Перейти к содержимому
Мой период
К инструментам
Содержание
Калькулятор

Калькулятор прибавки веса при беременности

Норма прибавки по твоему ИМТ. Понимай, в каком диапазоне держаться, чтобы беременность проходила здоровее.

Главное за 10 секунд

Норма прибавки за беременность зависит от ИМТ до зачатия: при нормальном — 11,5–16 кг, при дефиците больше, при избыточном весе меньше. В первом триместре прибавка минимальная (0,5–2 кг), основной набор — со 2 триместра.

Ключевые факты

  • Дефицит веса (ИМТ <18,5): прибавка 12,5–18 кг
  • Норма (ИМТ 18,5–24,9): прибавка 11,5–16 кг
  • Избыточный вес (ИМТ 25–29,9): прибавка 7–11,5 кг
  • Ожирение (ИМТ ≥30): прибавка 5–9 кг
  • Двойня при нормальном ИМТ: 16,5–24,5 кг

Что сделать сейчас

  • Узнай свой ИМТ до зачатия (рост² / вес)
  • Введи срок беременности и текущий вес — увидишь норму
  • Взвешивайся раз в неделю утром натощак, после туалета
  • Следи за трендом за 2–3 недели, а не за отдельными скачками
  • При прибавке +2 кг за неделю + отёки лица + давление — срочно к врачу

Расчёт твоей нормы

Введи параметры — посчитаем целевой диапазон

Заполни рост и вес до беременности, чтобы увидеть свою норму

Откуда нормы

В 2009 году Институт медицины США (IOM) выпустил рекомендации по прибавке веса при беременности. Эти диапазоны валидированы на десятках тысяч беременностей и используются по всему миру, включая Россию.

Принцип простой: чем ниже исходный ИМТ — тем больше норма прибавки (нужны энергорезервы для плода). Чем выше — тем меньше (резервы уже есть).

В первом триместре прибавка минимальная: 0,5–2 кг для всех групп. Иногда даже потеря веса из-за токсикоза — это норма. Основной набор начинается с 13–14 недели.

Когда срочно к врачу

  • •Прибавка больше 2 кг за неделю во 2–3 триместре
  • •Резкий скачок веса + отёки лица и рук + повышение АД — признаки преэклампсии
  • •Потеря веса во 2–3 триместре (после токсикоза) — не норма
  • •Прибавка значительно ниже нормы при нормальном питании — может быть задержка роста плода

Частые вопросы

Зависит от ИМТ до беременности. При нормальном ИМТ — 11,5–16 кг. При дефиците больше, при избыточном весе меньше. Калькулятор автоматически считает твою норму.
Не садись на жёсткую диету — это вредно для плода. Скорректируй питание (убери быстрые углеводы), добавь лёгкую активность. Обсуди с врачом — может быть гестационный диабет или отёки.
Это нормально — ±0,5–1 кг колебания за счёт жидкости и времени взвешивания. Смотри на тренд за 2–3 недели, а не на отдельные точки. Взвешивайся утром натощак.
Физиологические отёки во 2–3 триместре дают до 1–1,5 кг. Но резкий скачок + отёки лица + давление = преэклампсия, срочно к врачу.
При двойне и нормальном ИМТ — 16,5–24,5 кг. Темп прибавки выше, особенно во 2 триместре.
В первом триместре (1–13 нед) прибавка минимальная — 1–2 кг суммарно, часто бывает «отрицательная» из-за токсикоза, это норма. Со второго триместра (14–27 нед) — темп 350–500 г в неделю при нормальном исходном ИМТ. В третьем триместре (28–40 нед) — 400–500 г в неделю, к 36–38 неделе темп замедляется. Итог по неделям при нормальном ИМТ: к 20-й неделе — около 4–5 кг, к 30-й — 9–11 кг, к 40-й — 11,5–16 кг. При исходном дефиците (ИМТ < 18,5) — норма выше, при избытке (ИМТ 25–29) — ниже, при ожирении (ИМТ 30+) — 5–9 кг суммарно. Калькулятор показывает твою персональную траекторию.
Прибавка считается от веса до зачатия — это «отправная точка», она используется во всех протоколах (IOM 2009, ACOG). Если довеременный вес неизвестен, берут вес на первой явке в ЖК (обычно 6–10 нед). Каждую неделю взвешивайся в один и тот же день, утром натощак, после туалета, без одежды, на одних весах. Записывай результат в дневник или в наш калькулятор. Линия должна расти плавно — резкий скачок 1+ кг за неделю в третьем триместре — повод проверить давление и отёки (риск преэклампсии). Падение веса в третьем триместре — повод срочно к врачу.
Недобор веса (меньше нормы по графику IOM) повышает риск задержки роста плода (ЗРП), маловесия при рождении (< 2500 г), преждевременных родов, низкого запаса гликогена у малыша. Перебор (больше нормы) — повышает риск гестационного диабета, преэклампсии, крупного плода (> 4000 г), кесарева сечения, послеродового набора веса у мамы. Особенно опасен резкий набор в третьем триместре (> 1 кг в неделю на фоне отёков — возможна преэклампсия). Если график веса выходит за рамки нормы — обсуди с акушером- гинекологом коррекцию питания и физической активности.

Другие калькуляторы для беременных

Срок беременности

Точная неделя

Калькулятор ПДР

Дата родов

Норма калорий

По триместрам и ГВ

Беременность по неделям

42 недели подробно

Может пригодиться

КалькуляторКалькулятор ИМТ для женщинКалькуляторКалории при беременностиКалькуляторНорма воды при беременностиКалькуляторСрок беременностиТестРиск преэклампсииГайдПодготовка к беременности — с чего начатьГайдИзжога при беременности: почему возникает и что безопасноГайдВарикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии

Хочешь автоматический трекер веса в декрете?

В приложении можно вести дневник веса, отслеживать прибавку по неделям и видеть график. Напоминания о взвешивании, тренд по триместрам, сравнение с нормой.