К инструментам Тест
Содержание
Нормальный ли у меня цикл
8 вопросов о цикле, длительности и объёме месячных. Узнай, всё ли в порядке.
Менструальный цикл — это пятый жизненный показатель, по которому можно судить о здоровье женщины (Американская академия педиатрии). Норма: цикл 21–35 дней, месячные 3–7 дней, объём 30–80 мл. Любое стойкое отклонение — повод обсудить с гинекологом.
Главное за 10 секунд
8 вопросов о длительности, объёме и регулярности месячных. За 2 минуты узнай, попадает ли твой цикл в норму.
Ключевые факты
- 8 вопросов о ключевых параметрах цикла
- Шкала: 0 норма, 1 почти норма, 2–3 нарушения, 4+ серьёзные нарушения
- Норма цикла: 21–35 дней, разница между циклами до 7–10 дней
- Норма месячных: 3–7 дней, объём 30–80 мл
- Цикл — это пятый жизненный показатель (по версии Американской академии педиатрии)
- Чек-лист на базе критериев FIGO 2018 и клинических рекомендаций Минздрава РФ
Что сделать сейчас
- Ответь честно на 8 вопросов за 2 минуты
- Веди дневник цикла 2–3 месяца — это лучший аргумент для врача
- При балле 2+ — запись к гинекологу, базовое УЗИ малого таза
- Сдай ОАК с ферритином и ТТГ — самые частые причины нарушений
- При жалобах на пропуски месячных 3+ месяца — исключить беременность тестом
Когда срочно к врачу
- Кровотечение со сгустками крупнее 2,5 см или прокладка/тампон чаще 1 раза в час — срочно к гинекологу
- Месячные отсутствуют 3+ месяца без беременности — обязательно обследование
- Кровотечение в постменопаузе (после года без месячных) — исключить онкологию
- Резкая постоянная тазовая боль вне месячных + температура — скорая
- Анемия (Hb менее 110 г/л) на фоне обильных месячных — комбинированное лечение у гинеколога и терапевта
Отметь, что бывает у тебя:
1. Длина цикла — короче 21 дня или длиннее 35 дней
2. Цикл нерегулярный — разница между циклами больше 7-10 дней
3. Месячные длятся короче 3 дней или дольше 7 дней
4. Очень обильные месячные — прокладку приходится менять чаще раза в 2 часа
5. Сильные боли при месячных — мешают работе, нужны сильные обезболивающие
6. Бывают мажущие или кровянистые выделения вне месячных
7. Месячных нет 3+ месяцев (и беременность исключена)
8. Месячные стали другими в последние 6 месяцев (стали длиннее/обильнее/нерегулярнее)
Ответь на все 8 вопросов
Нормы цикла
| Параметр | Норма |
|---|---|
| Длина цикла | 21–35 дней (средняя 28) |
| Регулярность | Разница циклов до 7–10 дней |
| Длительность месячных | 3–7 дней |
| Объём кровотечения | 30–80 мл (5–16 ч.л.) за всё время |
| Боль | Лёгкая или умеренная, снимается обычным НПВП |
Может пригодиться
Связанные тесты и материалы
Частые вопросы
8 вопросов о ключевых параметрах менструального цикла по критериям FIGO 2018 и клинических рекомендаций Минздрава РФ: длина цикла, регулярность, длительность и обильность месячных, болезненность, межменструальные кровотечения, аменорея, изменения за последние 6 месяцев. Скрининг помогает понять, попадает ли твой цикл в норму — но это не диагноз.
0 — цикл полностью в норме («учебниковый»); 1 — почти норма (один отклоняющийся параметр часто индивидуальная особенность); 2–3 — есть нарушения (нужна консультация гинеколога, базовое обследование); 4–8 — серьёзные нарушения (срочно к гинекологу, могут быть СПКЯ, эндометриоз, миома, гипотиреоз, гиперпролактинемия). Чем выше балл, тем больше отклонений от нормы.
Длина цикла — 21–35 дней (средняя 28); регулярность — разница между циклами не больше 7–10 дней; длительность месячных — 3–7 дней; объём кровотечения — 30–80 мл за всё время (5–16 ч.л.); боль — лёгкая или умеренная, снимается обычным НПВП. Это критерии FIGO. Менструальный цикл считается «пятым жизненным показателем» (Американская академия педиатрии) — по его регулярности можно судить о здоровье женщины.
Запишись к гинекологу. До приёма веди дневник цикла 2–3 месяца — это лучший аргумент для врача: дата начала и окончания месячных, обильность, боли, межменструальные выделения. Базовое обследование: УЗИ малого таза (трансвагинальное), ОАК с ферритином, ТТГ, при показаниях — гормоны цикла (ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин, АМГ). Сдача гормонов — по дням цикла, врач скажет какие и когда.
Это первичный фильтр — самооценка симптомов. Точный диагноз ставит гинеколог по совокупности жалоб, осмотра, УЗИ и анализов. Но ценность теста в том, что он помогает не «терпеть» (миф, что нерегулярный цикл или болезненные месячные — норма), а вовремя обратиться. Многие гинекологические проблемы (СПКЯ, эндометриоз, миома, гипотиреоз) хорошо лечатся при ранней диагностике.
Стресс действительно может сдвигать цикл на 7–10 дней эпизодически (через ось гипоталамус–гипофиз– яичники). Но если нерегулярность длится 3+ месяца или становится привычной — это уже не «нормальный стресс», а сигнал, что система разбалансирована. Стоит обследоваться, не списывая всё на «работа, жизнь». Особенно если планируешь беременность — нерегулярный цикл = непредсказуемая овуляция = сложности с зачатием.
Если: цикл стал другим за последние 6 месяцев (длиннее/короче/обильнее); прокладку приходится менять чаще раза в 2 часа; месячные мешают работе и сну; нет месячных 3+ месяца без беременности; есть кровянистые выделения вне месячных; планируешь беременность и хочешь убедиться, что цикл «рабочий». Также полезно подросткам через 2–3 года после менархе и женщинам в перименопаузе для оценки изменений.