[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-9":3,"content-articles-card-titles":91},{"current":4,"prev":34,"next":62},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},9,"вишня","cherries",2.3,2,1,"Талия начинает «расплываться» — но окружающие пока не заметят. Любимая поза для сна может измениться — на животе уже непривычно. Аппетит может скакать.","Уже похож на крошечного человечка. Видны зачатки половых органов, но пол на УЗИ ещё не определить.","Если работа сидячая — каждый час вставай, делай несколько шагов и плавные круги тазом. Это профилактика отёков и варикоза.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"У меня запоры — это плохо для малыша?","Запоры беспокоят 25-40% беременных и связаны с замедлением перистальтики из-за прогестерона, давлением растущей матки на кишечник, приёмом препаратов железа. Это неприятно, но для малыша безопасно. Помогает: 1,5-2 литра воды в день, клетчатка (овощи, фрукты, цельнозерновые, чернослив, отруби), физическая активность 30 минут в день, чернослив 5-10 штук утром. Из лекарств безопасны лактулоза (Дюфалак), макрогол, глицериновые свечи. НЕ использовать стимулирующие слабительные (сенна, бисакодил) и касторовое масло — могут вызвать тонус матки.",{"worry":19,"reassurance":20},"Перестали болеть грудь и тошнить — беременность замерла?","На 9-10 неделе уровни ХГЧ начинают плавно снижаться к плато первого триместра, а в 12-13 недель эстафету гормональной поддержки берёт плацента вместо жёлтого тела яичника. Это приводит к естественному ослаблению токсикоза и боли в груди у многих женщин. Тревожный признак — резкое одновременное прекращение ВСЕХ симптомов плюс кровянистые выделения. Подтвердить нормальное развитие можно на УЗИ — на 9 неделе врач видит активные движения плода, сердцебиение 160-180 уд\u002Fмин, чёткие очертания. Если волнуешься — внеплановое УЗИ снимет вопрос за 15 минут.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Можно ли летать на самолёте на 9 неделе беременности?","При нормально протекающей беременности перелёты безопасны до 36 недель в пределах страны и до 32-34 недель — на международные рейсы (правила авиакомпаний различаются). Первый триместр не противопоказан, но многих беспокоит токсикоз — самочувствие может ухудшиться. Рекомендации ACOG: пить много воды, вставать и ходить каждый час для профилактики тромбозов, носить компрессионные чулки 1 класса при длительных рейсах, выбирать место у прохода. Радиационный фон самолёта для редких перелётов опасности не представляет. При угрозе прерывания, многоплодной беременности, гипертензии — перелёты отложить.",{"q":26,"a":27},"Когда можно узнать пол ребёнка по УЗИ?","По УЗИ пол с приемлемой точностью видно с 14-16 недель, надёжно — с 18-20 недель на втором скрининге. Раньше 12 недель определить пол по УЗИ почти невозможно — наружные половые органы у мальчиков и девочек выглядят одинаково (половой бугорок). Точность УЗИ зависит от опыта врача, оборудования, положения плода. Ошибки до 5% даже на втором скрининге. Точные методы раньше: НИПТ (неинвазивный пренатальный тест) с 9-10 недель — определяет пол по ДНК плода в крови матери с точностью более 99%, но это платный анализ (15-25 тыс. рублей).",{"q":29,"a":30},"Какая прибавка веса нормальна в первом триместре?","По клиническим рекомендациям Минздрава РФ и ACOG, в первом триместре прибавка веса обычно небольшая — 1-2 кг за все 13 недель. У женщин с токсикозом часто наблюдается потеря веса 1-3 кг — это допустимо, если потеря не превышает 5% от исходного. За всю беременность нормальная прибавка зависит от исходного ИМТ: при недостатке веса (ИМТ \u003C18,5) — 12,5-18 кг, нормальном (18,5-24,9) — 11,5-16 кг, избытке (25-29,9) — 7-11,5 кг, ожирении (>30) — 5-9 кг. Распределение: половина — плод, плацента, воды, увеличение крови; вторая половина — жировые запасы для лактации.",{"q":32,"a":33},"Когда становится виден живот при беременности?","У большинства первородящих живот становится заметным окружающим только с 16-20 недели. Сама женщина может ощущать «плотность» внизу живота уже с 12-14 недель. У повторнородящих, при многоплодной беременности, у худощавых женщин животик может появиться раньше — с 10-12 недель. Размер живота зависит от роста, конституции, тонуса мышц пресса, количества околоплодных вод, положения плода. Сравнивать с другими беременными не стоит — нормы очень индивидуальны. Высоту дна матки врач измеряет с 16-20 недели на каждом приёме — это объективный показатель.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":10,"trimester":10,"motherChanges":39,"babyDevelopment":40,"tip":41,"commonWorries":42,"faq":49},8,"фасолина","beans",1.6,"Появляются изжога и запоры — гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, включая кишечник. «Беременный нос» — постоянная заложенность, тоже от гормонов.","Пальчики на ручках разделяются. Формируются веки. Сердце уже четырёхкамерное, как у взрослого.","УЗИ на 8 неделях подтверждает беременность и точный срок. Многие сохраняют первое УЗИ и потом показывают подросшим детям.",[43,46],{"worry":44,"reassurance":45},"Постоянная изжога мучает уже неделю — что делать?","Изжога беспокоит до 80% беременных, начинается уже в первом триместре из-за прогестерона — он расслабляет сфинктер между желудком и пищеводом, и кислота забрасывается вверх. Помогает: дробное питание малыми порциями 5-6 раз в день, не лежать после еды 1-2 часа, не наклоняться вперёд, спать с приподнятым изголовьем кровати, избегать кислого, острого, жирного, шоколада, кофе, газированных напитков. Безопасные средства — невсасывающиеся антациды на основе кальция, магния или алюминия (МНН) — действуют местно, не всасываются. Согласовать с