[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-39":3,"content-articles-card-titles":92},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},39,"небольшой арбуз","watermelon",50.7,3290,3,"До ПДР неделя. Каждый день кажется длиной в неделю. Эмоции от «хочу уже!» до «а вдруг я не справлюсь» — нормально.","Все системы зрелые. Иммунитет получает антитела от мамы — будет защищён первые месяцы жизни.","Прогулки и приседания (если разрешит врач) помогают раскрытию шейки. Но не переутомляйся — силы понадобятся в родах.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"У меня уже неделю «вроде что-то болит» — это уже роды или нет?","На 39 неделе организм активно готовится к родам, поэтому ощущения смешанные и тревожные. «Прелиминарные» (предродовые) симптомы: тянущая боль внизу живота и поясницы, чувство тяжести в малом тазу, нерегулярные «каменеющие» схватки, отхождение пробки порциями, повышенная утомляемость, эмоциональные качели. Это не роды, но «прелюдия» к ним. Истинные роды отличаются ясно: схватки становятся регулярными (через равные промежутки), нарастают по силе и частоте (от 15 мин до 3-5 мин), длительность увеличивается, не проходят от смены позы или питья воды. При сомнениях — звонок в роддом, диспетчер проконсультирует. Лучше беспокоить врачей раньше, чем рожать дома.",{"worry":19,"reassurance":20},"Перехоженность — это уже на 39 неделе пора думать?","Переношенная беременность — после 42 полных недель (с 42+0). На 39 неделе это абсолютно нормальный срок доношенной беременности. До 41 недели переношенностью не считается, никакого «дозревания плаценты с перехоженностью» на 39-40 неделе нет. Если ПДР прошёл — врач продолжает наблюдение, делает КТГ каждые 2-3 дня, оценивает состояние плаценты на УЗИ. До 41 недели — просто ждём. С 41 нед — обсуждают индукцию родов или планируют госпитализацию для активного ведения. До 42 нед — оптимально дать беременности возможность разрешиться самостоятельно при нормальном состоянии плода. Только не пропускай приёмы у акушера на этих сроках.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Что делать если воды отошли, а схваток нет?","Отхождение околоплодных вод без схваток (преждевременный разрыв плодных оболочек, ПРПО) на доношенном сроке (37+ нед) — повод НЕМЕДЛЕННО ехать в роддом, даже если нет схваток. После разрыва оболочек барьер защиты плода нарушен, риск инфицирования растёт каждые 6-12 часов. В роддоме: оценят состояние шейки матки и плода (КТГ), назначат антибиотики для профилактики инфекции. Если схватки не начнутся самостоятельно через 12-24 часа — индукция родов окситоцином или препаратами простагландинов. По данным ACOG, у 85-90% женщин роды начинаются в течение 24 часов после отхождения вод. Не сидеть дома «ждать схваток» — это опасно.",{"q":26,"a":27},"Помогают ли финики на поздних сроках для облегчения родов?","Употребление 6 фиников в день начиная с 36-37 недели беременности связано в нескольких исследованиях с более быстрым раскрытием шейки матки, меньшей потребностью в окситоцине для усиления родов, более короткой латентной фазой. Эффект объясняют наличием в финиках веществ, схожих с окситоцином по действию, и большим количеством магния и калия. Доказательная база слабая, но финики безопасны, поэтому акушеры обычно не возражают. Противопоказания: гестационный сахарный диабет (финики сладкие, повышают сахар), сильное превышение веса. Аналогичный эффект приписывают чаю из листьев малины с 32-34 нед — доказательства тоже слабые, но безопасно в умеренных дозах (1-2 чашки в день).",{"q":29,"a":30},"Можно ли есть и пить во время родов?","В роддомах РФ по традиции принято воздерживаться от пищи во время активной фазы родов из-за риска аспирации (попадания содержимого желудка в дыхательные пути) при возможной общей анестезии для экстренного КС. Современные рекомендации ACOG и ВОЗ менее строгие: при низком риске КС можно лёгкую пищу (бульон, йогурт, тосты) и неограниченно воду в латентной фазе родов. В активной фазе и потужном — только вода или электролитный напиток глотками. Полное голодание истощает, ослабляет схватки. В роддоме узнай конкретные правила. Полезно взять в роддом: воду без газа, изотоник, мёд (быстрый источник энергии), сухарики или печенье на латентную фазу.",{"q":32,"a":33},"Что такое ранний контакт «кожа к коже»?","Ранний контакт «кожа к коже» — выкладывание новорождённого на голую грудь мамы сразу после рождения, минимум на 1-2 часа, до первого кормления. По рекомендациям ВОЗ и ACOG, это золотой стандарт первого часа после родов. Эффекты: стабилизация температуры тела малыша (мама регулирует тепло), нормализация ЧСС и дыхания новорождённого, заселение микрофлорой матери (вместо больничной), стимуляция выработки молока через сосание, выброс окситоцина у мамы (помогает отделению плаценты, сокращению матки, снижает послеродовую депрессию), эмоциональная связь. После КС — также возможен, если состояние мамы позволяет. В современных роддомах это стандартная практика.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},38,"лук-порей","onion",49.8,3080,"Малыш «опускается» — давление на грудь снижается, легче дышать, но появляется давление на таз. Шейка матки начинает созревать.","Готов появиться в любой момент. Все органы работают как у новорождённого.","Телефон акушера на быстром наборе. Сумку в роддом — у двери. Партнёр и\u002Fили мама предупреждены чтобы быть на связи 24\u002F7.