17-я неделя беременности

Второй триместр (с 14 недели) — оптимальное время начать или продолжить физическую активность. ACOG рекомендует 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю — это 30 минут 5 раз в неделю или 20-25 минут ежедневно. Подходящие виды: ходьба, плавание, аквааэробика, пренатальная йога, пилатес для беременных, велотренажёр без нагрузки, упражнения Кегеля. Если до беременности занималась бегом, силовыми тренировками с малыми весами — можно продолжать в адаптированном режиме до 28-30 недели. Главное правило — talk test: должна быть способна разговаривать во время нагрузки.

Массаж для беременных — расслабляющий, лимфодренажный, специализированный — безопасен и полезен при правильной технике. Делается с 14 недели (не в первом триместре!) на массажном столе с вырезом для живота или в положении на боку. Снимает напряжение в пояснице, уменьшает отёки, улучшает сон, снижает уровень кортизола. Противопоказания: угроза прерывания, преэклампсия, варикоз выраженный, тромбозы, инфекции кожи. Запрещено: глубокий массаж живота, точки на стопах и кистях (БАТ для индукции родов), вакуумный массаж, антицеллюлитный. Массажист должен иметь сертификат по работе с беременными.

На 17 акушерской неделе плод весит примерно 110-150 граммов, длина от макушки до пяток — 18-20 см, копчико-теменной размер (КТР) — 11-13 см. Размер плода сравним с грушей или гранатом. Голова составляет около трети длины тела. Скелет активно костенеет, накапливается жировая ткань, кожа покрывается первородной смазкой (vernix caseosa) и пушковыми волосами (lanugo). Сердце плода бьётся со скоростью 140-160 уд/мин — это в 2 раза чаще, чем у взрослого. Хорошо различимы наружные половые органы.

Vernix caseosa (первородная сыровидная смазка) — белесая жирная плёнка, покрывающая кожу плода с 17-20 недели беременности до родов. Состоит из выделений сальных желёз плода и слущенного эпителия. Функции: защита кожи от мацерации в околоплодных водах, антибактериальное действие, теплоизоляция, облегчение прохождения по родовым путям. У доношенных новорождённых смазка есть в складках кожи и волосах, у недоношенных — на всём теле, у переношенных почти отсутствует. После родов смазка постепенно впитывается за 12-24 часа — её не нужно сразу смывать, она увлажняет и защищает кожу новорождённого.