Содержание
Тест на перименопаузу
21 вопрос в 4 группах симптомов. Валидированная шкала, разработанная Джоном Грином в 1998 году.
Главное за 10 секунд
21 вопрос по валидированной шкале Greene Climacteric Scale: раскладка симптомов перименопаузы по 4 группам — психика, тело, приливы, либидо. Подсказка для разговора с гинекологом-эндокринологом, не диагноз.
Ключевые факты
- 21 вопрос в 4 подшкалах: психологические (11) · соматические (7) · вазомоторные (2) · сексуальная (1)
- Шкала Likert 0–3 балла, общий диапазон 0–63
- Интерпретация: <15 — лёгкие · 15–25 — умеренные · >25 — выраженные
- Перименопауза длится 4–8 лет до последней менструации, обычно начинается в 45–50
- Не заменяет анализы ФСГ, АМГ, эстрадиол и осмотр врача
Что сделать сейчас
- Отметь, насколько сильно беспокоит каждый из 21 симптома за последний месяц
- Получи общий балл и раскладку по 4 подшкалам
- При балле >15 — запиши гинеколога-эндокринолога и сдай ФСГ, АМГ, Е2 на 2–5 день цикла
- Возьми результат теста и таблицу подшкал на приём — врач быстрее увидит картину
Когда срочно к врачу
- Кровотечение после года без месячных — срочно к гинекологу, исключить эндометриальную патологию
- Внезапная очень сильная головная боль с нарушением зрения или речи — скорая, исключить инсульт
- Боль и одышка в груди, отдающая в руку или челюсть — скорая
- Мысли о причинении себе вреда на фоне депрессивного эпизода — горячая линия 8-800-2000-122
- Резкая прибавка веса >5 кг за 1–2 месяца — эндокринолог, исключить щитовидку
Greene Climacteric Scale (GCS) — один из самых распространённых инструментов оценки климактерического синдрома, используется в исследованиях и клинической практике с 1998 года. Опросник разделён на четыре группы симптомов: психологические (тревога и депрессия), соматические (телесные), вазомоторные (приливы) и сексуальные. Раскладка по подшкалам помогает понять, что беспокоит сильнее всего — и какие методы лечения подойдут.
Важно: тест отражает только симптоматику и не заменяет анализы (ФСГ, АМГ, эстрадиол). Точную фазу перименопаузы определяет гинеколог-эндокринолог после очной консультации.
Насколько сильно тебя беспокоят эти симптомы за последний месяц?
Психологические симптомы
1. Учащённое сердцебиение, ощущение, что сердце «выпрыгивает»
2. Чувство напряжения, нервозность
3. Нарушения сна — трудно заснуть, ранние пробуждения, ночные пробуждения от жара
4. Легко расстраиваюсь, остро реагирую на мелочи
5. Приступы паники, внезапный сильный страх без явной причины
6. Трудности с концентрацией внимания, «туман» в голове
7. Ощущение усталости, постоянного недостатка энергии
8. Потеря интереса к большинству дел и занятий
9. Чувство несчастья, подавленности, депрессии
10. Плаксивость, слёзы наворачиваются без понятной причины
11. Раздражительность, вспышки гнева, нетерпимость
Соматические симптомы
12. Головокружение, ощущение неустойчивости
13. Ощущение давления, сжатия в голове или теле
14. Онемение или покалывание в разных частях тела
15. Головные боли
16. Боли в мышцах и суставах
17. Потеря чувствительности кистей рук или стоп
18. Затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха
Вазомоторные симптомы
19. Приливы жара — внезапная волна тепла в верхней части тела
20. Ночное потоотделение — просыпаешься в поту
Сексуальные симптомы
21. Снижение либидо, интереса к сексу
Ответь на все 21 вопрос
Что такое Greene Climacteric Scale
Greene Climacteric Scale (GCS) — стандартизированный опросник из 21 пункта, разработанный британским психологом Джоном Грином в 1998 году для оценки тяжести климактерических симптомов у женщин в перименопаузе и менопаузе. Шкала широко применяется в международных клинических исследованиях и валидирована более чем на 15 языках, включая русский.
Структура опросника: 21 симптом разделён на 4 подшкалы — психологическую (11 пунктов, в том числе подшкалы тревоги и депрессии), соматическую (7 пунктов), вазомоторную (2 пункта — приливы и ночное потоотделение) и сексуальную (1 пункт — либидо). Каждый симптом оценивается по 4-балльной шкале Likert: 0 — совсем нет, 1 — немного, 2 — умеренно, 3 — сильно.
Перименопауза — это переходный период длительностью 4–8 лет до последней менструации (в среднем начинается в 45–50 лет), когда яичники начинают постепенно снижать выработку эстрогенов. Циклы становятся нерегулярными, появляются приливы, нарушения сна, перепады настроения. Менопауза — это сам факт последней менструации (диагноз ставят ретроспективно через 12 месяцев аменореи). Постменопауза — всё, что после.
Что подтверждает анализы: повышенный ФСГ (> 25 мМЕ/мл), низкий эстрадиол (Е2 < 30 пг/мл), низкий АМГ. Анализы сдают на 2–5 день цикла, при отсутствии менструаций — в любой день. Один анализ не диагноз — гормоны в перименопаузе сильно колеблются, поэтому интерпретирует только врач в связке с клинической картиной.
Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) — основной метод лечения выраженных симптомов. Эффективна для приливов, ночного потоотделения, нарушений сна, урогенитальной атрофии, профилактики остеопороза. Назначение, дозы, режим и длительность определяет гинеколог-эндокринолог с учётом индивидуальных рисков (анамнез по тромбозам, раку, состояние молочных желёз). «Окно возможностей» для начала МГТ — первые 10 лет после последней менструации или до 60 лет.