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"У меня нет никаких предвестников родов — я опаздываю?","Отсутствие предвестников родов на 38 неделе — норма для многих женщин, особенно первородящих. У некоторых роды начинаются «вдруг» с регулярных схваток, без предшествующих опущения живота, отхождения пробки, тренировочных схваток. У других предвестники появляются за 1-3 недели до родов и не означают, что роды произойдут немедленно. ПДР — ориентир, а не дедлайн: только 5% детей рождаются точно в дату, 80% — в окне 38-42 недель. Если беспокоит — на приёме у акушера-гинеколога оцени шейку по шкале Бишопа: незрелая шейка на 38-39 нед — норма, особенно у первородящих. Терпение — лучшая стратегия. Малыш сам решит когда родиться.",{"worry":48,"reassurance":49},"Очень страшно — я не понимаю когда ехать в роддом","Понятная тревога перед первыми родами. Запомни формулу «4-1-1» (или «5-1-1» для первородящих, чтобы не приезжать слишком рано): схватки каждые 4 минуты, длительностью 1 минута, в течение 1 часа — пора ехать. Также НЕМЕДЛЕННО ехать при: отхождении вод (любого количества, прозрачные или окрашенные), кровянистых выделениях (не пробка, а алая кровь), сильной непрекращающейся боли в животе, отсутствии шевелений 4+ часа. При сомнениях звонок в роддом — там есть круглосуточный диспетчер, проконсультируют. Лучше «приехать рано» (отправят домой ждать активной фазы) или «приехать ложно» — это нормально, врачи к этому привыкли и не ругают.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Что такое ПДР и насколько точна эта дата?","ПДР — предполагаемая дата родов, расчёт по правилу Негеле: от первого дня последней менструации отнять 3 месяца и добавить 7 дней. Это дата 40 недели акушерского срока. Точность ПДР: только 5% детей рождаются точно в эту дату, 80% — в окне 37+0 до 41+6 недель (доношенная беременность). Точнее ПДР можно установить по УЗИ в первом триместре (по КТР плода — точность ±5 дней), особенно при нерегулярном цикле или неточно известной дате последней менструации. ПДР — ориентир, не дедлайн. Срок беременности 40+0 нед — это «сегодня по расчёту», но малыш ещё может «не торопиться» до 41-42 нед без патологии. У повторнородящих роды чаще на 38-39 нед, у первородящих — на 40-41.",{"q":55,"a":56},"Когда начинают индуцировать роды?","Индукция родов (вызывание родовой деятельности) показана при: переношенной беременности (после 41 нед), преждевременном излитии вод без начала схваток, преэклампсии и гестационной гипертензии, гестационном диабете с крупным плодом, плацентарной недостаточности, задержке роста плода, изоиммунизации по резусу с антителами, серьёзных пороках развития плода. Методы: препараты для созревания шейки (мизопростол, динопростон, гели простагландина), катетер Фолея с баллоном, амниотомия (прокол плодного пузыря), окситоцин внутривенно для усиления схваток. Решение об индукции принимает акушер-гинеколог индивидуально, обычно после консилиума. По ОМС — бесплатно.",{"q":58,"a":59},"Что такое опущение живота перед родами?","Опущение живота — перемещение плода из верхней части матки в малый таз (головное предлежание): головка плода фиксируется во входе в малый таз. Происходит за 1-4 недели до родов у первородящих (часто заметно за 2-3 нед), у повторнородящих — за несколько дней до родов или прямо в родах. Признаки: живот «опустился» визуально, дышать стало легче (матка не давит на диафрагму), пропала изжога, чаще хочется в туалет, может появиться боль в лонном сочленении и пояснице, неприятные ощущения в промежности. На осмотре акушер видит снижение высоты дна матки на 2-4 см. Опущение живота — не значит, что роды через час, но процесс уже идёт.",{"q":61,"a":62},"Можно ли заниматься сексом на поздних сроках?","При нормальной беременности секс безопасен на любом сроке, включая последние недели — оргазм не вызывает преждевременные роды (на доношенном сроке роды и так уже скоро). Простагландины в сперме могут размягчать шейку матки и способствовать созреванию — поэтому некоторые акушеры даже рекомендуют секс после 39-40 недели для естественной стимуляции родов. Противопоказания: предлежание плаценты с кровотечениями, истмико-цервикальная недостаточность, отхождение слизистой пробки или излитие вод (риск инфекции), угроза преждевременных родов на сроке менее 36 нед. Позы — на боку или сзади, без давления на живот. После 38 нед партнёр может ускорить сборы в роддом!",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"motherChanges":69,"babyDevelopment":70,"tip":71,"commonWorries":72,"faq":79},40,"круглый каравай","bagel",51.2,3460,"ПДР сегодня. Малыш родится в окне 38–42 недели — это норма. Не паникуй если сегодня нет схваток. ПДР — это ориентир, а не дедлайн.","Полностью готов к встрече с миром.","Если в ПДР ничего не происходит — не паникуй. 80% женщин рожают позже ПДР. Врач следит за тобой и малышом еженедельно через КТГ.",[73,76],{"worry":74,"reassurance":75},"ПДР сегодня, а признаков родов нет — что-то не так?","Это абсолютно нормально. ПДР — это «середина окна доношенности» (37-42 нед), а не дедлайн. Только 5% детей рождаются точно в дату ПДР, 80% — в окне 38-42 нед, около 20% — после ПДР. У первородящих средняя продолжительность беременности 40+5 нед, у повторнородящих — 40+3. На 40 неделе без признаков родов — продолжаем наблюдение у акушера-гинеколога: КТГ каждые 2-3 дня, оценка плаценты на УЗИ, контроль шевелений. До 41 недели обычно ничего не делают активно — позволяют беременности развиваться. С 41 нед обсуждают индукцию или госпитализацию. Используй последние дни «бездетной» жизни для отдыха, прогулок, сна — после родов времени на себя не будет.",{"worry":77,"reassurance":78},"Боюсь что застряну в роддоме надолго после родов","Стандартная продолжительность пребывания в роддоме в РФ: после естественных родов 3-4 дня, после планового КС 5-6 дней, после экстренного КС 5-7 дней. При осложнениях (большая кровопотеря, инфекция, эндометрит, тяжёлая преэклампсия) — дольше. Для выписки нужно: удовлетворительное состояние мамы (стабильные показатели, заживление швов, налаженная лактация), удовлетворительное состояние малыша (нет желтухи опасной, нет инфекции, ест и набирает вес), нормальные анализы у обоих. После выписки наблюдение продолжает участковый педиатр и акушер из ЖК. Если стационар оказался долгим — это для безопасности, не наказание. Используй это время для отдыха и обучения уходу за малышом.",[80,83,86,89],{"q":81,"a":82},"Что происходит во время первого периода родов?","Первый период родов — от начала регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки (10 см). Длится 6-18 часов у первородящих, 4-8 часов у повторнородящих. Делится на 3 фазы: латентная (раскрытие 0-3 см, схватки редкие 10-20 мин, длительность 30-45 сек, можно дома), активная (раскрытие 4-7 см, схватки каждые 3-5 мин, длительность 45-60 сек, в роддоме), переходная (раскрытие 7-10 см, схватки каждые 2-3 мин, длительность 60-90 сек, самая интенсивная фаза). Что помогает: дыхание (медленное глубокое в начале, частое поверхностное на пике), смена позы (стоя, фитбол, на четвереньках), массаж крестца, тёплый душ, ЭДА. Главное — расслабляться между схватками и не сдерживать схватки страхом.",{"q":84,"a":85},"Что такое индукция родов и насколько она безопасна?","Индукция родов — медикаментозное вызывание родовой деятельности. Показания: переношенная беременность (после 41 нед), излитие вод без начала схваток, преэклампсия, гестационный диабет, плацентарная недостаточность, серьёзные хронические заболевания мамы. Методы: препараты для созревания шейки (мизопростол per os или вагинально 25 мкг каждые 4 ч; динопростон в виде геля или вкладыша), катетер Фолея с баллоном на 12 часов, амниотомия (прокол плодного пузыря), окситоцин внутривенно для усиления и регуляции схваток. Безопасность: при правильном применении и мониторинге плода (КТГ) — высокая. Риски: гиперстимуляция матки, гипоксия плода, неудача индукции (нужно КС в 10-20% случаев). По ОМС — бесплатно при наличии показаний.",{"q":87,"a":88},"Чем питается мама в первые дни после родов?","Питание мамы в первые дни после родов: 1-2 день — лёгкая пища (бульон куриный, овсянка на воде, варёная индейка, яблоко печёное), много жидкости (1,5-2 л), без газообразующих продуктов (капуста, бобовые, чёрный хлеб). После 3 дня — постепенное расширение: каши, тушёные овощи, нежирное мясо, кисломолочные. Цель — мягкий стул (после родов с разрывами или эпизиотомией тужиться больно). При ГВ исключи на первые недели: алкоголь, цитрусы, шоколад, орехи, морепродукты, экзотические продукты. Постепенно вводи новое и следи за реакцией малыша (кишечник, кожа, сон). Калорийность при кормлении +500-600 ккал к обычной норме. Жидкости — 2-2,5 л в день.",{"q":90,"a":91},"Когда новорождённого впервые прикладывают к груди?","По рекомендациям ВОЗ и ACOG, первое прикладывание к груди — в первый час после рождения, желательно в первые 30 минут. Это золотой стандарт современного родовспоможения. Эффекты: запускается выработка молока (рефлекс «сосание-окситоцин-молоко»), малыш получает молозиво — концентрированное питание с иммуноглобулинами, формируется правильный захват груди в первый импринтинговый период, выброс окситоцина у мамы помогает отделению плаценты и сокращению матки, снижает риск послеродового кровотечения. После КС — также возможно в первый час, если состояние мамы позволяет. В современных роддомах эта практика обязательна. Если не получилось — не страшно, лактация наладится и при позднем начале.",[93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414,417,420,423,426,429,432,435,438,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531,534,537,540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,591,594,597,600,603,606,609,612,615,618,621,624,627,630,633,636,639,642,645,648,651,654,657,660,663,666,669,672,675,678,681,684,687,690],{"slug":94,"title":95},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":97,"title":98},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":100,"title":101},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":103,"title":104},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":106,"title":107},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":109,"title":110},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":112,"title":113},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":115,"title":116},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":118,"title":119},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":121,"title":122},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":124,"title":125},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":127,"title":128},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":130,"title":131},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":133,"title":134},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":136,"title":137},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":139,"title":140},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":142,"title":143},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":145,"title":146},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":148,"title":149},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":151,"title":152},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":154,"title":155},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":157,"title":158},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":160,"title":161},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":163,"title":164},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":166,"title":167},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":169,"title":170},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":172,"title":173},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":175,"title":176},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":178,"title":179},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":181,"title":182},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":184,"title":185},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":187,"title":188},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":190,"title":191},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":193,"title":194},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":196,"title":197},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":199,"title":200},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