врачом.",{"worry":47,"reassurance":48},"У меня нет аппетита совсем, малыш голодает?","На 8 неделе малыш получает питательные вещества из материнских запасов, и ему хватает даже если ты ешь мало. Эмбрион всего 1,6 см и весит 1 грамм — его потребности минимальны. Главное — пить достаточно (1,5-2 литра в день) и получать фолиевую кислоту. Если совсем не можешь есть — пробуй холодные продукты с менее сильным запахом (йогурт, фрукты, мороженое, овощные смузи), дробное питание. Тревожный знак — потеря веса больше 5% от исходного. Поливитамины для беременных компенсируют дефициты на этом этапе.",[50,53,56,59],{"q":51,"a":52},"Когда заканчивается органогенез у плода?","Закладка органов (органогенез) у эмбриона длится с 3 по 8 акушерскую неделю — это самый критичный период развития. К 8 неделе уже сформированы зачатки всех основных систем: сердце четырёхкамерное и бьётся, есть зачатки головного и спинного мозга, печень, почки, желудок, кишечник, лёгкие. Конечности с пальчиками формируются к 10-11 неделе. Половые органы начинают дифференцироваться с 7 недели, но пол на УЗИ виден только с 12-14 недель. После 8 недели эмбрион называется плодом и переходит в фазу роста и созревания.",{"q":54,"a":55},"Можно ли красить волосы во время беременности?","По данным ACOG, окрашивание волос современными красителями относительно безопасно. Через кожу головы всасывается минимальное количество химии, и оно не доходит до плода в значимых дозах. Рекомендации: подождать до 12-13 недели (закончится органогенез), выбрать безаммиачные краски или мелирование (краска не контактирует с кожей головы), хорошо проветривать помещение, делать процедуру не чаще раза в 2-3 месяца. Хна и басма — безопасны без ограничений. Перманент, химическая завивка, ботокс для волос с формальдегидом — лучше отложить до родов.",{"q":57,"a":58},"Сколько раз делают УЗИ за всю беременность?","По стандарту Минздрава РФ — 3 плановых УЗИ за беременность: первое в 11-13+6 недель (часть первого скрининга), второе в 19-21 неделю (часть второго скрининга, морфология), третье в 30-34 недели (третий скрининг). При осложнениях, ЭКО-беременности, многоплодии, угрозе прерывания, диабете, инфекциях, гипертензии врач может назначить дополнительные УЗИ — общее число может доходить до 6-10. Безопасных доз УЗИ нет, оно не имеет лучевой нагрузки. Допплерометрию (УЗИ сосудов) делают чаще, начиная с 22-24 недели.",{"q":60,"a":61},"Какие витамины нужны беременным в первом триместре?","Обязательные по клиническим рекомендациям Минздрава РФ: фолиевая кислота 400-800 мкг до 12 недели (выше — у группы риска), калия йодид 200-250 мкг (йодомарин или препараты в составе витаминов), витамин D 600-2000 МЕ. Железо — только при дефиците по анализам (ферритин ниже 30 нг\u002Fмл). Кальций — из продуктов, добавки только при недостатке. ОМЕГА-3 (DHA 200-300 мг) — полезно для развития мозга. Поливитамины «для беременных» (Элевит, Витрум Пренатал, Фемибион 1) удобны как комплекс, но не заменяют отдельные препараты по индивидуальным показаниям.",{"week":63,"fruitName":64,"fruitIcon":65,"lengthCm":66,"weightG":67,"trimester":10,"motherChanges":68,"babyDevelopment":69,"tip":70,"commonWorries":71,"faq":78},10,"клубника","strawberry",3.1,4,"Кожа может стать прозрачнее, виднее сосуды. Иногда — высыпания (гормоны), иногда наоборот сияет («glow»). Грудь продолжает расти — обычная одежда жмёт в области бюста.","Все органы заложены, дальше — только рост и созревание. Малыш начинает делать первые движения, но мама пока не чувствует.","Купи специальное бельё для беременных — мягкое бра без косточек. Грудь после родов будет ещё больше, поэтому имеет смысл выбрать с подкормочной расстёжкой — пригодится для ГВ.",[72,75],{"worry":73,"reassurance":74},"У меня выделения стали обильнее — это инфекция?","Увеличение объёма белесых или прозрачных выделений (лейкорея беременных) — норма для всей беременности из-за роста эстрогенов и усиления кровоснабжения шейки матки. Они защищают родовые пути от восходящей инфекции. Норма: молочного цвета, без запаха или с лёгким кисловатым, без зуда и жжения. Тревожные признаки: творожистые с запахом дрожжей (молочница), жёлто-зелёные пенистые с резким запахом (трихомониаз, бактериальный вагиноз), кровянистые любого характера. При тревожных симптомах — мазок на флору у акушера-гинеколога, безопасное лечение подбирается с учётом срока.",{"worry":76,"reassurance":77},"Болят зубы — лечить или ждать после родов?","Лечить зубы во время беременности можно и нужно — инфекция в полости рта опаснее для плода, чем визит к стоматологу. Оптимальный период — второй триместр (14-27 недель), но при острой боли или гнойном процессе лечат на любом сроке. Современные анестетики (артикаин, ультракаин) без адреналина или с минимальной его дозой безопасны. Можно: пломбирование, чистка, удаление зубов, лечение каналов. Нежелательно: отбеливание, имплантация, ортодонтия с болевыми процедурами. Рентген зубов — только с защитным фартуком, доза минимальна, но плановые лучше отложить.",[79,82,85,88],{"q":80,"a":81},"Когда заканчивается первый триместр беременности?","Первый триместр беременности по акушерскому счёту длится 13 недель и 6 дней — от первого дня последней менструации до конца 13 недели. После 14 недели начинается второй триместр. Деление на триместры условное и используется для удобства мониторинга: каждый триместр имеет свои особенности развития плода, риски, скрининги. Первый — формирование органов и наибольший риск выкидыша (до 10-15%). Второй — рост и шевеления. Третий — созревание и подготовка к родам. К концу первого триместра риск выкидыша снижается до 2-3%.",{"q":83,"a":84},"Какова норма ХГЧ на 10 неделе беременности?","На 10 акушерской неделе нормальный