Тест на депрессию PHQ-9

Бесплатный скрининг на основе стандартного психиатрического опросника. 9 вопросов, 3 минуты.

Главное за 10 секунд

9 вопросов про последние 2 недели жизни. Бесплатный валидированный скрининг на депрессию (стандарт DSM-IV, чувствительность 88%). Не диагноз — сигнал, нужна ли тебе помощь специалиста.

Ключевые факты

9 вопросов · 3 минуты · шкала Likert 0–3 балла
Диапазон балла 0–27, интерпретация: 0–4 норма · 5–9 лёгкая · 10–14 умеренная · 15–19 умеренно тяжёлая · 20–27 тяжёлая
Создан Шпитцером, Кронке, Уильямсом в 1999, валидирован на 30+ языках
Вопрос 9 про мысли о вреде себе — отдельный триггер срочной помощи
Чувствительность 88% при пороге 10 баллов — золотой стандарт первичного звена

Что сделать сейчас

Ответь честно на все 9 вопросов, оценивая последние 2 недели
Получи балл и интерпретацию по 5 категориям тяжести
При балле 10+ — запишись к психотерапевту или психиатру в ближайшую неделю
При мыслях о вреде себе — позвони на горячую линию 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно)
Сохрани балл и сравни через 2–4 недели после начала помощи, чтобы отслеживать динамику

Когда срочно к врачу

Мысли о причинении себе вреда или суициде — звони 8-800-2000-122 или 112 прямо сейчас
Балл 20+ (тяжёлая депрессия) — обратись к психиатру в ближайшие дни, это лечится
Депрессия после родов в первые 12 месяцев — пройди EPDS, риск послеродовой депрессии
Симптомы держатся >2 недель и мешают работе, учёбе, уходу за ребёнком — не «само пройдёт»
Резкое нарастание тревоги и бессонницы вместе с депрессией — повод не откладывать визит

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) — золотой стандарт скрининга депрессии, используется врачами и психологами во всём мире. Опросник создан в 1999 году и валидирован на десятках тысяч пациентов. Тест отвечает за последние 2 недели жизни. Это не диагноз — это сигнал, нужна ли тебе профессиональная помощь.

За последние 2 недели как часто тебя беспокоили эти проблемы?

1. Слабый интерес или удовольствие от привычных дел

2. Подавленное настроение, чувство тоски, безнадёжности

3. Проблемы со сном — трудности заснуть, ранние пробуждения, или наоборот пересыпание

4. Чувство усталости или упадка сил

5. Плохой аппетит или переедание

6. Плохое мнение о себе — чувство, что ты неудачница или подвела семью

7. Трудности с концентрацией — чтение газеты, просмотр телевизора

8. Заметная замедленность или, наоборот, беспокойство и неусидчивость, которую заметили окружающие

9. Мысли о том, что лучше было бы умереть или причинить себе вред

Ответь на все 9 вопросов

Что такое PHQ-9

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) — опросник из 9 вопросов, разработанный Робертом Шпитцером, Куртом Кронке и Джанетом Уильямсом в 1999 году для диагностики депрессивных расстройств в первичном звене медицинской помощи.

Опросник основан на критериях DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) — 9 вопросов соответствуют 9 диагностическим критериям большого депрессивного эпизода. Чувствительность и специфичность теста — около 88% при пороге 10 баллов.

PHQ-9 широко применяется по всему миру, переведён на более 30 языков, валидирован на российской популяции. Используется как скрининг (не диагноз) — если результат 10+ баллов, рекомендуется консультация психиатра или психотерапевта для уточнения диагноза.

Может пригодиться

EPDS — тест на послеродовую депрессию

Для мам в первые 12 месяцев

Послеродовая депрессия — как заметить

Признаки и что делать

Все гайды по женскому здоровью

Цикл, беременность, ребёнок

О проекте «Мой период»

Приватный сервис в РФ

Может пригодиться

ТестWHO-5 — индекс благополучия ТестEPDS — послеродовая депрессия ТестGAD-7 — тест на тревожность ГайдПослеродовая депрессия — как заметить ГайдПМС vs ПМДР — принципиальная разница

Частые вопросы

PHQ-9 показывает выраженность депрессивных симптомов за последние две недели и помогает понять, насколько вероятно у тебя клиническое депрессивное расстройство. Это скрининг, а не диагноз: тест не «ставит» депрессию и не отличает её от биполярного расстройства, тревожного расстройства или соматических причин (анемия, гипотиреоз, дефицит B12). Диагноз ставит психиатр или психотерапевт после очной беседы, оценки длительности симптомов и исключения других причин. При баллах 10+ опросник — повод записаться к специалисту, а не приговор.

В PHQ-9 девять вопросов — по числу диагностических критериев большого депрессивного эпизода в DSM-IV. Каждый ответ от 0 («никогда») до 3 («почти каждый день»). Сумма от 0 до 27 интерпретируется по пяти уровням: 0–4 норма, 5–9 лёгкая, 10–14 умеренная, 15–19 умеренно тяжёлая, 20–27 тяжёлая депрессия. Отдельно учитывается вопрос 9 про мысли о вреде себе — даже один балл в нём считается тревожным сигналом независимо от общей суммы и требует консультации специалиста.

PHQ-9 — один из самых валидированных опросников депрессии в мире. Чувствительность и специфичность при пороге 10 баллов — около 88%, то есть тест корректно выявляет примерно 9 из 10 случаев клинической депрессии и редко даёт ложноположительные результаты. Опросник создан в 1999 году Шпитцером, Кронке и Уильямсом, валидирован на десятках тысяч пациентов и переведён более чем на 30 языков. В первичном звене медицинской помощи США, ЕС и РФ PHQ-9 — фактический стандарт.

При балле 15+ запишись к психотерапевту или психиатру в ближайшие дни — это уже не «само пройдёт». При балле 20+ или любом балле в вопросе 9 откладывать нельзя: тяжёлая депрессия и суицидальные мысли требуют срочной помощи. Современное лечение (КПТ, при необходимости антидепрессанты, например сертралин или эсциталопрам — назначает только врач) даёт ремиссию у 60–80% пациентов. При балле 10–14 хорошо работают психотерапия, режим сна, физическая активность; антидепрессанты не всегда обязательны. При мыслях о вреде себе — горячая линия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно) или 112.

Да, и это рекомендуется. PHQ-9 создавался не только для скрининга, но и для отслеживания динамики. Если ты начала терапию или принимаешь антидепрессанты, проходи тест раз в 2–4 недели и сравнивай баллы — снижение на 5+ пунктов считается клинически значимым улучшением. Это объективная мера, которую врач использует для оценки эффективности лечения и корректировки плана. Сохраняй результаты — они помогут специалисту увидеть твою траекторию.

PHQ-9 валидирован для общей популяции, но для перинатального периода золотым стандартом считается EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) — он лучше улавливает специфику послеродовых эмоций и не путает физиологическую усталость мамы с депрессией. Если ты беременна или родила в последние 12 месяцев, начни с EPDS на странице «Тесты» нашего проекта. PHQ-9 можно пройти параллельно для сравнения. При баллах 10+ хотя бы по одному из тестов — обязательно к перинатальному психотерапевту или психиатру.