[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-4":3,"content-articles-card-titles":92},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},4,"маковое семя","chestnut",0.4,0.1,1,"Задержка месячных. Возможны: чувствительность груди, лёгкая тошнота утром, усталость, учащённое мочеиспускание. Тест уже должен показать две полоски.","Эмбрион размером с маковое зёрнышко. Закладываются нервная трубка, сердце, кровеносные сосуды.","Запишись к гинекологу — для постановки на учёт оптимально на 6–8 неделе. Запас фолиевой и витамина D из аптеки уже можно купить.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"Тест показал слабую вторую полоску — я беременна или нет?","Любая видимая вторая полоска на тесте — даже слабая, бледная, серая — означает положительный результат. Тест реагирует только на ХГЧ, который вырабатывается исключительно при беременности. Слабая полоска на 4 неделе — норма, ХГЧ только набирает обороты. Сделай повторный тест через 2-3 дня утром на концентрированной моче — полоска должна стать ярче. Для уверенности — сдай кровь на бета-ХГЧ, это самый точный метод. Тесты-«призраки» (полоска видна только при сильном освещении и через минуту) — обычно ложноположительные, повтори через 2-3 дня.",{"worry":19,"reassurance":20},"Простыла на 4 неделе с температурой 38 — повредила малыша?","Кратковременное повышение температуры до 38°C при обычной ОРВИ для эмбриона на 4 неделе обычно не опасно — действует принцип «всё или ничего» (либо беременность прервётся очень рано, либо разовьётся нормально). Что важно: температуру выше 38°C нужно сбивать парацетамолом (разрешён в любом триместре), не использовать ибупрофен\u002FНПВС в 1 и 3 триместрах. Пить много, отдыхать. Если температура держится больше 3 дней, есть гнойные выделения, сильный кашель — нужно обращение к терапевту. Сообщи врачу о беременности — он подберёт безопасные препараты.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"На каком сроке нужно встать на учёт по беременности?","По приказу Минздрава РФ № 1130н, оптимальный срок постановки на учёт в женской консультации — до 12 недель беременности. При постановке до 12 недель полагается единовременное пособие (в 2026 году — около 850 рублей по базе, до 100% МРОТ при низком доходе семьи). Раньше 6 недель ставить смысла мало — врач увидит беременность на УЗИ только с 5-6 недели. Оптимально — 6-8 недель. С собой возьми паспорт, СНИЛС, полис ОМС, результаты тестов на беременность.",{"q":26,"a":27},"Какие анализы назначают при первом приёме у гинеколога?","Стандартный набор анализов при постановке на учёт по клиническим рекомендациям Минздрава РФ: общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, группа крови и резус-фактор, коагулограмма, гликемия натощак, ТТГ (щитовидная железа), инфекции — ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис, TORCH (токсоплазма, краснуха, цитомегаловирус, герпес), мазок на флору и цитологию, бакпосев мочи. Плюс консультации терапевта, стоматолога, окулиста, отоларинголога. ЭКГ. УЗИ — обычно вместе с первым скринингом в 11-13+6 недель.",{"q":29,"a":30},"Когда делают первое УЗИ при беременности?","Первое плановое УЗИ входит в комплекс первого скрининга и делается в 11-13+6 недель. На этом сроке оценивают ТВП (толщину воротникового пространства), носовую кость, КТР (копчико-теменной размер), сердцебиение. Если есть медицинские показания (тянущие боли, кровянистые выделения, ЭКО-беременность, выкидыши в анамнезе), врач может назначить раннее УЗИ в 6-8 недель — для подтверждения маточной беременности, исключения внематочной, оценки сердцебиения эмбриона. Безопасных доз УЗИ за беременность нет, оно не вредит плоду.",{"q":32,"a":33},"Какие продукты нельзя есть в первом триместре?","Список запрещённого по рекомендациям ACOG и Минздрава РФ: непастеризованное молоко и сыры из него (риск листериоза), сырые и недоваренные мясо\u002Fрыба (тартар, суши с сырой рыбой, стейк rare, малосольная сёмга), сырые яйца (гоголь-моголь, домашний майонез), печень в больших количествах (избыток витамина A — тератогенный), рыба-меч и крупный тунец (ртуть), некипячёное молоко, паштеты из сырого мяса, проростки сырых семян. Алкоголь — полностью исключить, безопасной дозы нет. Кофеин — до 200 мг в день (1-2 чашки кофе).",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},3,"икринка","fish",0.15,0,"Эмбрион путешествует по трубе и имплантируется в матку. Возможны лёгкие розовые или коричневые выделения — это имплантационное кровотечение, длится 1–2 дня. Многие женщины путают с началом месячных.","Зародыш прикрепляется к эндометрию. Начинается формирование плаценты.","Тест на беременность пока бесполезен — ХГЧ ещё слишком низкий. Жди задержки и потом плюс пару дней — тест будет точнее.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"У меня коричневые выделения — это начало месячных или беременность?","Имплантационное кровотечение — лёгкие розовые или коричневые мажущие выделения на 6-10 день после овуляции, длятся от нескольких часов до 2 суток. По статистике встречается у 15-25% беременных женщин. Отличия от менструации: меньше объём, короче по времени, темнее цвет (от бледно-розового до коричневого), без сгустков, часто без спазмов. Подтвердить можно тестом на беременность через 3-5 дней после выделений. Если кровотечение алое, обильное, со сгустками — обратись к гинекологу, это уже не имплантация.",{"worry":48,"reassurance":49},"Не могу понять — болит низ живота, это плохой знак?","Лёгкая тянущая боль внизу живота на 3 неделе часто связана с имплантацией — эмбрион внедряется в эндометрий, и матка реагирует. Симптомы похожи на предменструальные: чувство тяжести, потягивания. Это норма, если боль слабая и нет обильного кровотечения. Тревожные признаки, требующие срочного обращения: острая односторонняя боль (риск внематочной беременности), боль с обильным кровотечением, повышение температуры. В таких случаях акушер-гинеколог назначит УЗИ и анализ бета-ХГЧ для исключения патологии.