уровень бета-ХГЧ — 25 000-100 000 мМЕ\u002Fмл, медианные значения около 70 000-80 000. Это период пика ХГЧ за всю беременность: с 8 по 11 неделю показатели максимальны, после 12 недели начинают плавно снижаться к плато второго триместра 4 000-30 000 мМЕ\u002Fмл. Удвоение ХГЧ к 10 неделе уже замедляется (каждые 96 часов вместо 48-72) — это норма. Резкие отклонения вверх могут указывать на многоплодную беременность или пузырный занос, вниз — на угрозу прерывания. Однократное значение менее информативно, чем динамика.",{"q":86,"a":87},"Можно ли заниматься йогой во время беременности?","Йога для беременных — одна из лучших физических активностей в этот период. Снижает тревожность, улучшает кровообращение, готовит мышцы тазового дна и спины к родам, учит дыханию. Безопасные направления — пренатальная йога, хатха-йога с адаптацией. Избегать: горячая йога (бикрам, хот-йога — риск гипертермии), интенсивная виньяса, инверсии и стойки на голове, скрутки на живот, длительные позы на спине после 16 недель. Идеально — заниматься с инструктором, специализирующимся на беременных. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут — оптимально.",{"q":89,"a":90},"Что такое биохимический скрининг при беременности?","Биохимический скрининг — анализ крови матери на маркеры, ассоциированные с хромосомными аномалиями плода. Первый скрининг (двойной тест) делается в 11-13+6 недель: измеряют PAPP-A (плацентарный белок) и свободный β-ХГЧ. Результаты вместе с УЗИ-маркерами (ТВП, носовая кость) и возрастом матери обрабатывает программа Astraia или ASTRAIA-аналог — она рассчитывает индивидуальный риск синдромов Дауна, Эдвардса, Патау. Высокий риск (1:100 и выше) — основание для НИПТ или инвазивной диагностики (биопсия ворсин хориона, амниоцентез). Второй скрининг (тройной тест) с АФП, ХГЧ и эстриолом в 16-20 недель сейчас делают реже — первый информативнее.",[92,95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,179,182,185,188,191,194,197,200,203,206,209,212,215,218,221,224,227,230,233,236,239,242,245,248,251,254,257,260,263,266,269,272,275,278,281,284,287,290,293,296,299,302,305,308,311,314,317,320,323,326,329,332,335,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410,413,416,419,422,425,428,431,434,437,440,443,446,449,452,455,458,461,464,467,470,473,476,479,482,485,488,491,494,497,500,503,506,509,512,515,518,521,524,527,530,533,536,539,542,545,548,551,554,557,560,563,566,569,572,575,578,581,584,587,590,593,596,599,602,605,608,611,614,617,620,623,626,629,632,635,638,641,644,647,650,653,656,659,662,665,668,671,674,677,680,683,686,689],{"slug":93,"title":94},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":96,"title":97},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":99,"title":100},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":102,"title":103},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":105,"title":106},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":108,"title":109},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":111,"title":112},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":114,"title":115},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":117,"title":118},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":120,"title":121},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":123,"title":124},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":126,"title":127},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":129,"title":130},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":132,"title":133},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":135,"title":136},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":138,"title":139},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":141,"title":142},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":144,"title":145},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":147,"title":148},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":150,"title":151},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":153,"title":154},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":156,"title":157},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":159,"title":160},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":162,"title":163},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":165,"title":166},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":168,"title":169},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":171,"title":172},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":174,"title":175},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":177,"title":178},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":180,"title":181},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":183,"title":184},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":186,"title":187},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":189,"title":190},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":192,"title":193},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":195,"title":196},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":198,"title":199},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":201,"title":202},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":204,"title":205},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":207,"title":208},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":210,"title":211},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":213,"title":214},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":216,"title":217},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":219,"title":220},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