Содержание

Тест

Готова ли ты к беременности

15 вопросов прегравидарной подготовки. Узнай, что доработать перед планированием.

Прегравидарная подготовка — это 3–6 месяцев до зачатия, когда оба партнёра приводят здоровье и образ жизни к оптимальному состоянию. Это снижает риск пороков развития, выкидыша, осложнений беременности в разы. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ.

Главное за 10 секунд

15 чек-пунктов прегравидарной подготовки: здоровье, анализы, прививки, образ жизни, психология. Подготовка 3–6 месяцев снижает риски в разы.

Ключевые факты

15 вопросов о здоровье, обследованиях и образе жизни
Шкала: 13+ полная готовность, 9–12 хорошая, 5–8 средняя, 0–4 нужна серьёзная подготовка
Базовый минимум — фолиевая кислота 400 мкг/сут за 2–3 месяца до зачатия
Обязательные анализы: ОАК, ИППП, ТТГ, глюкоза, ферритин, антитела к краснухе
Прививка от краснухи — за 3 месяца до зачатия (живые вакцины нельзя во время беременности)
По клиническим рекомендациям Минздрава РФ и ACOG

Что сделать сейчас

Пройди тест и выпиши пункты без «да»
Начни принимать фолиевую кислоту 400 мкг/сут уже сегодня
Запишись к терапевту и гинекологу — это 1–2 визита
Сдай базовые анализы (ТТГ, ферритин, ОАК, ИППП, антитела к краснухе)
Реши вопросы с зубами до зачатия — потом многое будет нельзя

Когда срочно к врачу

Регулярный приём препаратов категории X (изотретиноин, варфарин, метотрексат) — отмена за 1–3 мес. с врачом
Балл 0–4 + старше 35 лет — не откладывай прегравидарную подготовку
Цикл нерегулярный + не получается забеременеть 6+ мес. в 35+ или 12+ мес. в любом возрасте — к репродуктологу
Хронические заболевания не компенсированы (диабет, гипертония, эпилепсия) — сначала к профильному врачу
Депрессия или тревожность не пролечены — стабилизация важнее срочности зачатия

Отметь, что выполнено или есть на данный момент:

1. Принимаешь фолиевую кислоту 400 мкг/сут уже 2+ месяца

2. Уровень витамина D в норме (30+ нг/мл)

3. Сделана прививка от краснухи (или есть антитела)

4. Сданы анализы на ИППП (хламидиоз, гонорея, ВИЧ, гепатиты, сифилис)

5. Посетила стоматолога за последние 6 месяцев — все проблемы решены

6. Проверена щитовидная железа (ТТГ в норме)

7. Хронические заболевания компенсированы (диабет, гипертония, астма и т.п.)

8. Не куришь и не злоупотребляешь алкоголем

9. ИМТ в норме (18,5–29,9)

10. Цикл регулярный (21–35 дней)

11. Не принимаешь препараты, противопоказанные при беременности

12. Психологически готова — нет хронического стресса, тревоги, депрессии

13. Финансовая «подушка» на год декрета есть или планируется

14. Партнёр тоже готов, обсуждали ребёнка

15. Есть поддержка близких на первое время

Ответь на все 15 вопросов

Что входит в прегравидарную подготовку

Фолиевая кислота 400 мкг/сут — обязательно за 2–3 месяца до зачатия и весь первый триместр. Снижает риск дефектов нервной трубки.

Витамин D — желательно проверить и довести до нормы (30+ нг/мл).

Анализы: ОАК, ОАМ, ИППП, ТТГ, глюкоза, ферритин, антитела к краснухе/токсоплазме.

Прививки: от краснухи (за 3 мес до зачатия), кори, гриппа, ковида. Во время беременности живые вакцины уже нельзя.

Образ жизни: бросить курить и алкоголь, нормализовать вес, режим сна, активность.

Стоматолог: зубы лечить до беременности — потом многие манипуляции усложняются.

Может пригодиться

КалькуляторКалькулятор овуляции КалькуляторКалькулятор фертильности КалькуляторКалькулятор АМГ (овариальный резерв)ГайдПодготовка к беременности — с чего начать ГайдФолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR ГайдПрогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита

Связанные материалы

Калькулятор овуляции

Окно зачатия

АМГ овариальный резерв

Оценка фертильности

Подготовка к беременности

Гайд подробно

Фолиевая кислота

Зачем и как принимать

Частые вопросы

15 ключевых пунктов прегравидарной подготовки по клиническим рекомендациям Минздрава РФ и ACOG: фолиевая кислота, витамин D, прививки, анализы на ИППП, стоматолог, щитовидка, хронические заболевания, образ жизни, психология, финансы, отношения. Это чек-лист зрелости к беременности, а не диагноз «можно — нельзя». Помогает увидеть, что доработать за 3–6 месяцев до зачатия.

13–15 — полная готовность (можешь планировать сейчас); 9–12 — хорошая (1–3 месяца на доработку оставшихся пунктов); 5–8 — средняя (3–6 месяцев подготовки с терапевтом и гинекологом); 0–4 — нужна серьёзная подготовка (зачатие сейчас сопряжено с повышенными рисками для здоровья мамы и малыша). Чем выше балл, тем меньше времени на подготовку до зачатия.

Топ-5: 1) фолиевая кислота 400 мкг/сут за 2–3 месяца до зачатия — снижает риск дефектов нервной трубки; 2) антитела к краснухе (если нет — вакцина за 3 мес до зачатия, живые вакцины при беременности запрещены); 3) ТТГ в норме (менее 2,5 мЕд/л) — нелеченный гипотиреоз = риск выкидыша; 4) отмена препаратов категории X (изотретиноин, варфарин, метотрексат); 5) ИМТ в норме (18,5–29,9) — экстремальные значения снижают фертильность и повышают риски.

Минимум: ОАК + ОАМ, ИППП (хламидиоз, гонорея, ВИЧ, гепатиты B/C, сифилис), ТТГ, глюкоза натощак, ферритин, антитела к краснухе и токсоплазме, мазок на флору и цитологию, УЗИ малого таза. У мужчины: спермограмма + ИППП. Стоматолог: вылечить кариес и пародонтит. Терапевт: оценить хронические болезни (диабет, гипертония, астма, эпилепсия). Психиатр или психотерапевт — если есть депрессия или тревога в анамнезе.

Не паниковать, но не откладывать подготовку. Запишись к терапевту + гинекологу — это 1–2 визита, которые сэкономят месяцы потом. Сначала диагностика, потом план подготовки. Обычно 3–6 месяцев достаточно, чтобы привести здоровье в порядок. После 35 лет фертильность снижается быстрее — старт подготовки в 35+ откладывать особенно не стоит. Прегравидарная подготовка реально работает: снижает риск выкидыша, пороков развития, осложнений в разы.

Минимум — 3 месяца (фолиевая кислота, базовые анализы, отказ от вредных привычек). Оптимум — 6 месяцев (плюс компенсация хронических заболеваний, вакцинация, психологическая подготовка). При наличии серьёзных проблем (тяжёлый диабет, неконтролируемая гипертония, нелеченная депрессия) — до 12 месяцев. Возраст 35+ — не повод тянуть с подготовкой: лучше короткая, но качественная подготовка (3 мес), чем перфекционизм на год.

Всем парам, кто рассматривает беременность в горизонте 6–12 месяцев. После выкидыша или замершей беременности — обязательно перед следующей попыткой (плюс отдельный план обследования у гинеколога). Парам с проблемами зачатия 6+ мес после 35 лет или 12+ мес в любом возрасте — к репродуктологу, тест поможет систематизировать, что уже сделано.