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Что такое имплантация эмбриона и когда она происходит?","Имплантация — это процесс внедрения эмбриона в стенку матки. Происходит на 6-10 день после овуляции, чаще всего на 8-9 день. К этому моменту эмбрион прошёл стадии морулы и бластоцисты, добрался из маточной трубы в полость матки и «вгрызся» в эндометрий — слой клеток, который специально подготовился: вырос до 10-12 мм под действием эстрогенов и прогестерона. Только после имплантации начинается выработка хорионического гонадотропина (ХГЧ), который и улавливают тесты на беременность.",{"q":55,"a":56},"Какой уровень ХГЧ должен быть на 3 неделе?","На 3 акушерской неделе (примерно 7-10 день после овуляции) ХГЧ только начинает расти после имплантации. Референсные значения: 0-50 мМЕ\u002Fмл к концу 3 недели, 50-500 мМЕ\u002Fмл на 4 неделе, 1500-5000 на 5 неделе, 10000-50000 на 6-7. Главный критерий — динамика: в первые 8 недель беременности ХГЧ удваивается каждые 48-72 часа. Однократное значение менее информативно, чем рост за 2-3 дня. Слишком медленный рост или плато может указывать на внематочную или замершую беременность — нужно УЗИ.",{"q":58,"a":59},"Что такое биохимическая беременность?","Биохимическая беременность — это очень ранний выкидыш, когда оплодотворение произошло, имплантация состоялась, ХГЧ начал расти (положительный тест), но эмбрион перестал развиваться до момента, когда его можно увидеть на УЗИ. Чаще всего это происходит на 4-5 акушерской неделе. По данным репродуктологии, до 30% всех беременностей заканчиваются именно так — обычно из-за хромосомных нарушений эмбриона. Женщина может даже не заметить — приходит «задержавшаяся» менструация, чуть обильнее обычной. Это не патология и не предсказывает проблем в следующих беременностях.",{"q":61,"a":62},"Можно ли заниматься спортом на ранних сроках беременности?","Умеренная физическая активность безопасна и полезна на любом сроке беременности при нормальном течении. ACOG и Минздрав РФ рекомендуют 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю — ходьба, плавание, йога для беременных, велотренажёр. Под запретом: контактные виды спорта (риск удара в живот), экстремальные виды (горные лыжи, верховая езда), дайвинг, упражнения на спине после 16 недель, силовые с большими весами. Если до беременности была малоактивной — начинай с 10-15 минут ходьбы в день, наращивай постепенно.",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"motherChanges":69,"babyDevelopment":70,"tip":71,"commonWorries":72,"faq":79},5,"кунжут","peanuts",0.5,0.2,"Тошнота может усиливаться — особенно по утрам или на запахи. Грудь наливается, ареолы темнеют. Может тянуть низ живота — это растёт матка, ничего страшного.","Сердечко начинает биться — пока это две маленькие трубочки, но уже сокращающиеся. Формируется нервная трубка — будущий мозг и позвоночник.","Если сильно тошнит — съешь сухарик ещё в кровати, перед тем как встать. Пить много, часто, маленькими глотками. Витамин B6 (Магне B6) реально помогает многим.",[73,76],{"worry":74,"reassurance":75},"У меня нет токсикоза — это плохой знак?","Отсутствие токсикоза совершенно не означает проблем с беременностью. У 20-30% женщин нет ни тошноты, ни рвоты при абсолютно нормальном течении беременности. Выраженность токсикоза зависит от индивидуальной чувствительности к ХГЧ и эстрогенам, генетики, состояния желудочно-кишечного тракта. У одной женщины может быть тяжёлый токсикоз в первую беременность и его полное отсутствие во вторую. Если беспокоит — на 6-7 неделе акушер-гинеколог уже видит сердцебиение на УЗИ, это надёжный маркер развивающейся беременности.",{"worry":77,"reassurance":78},"Болит грудь, потом перестала болеть — беременность замерла?","Чувствительность груди связана с пиками прогестерона и эстрогенов, которые не растут линейно — могут быть колебания день ото дня. Кратковременное уменьшение симптомов на 5-7 неделе встречается у многих женщин и далеко не всегда указывает на замершую. Тревожные признаки, требующие обращения к врачу: резкое прекращение ВСЕХ симптомов (грудь, тошнота, усталость) одновременно плюс кровянистые выделения. На УЗИ с 6 недели врач видит сердцебиение — это самый точный способ убедиться что всё в порядке.",[80,83,86,89],{"q":81,"a":82},"Когда у эмбриона начинает биться сердце?","Первые сокращения сердечной трубки регистрируются на 5-6 акушерской неделе, когда эмбрион размером 2-5 мм. На УЗИ сердцебиение становится видно с 5,5-6,5 недель при трансвагинальном датчике и с 6-7 недель — при трансабдоминальном. Нормальная частота сердечных сокращений плода на 5-6 неделе — 100-115 ударов в минуту, на 8 неделе — пик в 170-180 ударов, после 10 недели снижается до 140-160. Замедление ниже 100 уд\u002Fмин или отсутствие сердцебиения при КТР больше 7 мм — повод для повторного УЗИ через 7-10 дней.",{"q":84,"a":85},"Какие симптомы беременности появляются на 5 неделе?","Самые частые симптомы 5 недели: задержка менструации (главный признак), утренняя тошнота у 50-70% женщин, болезненность и набухание груди, потемнение ареол, частое мочеиспускание (рост уровня ХГЧ влияет на почки), повышенная утомляемость, эмоциональные качели, изменение вкусовых предпочтений, обострение обоняния, лёгкое тянущее ощущение внизу живота от роста матки. У некоторых женщин — ни одного симптома, кроме задержки. Базальная температура держится выше 37°C.",{"q":87,"a":88},"Можно ли пить кофе во время беременности?","Кофеин не запрещён, но ограничен. ACOG, NICE и Минздрав РФ рекомендуют не превышать 200 мг кофеина в сутки — это 1 чашка эспрессо (60-80 мг), 2 чашки американо (150-180 мг) или 1,5 чашки заваренного фильтр-кофе. Учитывай также кофеин из чая (черный — 40-60 мг, зелёный — 25-40 мг), какао, шоколада, кока-колы, энергетиков. Избыток кофеина связан с повышенным риском выкидыша, низкого веса при рождении и преждевременных родов. Декаф разрешён без ограничений.",{"q":90,"a":91},"Помогает ли имбирь от токсикоза беременных?","Имбирь — единственное натуральное средство с доказанной эффективностью при тошноте беременных, что подтверждено мета-анализами Cochrane. Действующая доза — 1-1,5 г сухого имбиря в день, разделённая на 3-4 приёма. Это эквивалентно 1 чайной ложке свежего тёртого корня, 4 чашкам имбирного чая или капсулам с экстрактом. Имбирь снижает тошноту на 35-50%, безопасен в первом триместре. Не комбинируй с антикоагулянтами. Также помогают витамин B6 (пиридоксин) 25-50 мг 3 раза в день и его комбинация с доксиламином — врач может назначить.",[93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414,417,420,423,426,429,432,435,438,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531,534,537,540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,591,594,597,600,603,606,609,612,615,618,621,624,627,630,633,636,639,642,645,648,651,654,657,660,663,666,669,672,675,678,681,684,687,690],{"slug":94,"title":95},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":97,"title":98},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":100,"title":101},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":103,"title":104},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":106,"title":107},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":109,"title":110},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":112,"title":113},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":115,"title":116},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":118,"title":119},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":121,"title":122},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":124,"title":125},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":127,"title":128},