":222,"title":223},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":225,"title":226},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":228,"title":229},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":231,"title":232},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":234,"title":235},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":237,"title":238},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":240,"title":241},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":243,"title":244},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":246,"title":247},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":249,"title":250},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":252,"title":253},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":255,"title":256},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":258,"title":259},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":261,"title":262},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":264,"title":265},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":267,"title":268},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":270,"title":271},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":273,"title":274},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":276,"title":277},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":279,"title":280},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":282,"title":283},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":285,"title":286},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":288,"title":289},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":291,"title":292},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":294,"title":295},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":297,"title":298},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":300,"title":301},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":303,"title":304},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":306,"title":307},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":309,"title":310},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":312,"title":313},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":315,"title":316},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":318,"title":319},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":321,"title":322},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":324,"title":325},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":327,"title":328},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":330,"title":331},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":333,"title":334},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":336,"title":337},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":339,"title":340},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":342,"title":343},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":345,"title":346},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":348,"title":349},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":351,"title":352},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":354,"title":355},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":357,"title":358},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":360,"title":361},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":363,"title":364},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":366,"title":367},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":369,"title":370},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":372,"title":373},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":375,"title":376},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":378,"title":379},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":381,"title":382},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":384,"title":385},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":387,"title":388},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":390,"title":391},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":393,"title":394},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":396,"title":397},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":399,"title":400},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":402,"title":403},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":405,"title":406},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":408,"title":409},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":411,"title":412},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":414,"title":415},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":417,"title":418},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":420,"title":421},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":423,"title":424},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":426,"title":427},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":429,"title":430},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":432,"title":433},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":435,"title":436},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":438,"title":439},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":441,"title":442},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":444,"title":445},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":447,"title":448},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":450,"title":451},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":453,"title":454},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":456,"title":457},