":202,"title":203},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":205,"title":206},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":208,"title":209},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":211,"title":212},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":214,"title":215},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":217,"title":218},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":220,"title":221},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":223,"title":224},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":226,"title":227},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":229,"title":230},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":232,"title":233},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":235,"title":236},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":238,"title":239},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":241,"title":242},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":244,"title":245},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":247,"title":248},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":250,"title":251},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":253,"title":254},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":256,"title":257},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":259,"title":260},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":262,"title":263},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":265,"title":266},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":268,"title":269},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":271,"title":272},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":274,"title":275},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":277,"title":278},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":280,"title":281},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":283,"title":284},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":286,"title":287},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":289,"title":290},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":292,"title":293},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":295,"title":296},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":298,"title":299},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":301,"title":302},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":304,"title":305},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":307,"title":308},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":310,"title":311},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":313,"title":314},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":316,"title":317},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":319,"title":320},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":322,"title":323},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":325,"title":326},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":328,"title":329},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":331,"title":332},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":334,"title":335},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":337,"title":338},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":340,"title":341},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":343,"title":344},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":346,"title":347},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":349,"title":350},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":352,"title":353},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":355,"title":356},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":358,"title":359},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":361,"title":362},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":364,"title":365},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":367,"title":368},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":370,"title":371},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":373,"title":374},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":376,"title":377},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":379,"title":380},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":382,"title":383},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":385,"title":386},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":388,"title":389},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":391,"title":392},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":394,"title":395},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":397,"title":398},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":400,"title":401},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":403,"title":404},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":406,"title":407},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":409,"title":410},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":412,"title":413},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":415,"title":416},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":418,"title":419},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":421,"title":422},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":424,"title":425},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":427,"title":428},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":430,"title":431},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":433,"title":434},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":436,"title":437},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":439,"title":440},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":442,"title":443},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":445,"title":446},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":