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":130,"title":131},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":133,"title":134},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":136,"title":137},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":139,"title":140},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":142,"title":143},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":145,"title":146},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":148,"title":149},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":151,"title":152},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":154,"title":155},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":157,"title":158},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":160,"title":161},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":163,"title":164},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":166,"title":167},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":169,"title":170},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":172,"title":173},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":175,"title":176},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":178,"title":179},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":181,"title":182},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":184,"title":185},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":187,"title":188},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":190,"title":191},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":193,"title":194},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":196,"title":197},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":199,"title":200},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":202,"title":203},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":205,"title":206},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":208,"title":209},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":211,"title":212},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":214,"title":215},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":217,"title":218},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":220,"title":221},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":223,"title":224},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":226,"title":227},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":229,"title":230},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":232,"title":233},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":235,"title":236},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":238,"title":239},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":241,"title":242},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":244,"title":245},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":247,"title":248},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":250,"title":251},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":253,"title":254},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":256,"title":257},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":259,"title":260},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":262,"title":263},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":265,"title":266},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":268,"title":269},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":271,"title":272},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":274,"title":275},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":277,"title":278},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":280,"title":281},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":283,"title":284},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":286,"title":287},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":289,"title":290},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":292,"title":293},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":295,"title":296},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":298,"title":299},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":301,"title":302},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":304,"title":305},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":307,"title":308},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":310,"title":311},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":313,"title":314},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":316,"title":317},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":319,"title":320},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":322,"title":323},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":325,"title":326},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":328,"title":329},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":331,"title":332},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":334,"title":335},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":337,"title":338},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":340,"title":341},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":343,"title":344},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":346,"title":347},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":349,"title":350},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":352,"title":353},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":355,"title":356},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":358,"title":359},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":361,"title":362},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":364,"title":365},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":367,"title":368},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":370,"title":371},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":373,"title":374},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":376,"title":377},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":379,"title":380},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":382,"title":383},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":385,"title":386},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":388,"title":389},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":391,"title":392},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":394,"title":395},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":397,"title":398},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":400,"title":401},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":403,"title":404},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":406,"title":407},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":409,"title":410},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