ИМТ выше 30 — растёт инсулиновая резистентность и тестостерон, развивается СПКЯ-подобная картина с ановуляторными циклами. Оптимальный ИМТ для регулярной овуляции — 19–24,9. Хорошая новость: восстановление веса на 5–10% от исходного у женщин с избытком обычно возвращает овуляцию за 3–6 месяцев. Проверь свой ИМТ через бесплатный калькулятор ИМТ онлайн — это занимает 5 секунд.
Расхождение в 1–2 дня — нормально, все калькуляторы работают по одной формуле Naegele, но могут округлять по-разному. Расхождение в 3+ дня обычно означает, что в одном приложении ты ввела неправильную дату последней менструации, или цикл не 28 дней, а ты указала «средняя длина 28». Перепроверь: дата первого дня последних месячных (не последнего), средняя длина цикла за последние 3–6 месяцев. Идеально вести дневник цикла хотя бы 2–3 месяца — тогда расчёт станет точным. Никакой «правильный» калькулятор не превзойдёт твой личный график БТТ или тесты на ЛГ.

Связанное

Фертильное окно

Шесть лучших дней для зачатия

Калькулятор ПДР

Если уже забеременела

Срок беременности

Точный срок и триместр

Дневник цикла и БТ

16 категорий симптомов

Может пригодиться

КалькуляторКалькулятор фертильностиКалькуляторФертильное окно (нерегулярный цикл)КалькуляторДлина лютеиновой фазыКалькуляторКалькулятор ПДРТестГотовность к беременностиТестНормальный ли у меня цикл?ГайдПодготовка к беременности — с чего начатьГайдВозраст и фертильность: когда реально начинает снижаться

Хочешь точнее — с трекером и историей?

В приложении мы запоминаем твои циклы, считаем прогноз с учётом истории (точнее чем «по одному циклу»), отслеживаем БТ и шейку матки. Бесплатно.