Тест на послеродовую депрессию

EPDS — стандартный скрининг для мам в первые 12 месяцев после родов. 10 вопросов, 3 минуты.

EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) — золотой стандарт скрининга послеродовой депрессии, разработанный в Эдинбурге в 1987 году. Опросник используется в роддомах и педиатрических кабинетах во всём мире. Это не диагноз, а указание — нужна ли тебе профессиональная помощь.

Главное за 10 секунд

10 вопросов о настроении за последние 7 дней. Эдинбургская шкала — золотой стандарт скрининга послеродовой депрессии. Не диагноз — сигнал, нужна ли помощь.

Ключевые факты

10 вопросов, максимум 30 баллов
Шкала: 0–8 низкий риск, 9–12 умеренный, 13+ высокий
Авторы: Кокс, Холден, Саговский (1987, Эдинбург)
Применяется в роддомах и педиатрических кабинетах по всему миру
Оптимально проходить с 2-й по 12-ю неделю после родов и повторять каждые 2–3 месяца до года
Послеродовая депрессия — у 10–15% женщин по данным ВОЗ

Что сделать сейчас

Найди 5 минут, когда никто не отвлекает
Отвечай за последние 7 дней — не за «обычно»
Сохрани балл, чтобы сравнить через 2–3 недели
При балле 13+ — психотерапевт или психиатр в ближайшие 2–3 дня
Перинатальный психолог — оптимальный выбор для мам

Когда срочно к врачу

Мысли о причинении вреда себе или малышу — горячая линия 8-800-2000-122 прямо сейчас
Не можешь о себе позаботиться (еда, душ, сон) — экстренно к врачу
Слышишь голоса, видишь то, чего нет — скорая (риск послеродового психоза)
Балл 13+ держится больше 2 недель — психиатр обязательно
Не чувствуешь привязанности к малышу + мысли «ему без меня лучше» — срочная помощь

За последние 7 дней — выбери ответ, который ближе всего к твоим чувствам

1. Я могла смеяться и видеть смешное в происходящем

2. Я с удовольствием смотрела в будущее и ждала будущих событий

3. Я винила себя без повода, когда что-то не получалось

4. Я тревожилась и беспокоилась без видимой причины

5. Я чувствовала страх или панику без серьёзного повода

6. Я не справлялась с тем, что обычно даётся легко

7. Я чувствовала себя такой несчастной, что плохо спала

8. Я чувствовала тоску или несчастье

9. Я чувствовала такую тоску, что плакала

10. Ко мне приходили мысли о причинении себе вреда

Ответь на все 10 вопросов

Когда и как проходить

EPDS рекомендуется проходить между 2-й и 12-й неделей после родов (период максимального риска послеродовой депрессии), а затем при необходимости повторять каждые 2–3 месяца в первый год.

Послеродовая депрессия встречается у 10–15% женщин по данным ВОЗ и обычно проявляется в первые 6 недель после родов. Это не «беби-блюз» (норма первых 10–14 дней) — это медицинское состояние с симптомами, которые длятся 2+ недели и мешают заботиться о себе и о малыше.

Если EPDS показал высокий риск — это не приговор. Современная помощь (психотерапия + при необходимости антидепрессанты, безопасные при ГВ) даёт отличные результаты. Ранняя диагностика — ключ к быстрому выходу.

Может пригодиться

ТестPHQ-9 — тест на депрессию ТестGAD-7 — тест на тревожность ГайдПослеродовая депрессия — как заметить ГайдПервые дни после родов: что происходит с телом ГайдЛохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться

Может пригодиться

PHQ-9 — общий тест на депрессию

Для не-послеродовой ситуации

Послеродовая депрессия — гайд

Признаки и что делать

Лохии после родов

Норма и тревожные признаки

Все гайды по здоровью

Цикл, беременность, ребёнок

Частые вопросы

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии — это валидированный скрининг (Cox, Holden, Sagovsky, 1987, Эдинбург). 10 вопросов о настроении за последние 7 дней. Опросник применяется в роддомах и педиатрических кабинетах по всему миру. Это не диагноз — это сигнал, нужна ли помощь специалиста.

0–8 — низкий риск (признаков депрессии нет или минимальны); 9–12 — умеренный риск (серая зона — возможен беби-блюз или начинающаяся депрессия); 13–30 — высокий риск послеродовой депрессии. Балл 10+ по международным рекомендациям требует консультации специалиста, балл 13+ — обязательно.

EPDS — золотой стандарт скрининга послеродовой депрессии, чувствительность 86%, специфичность 78% при пороге 13 баллов. Применяется в роддомах и педиатрических кабинетах по всему миру 30+ лет. Это валидированный скрининг, а не «онлайн-гадание». Но окончательный диагноз ставит только врач — психотерапевт или психиатр с очным осмотром.

Между 2-й и 12-й неделей после родов — это период максимального риска послеродовой депрессии. Затем повторяй каждые 2–3 месяца до года. Если родила недавно (1–2 недели) — это ещё может быть «беби-блюз» (норма первых 10–14 дней), пройди тест повторно через 2 недели. Также EPDS уместен при беременности (антенатальная депрессия) — особенно во 2-м и 3-м триместрах.

Запишись к психотерапевту или психиатру в ближайшие 2–3 дня. Современная помощь работает хорошо: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) даёт улучшение в 60–80% случаев; при необходимости — антидепрессанты из группы СИОЗС, безопасные при грудном вскармливании (сертралин — препарат выбора). Не откладывай — пролеченная депрессия проходит, нелеченная может длиться годами и влияет на привязанность с малышом.

Нет. EPDS — это скрининг, а не диагноз. Окончательный диагноз ставит врач (психотерапевт или психиатр) по критериям МКБ-11 или DSM-5: 2+ недели стойко сниженного настроения, потеря интереса, нарушения сна, аппетита, чувство вины, мысли о смерти/вреде. Высокий балл EPDS — это указание, что стоит дойти до специалиста, а не «всё, у меня депрессия».

Всем мамам в первый год после родов (планово через 2–4 недели и далее каждые 2–3 месяца). Особенно — если: были эпизоды депрессии до беременности; тяжёлые роды или осложнения; малыш сложный (колики, ГВ не идёт, частые пробуждения); нет поддержки близких; финансовые трудности; одиночное материнство. Папам тоже бывает полезно — постнатальная депрессия у отцов встречается у 8–10% (другой шкалой, но EPDS-skala в адаптации тоже применяют).