":412,"title":413},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":415,"title":416},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":418,"title":419},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":421,"title":422},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":424,"title":425},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":427,"title":428},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":430,"title":431},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":433,"title":434},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":436,"title":437},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":439,"title":440},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":442,"title":443},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":445,"title":446},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":448,"title":449},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":451,"title":452},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":454,"title":455},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":457,"title":458},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":460,"title":461},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":463,"title":464},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":466,"title":467},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":469,"title":470},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":472,"title":473},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":475,"title":476},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":478,"title":479},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":481,"title":482},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":484,"title":485},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":487,"title":488},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":490,"title":491},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":493,"title":494},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":496,"title":497},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":499,"title":500},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":502,"title":503},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":505,"title":506},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":508,"title":509},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":511,"title":512},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":514,"title":515},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":517,"title":518},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":520,"title":521},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":523,"title":524},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":526,"title":527},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":529,"title":530},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":532,"title":533},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":535,"title":536},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":538,"title":539},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":541,"title":542},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":544,"title":545},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":547,"title":548},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":550,"title":551},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":553,"title":554},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":556,"title":557},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":559,"title":560},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":562,"title":563},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":565,"title":566},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":568,"title":569},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":571,"title":572},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":574,"title":575},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":577,"title":578},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":580,"title":581},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":583,"title":584},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":586,"title":587},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":589,"title":590},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":592,"title":593},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":595,"title":596},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":598,"title":599},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":601,"title":602},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":604,"title":605},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":607,"title":608},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":610,"title":611},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":613,"title":614},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":616,"title":617},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":619,"title":620},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":622,"title":623},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":625,"title":626},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":628,"title":629},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":631,"title":632},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":634,"title":635},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":637,"title":638},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":640,"title":641},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":643,"title":644},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":646,"title":647},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":649,"title":650},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":652,"title":653},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":655,"title":656},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":658,"title":659},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":661,"title":662},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":664,"title":665},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":667,"title":668},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":670,"title":671},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":673,"title":674},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":676,"title":677},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":679,"title":680},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":682,"title":683},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":685,"title":686},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":688,"title":689},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":691,"title":692},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]