448,"title":449},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":451,"title":452},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":454,"title":455},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":457,"title":458},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":460,"title":461},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":463,"title":464},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":466,"title":467},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":469,"title":470},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":472,"title":473},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":475,"title":476},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":478,"title":479},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":481,"title":482},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":484,"title":485},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":487,"title":488},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":490,"title":491},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":493,"title":494},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":496,"title":497},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":499,"title":500},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":502,"title":503},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":505,"title":506},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":508,"title":509},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":511,"title":512},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":514,"title":515},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":517,"title":518},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":520,"title":521},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":523,"title":524},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":526,"title":527},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":529,"title":530},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":532,"title":533},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":535,"title":536},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":538,"title":539},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":541,"title":542},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":544,"title":545},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":547,"title":548},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":550,"title":551},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":553,"title":554},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":556,"title":557},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":559,"title":560},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":562,"title":563},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":565,"title":566},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":568,"title":569},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":571,"title":572},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":574,"title":575},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":577,"title":578},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":580,"title":581},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":583,"title":584},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":586,"title":587},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":589,"title":590},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":592,"title":593},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":595,"title":596},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":598,"title":599},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":601,"title":602},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":604,"title":605},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":607,"title":608},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":610,"title":611},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":613,"title":614},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":616,"title":617},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":619,"title":620},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":622,"title":623},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":625,"title":626},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":628,"title":629},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":631,"title":632},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":634,"title":635},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":637,"title":638},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":640,"title":641},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":643,"title":644},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":646,"title":647},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":649,"title":650},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":652,"title":653},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":655,"title":656},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":658,"title":659},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":661,"title":662},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":664,"title":665},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":667,"title":668},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":670,"title":671},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":673,"title":674},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":676,"title":677},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":679,"title":680},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":682,"title":683},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":685,"title":686},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":688,"title":689},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":691,"title":692},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]