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":459,"title":460},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":462,"title":463},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":465,"title":466},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":468,"title":469},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":471,"title":472},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":474,"title":475},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":477,"title":478},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":480,"title":481},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":483,"title":484},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":486,"title":487},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":489,"title":490},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":492,"title":493},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":495,"title":496},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":498,"title":499},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":501,"title":502},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":504,"title":505},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":507,"title":508},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":510,"title":511},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":513,"title":514},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":516,"title":517},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":519,"title":520},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":522,"title":523},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":525,"title":526},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":528,"title":529},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":531,"title":532},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":534,"title":535},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":537,"title":538},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":540,"title":541},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":543,"title":544},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":546,"title":547},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":549,"title":550},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":552,"title":553},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":555,"title":556},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":558,"title":559},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":561,"title":562},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":564,"title":565},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":567,"title":568},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":570,"title":571},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":573,"title":574},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":576,"title":577},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":579,"title":580},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":582,"title":583},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":585,"title":586},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":588,"title":589},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":591,"title":592},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":594,"title":595},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":597,"title":598},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":600,"title":601},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":603,"title":604},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":606,"title":607},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":609,"title":610},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":612,"title":613},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":615,"title":616},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":618,"title":619},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":621,"title":622},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":624,"title":625},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":627,"title":628},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":630,"title":631},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":633,"title":634},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":636,"title":637},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":639,"title":640},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":642,"title":643},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":645,"title":646},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":648,"title":649},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":651,"title":652},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":654,"title":655},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":657,"title":658},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":660,"title":661},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":663,"title":664},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":666,"title":667},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":669,"title":670},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":672,"title":673},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":675,"title":676},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":678,"title":679},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":681,"title":682},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":684,"title":685},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":687,"title":688},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":690,"title":691},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]