[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-37":3,"content-articles-card-titles":92},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},37,"мангольд","herb",48.6,2860,3,"Готова! Могут быть слабые «тренировочные» схватки — нерегулярные, без нарастания силы. Иногда подтекают околоплодные воды каплями (а не потоком) — это повод к врачу.","Полностью готов. Все системы дозрели. Жировая прослойка нарастает.","Запомни признаки начала родов: регулярные схватки с нарастанием, отхождение вод (струёй или каплями), кровянистые «розовые» выделения. Любой из признаков = ехать в роддом.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"Боюсь не успеть до роддома — что если роды будут стремительные?","Стремительные роды (длительность менее 3 часов у повторнородящих, менее 4-6 часов у первородящих) встречаются у 2-3% женщин. Чаще у тех, у кого уже были роды. У первородящих роды обычно длятся 8-18 часов — времени более чем достаточно доехать. Если боишься — обсуди с врачом план: оставаться рядом с роддомом последние 1-2 недели, контракт с конкретным врачом, проверка дороги и пробок. При стремительных родах в пути: звонок 112 или 103, лечь на бок, не тужиться, не «удерживать» малыша — позволить родиться спонтанно, не обрезать пуповину, накрыть мать и ребёнка тёплым. Скорая встретит и госпитализирует. Стремительные роды не опасны при правильном поведении.",{"worry":19,"reassurance":20},"Подтекают воды каплями — это норма или нужно срочно ехать?","Подтекание околоплодных вод (даже малыми порциями) на любом сроке после 28 недели — повод НЕМЕДЛЕННО ехать в роддом. Воды должны быть в плодном пузыре до рождения малыша. Если плодные оболочки начали травиться или подтекают — риск инфицирования плода через нарушенный барьер. На 37 неделе это часто означает начало родов, на более ранних сроках — преждевременный разрыв плодных оболочек (ПРПО). Отличие от выделений: воды прозрачные или слегка жёлтые, не имеют запаха, могут «литься» при кашле или смене позы, тест-прокладка amnitest показывает результат (продаётся в аптеке 800-1500 руб.). Любые сомнения — звонок врачу или поездка в роддом.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"На каком сроке считается доношенная беременность?","Доношенной беременностью считается срок 37+0 — 41+6 недель (по классификации ВОЗ и ACOG). Внутри этого диапазона: early term (раннеродная) — 37+0 до 38+6 нед, full term (полнотермовая) — 39+0 до 40+6 нед, late term (позднетермовая) — 41+0 до 41+6 нед. Роды до 37 недели — преждевременные, после 42 недели — переношенная беременность. Современные исследования показывают, что у детей, родившихся в 37-38 нед, незначительно выше риск кратковременных проблем (дыхание, желтуха, кормление), чем у детей 39-40 нед. Поэтому без медпоказаний плановые роды (КС, индукция) не делают раньше 39 недели.",{"q":26,"a":27},"Что такое преждевременный разрыв плодных оболочек?","Преждевременный разрыв плодных оболочек (ПРПО) — нарушение целостности плодного пузыря до начала родовой деятельности. Встречается в 5-15% всех беременностей, в 30% случаев приводит к преждевременным родам. На доношенном сроке (37+) в 90% случаев роды начинаются в течение 24 часов. Опасность: инфицирование плода через нарушенный барьер, выпадение пуповины, гипоксия. Симптомы: подтекание прозрачной жидкости (струёй или каплями), уменьшение объёма живота, изменение характера выделений. Диагностика: акушерский осмотр, тест amnitest или actim PROM. Тактика: при доношенной беременности — индукция родов через 12-24 часа если не начнутся сами, антибиотики для профилактики инфекции; при недоношенной — пролонгация под антибиотиками.",{"q":29,"a":30},"Что такое потужной период родов?","Потужной период (второй период родов) — от полного раскрытия шейки матки (10 см) до рождения ребёнка. Длится у первородящих 30-120 минут (с ЭДА до 180), у повторнородящих 15-60 минут. Начинается с непреодолимого желания тужиться — это рефлекс при давлении головки плода на тазовое дно. Техника: на схватке глубокий вдох, задержать, тужиться в живот «как в туалет» 5-10 секунд, выдох, ещё 1-2 потуги за схватку. Между схватками — глубокое спокойное дыхание, расслабление. Правильное дыхание акушерки командуют. Когда головка прорезывается — нужно «продышать» (не тужиться), чтобы избежать разрывов. После рождения головки одна-две потуги — и плечики, тельце выйдут легко.",{"q":32,"a":33},"Сколько прокладок нужно после родов?","После родов идут лохии — кровянистые выделения, очищающие матку. Длятся 4-8 недель, постепенно меняя характер: первые 3 дня — обильные алые кровянистые как сильная менструация (2-3 урологические прокладки в день), 4-10 дни — умеренные коричневатые, 11-28 дни — скудные жёлтоватые, далее — слабые. Базовая закупка: 4-5 пачек урологических прокладок «макси» (по 14-16 шт.), не использовать тампоны (инфекция). Сетчатые одноразовые трусы 5-10 шт. на первые дни. В роддом взять 1-2 пачки. После — обычные прокладки «ночные» на 4-6 недель. Тревожные признаки: обильное кровотечение со сгустками после недели, лохии с неприятным запахом, повышение температуры — это эндометрит, срочный звонок врачу.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},36,"папайя","baguette-bread",47.4,2620,"Может включиться «синдром гнезда» — внезапное желание убрать дом, мыть полы, перебрать шкафы. Это нормальный гормональный сигнал, но не перенапрягайся.","С 37 недель считается доношенным. Сейчас активно дозревает.","Не делай ремонт и тяжёлую уборку самостоятельно. Пусть партнёр поможет. Лучше выспаться и приготовить заморозки — они спасают в первые недели после родов.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"Малыш стал шевелиться меньше — это нормально перед родами?","На 36-40 неделе характер шевелений действительно меняется: места в матке всё меньше, малыш делает не «удары и кувырки», а скорее «потягивания» и плавные движения. Это норма. ОДНАКО общее количество эпизодов активности НЕ должно уменьшаться. Резкое снижение активности (менее 10 шевелений за 12 часов или значительное отличие от обычного паттерна) — тревожный признак, может указывать на гипоксию плода или старение плаценты. Что делать: выпить холодной сладкой воды, лечь на левый бок, посчитать движения за 1-2 часа. Если активность не восстанавливается — экстренно к акушеру для КТГ и УЗИ. Лучше «потревожить врача напрасно», чем пропустить опасную ситуацию.",{"worry":48,"reassurance":49},"У меня желание убрать всю квартиру и приготовить запасы — это нормально?","Синдром гнездования («nesting instinct») — внезапный всплеск энергии и желания идеально подготовить дом к появлению малыша. Появляется у 60-80% беременных в 36-40 нед, иногда за день-два до родов, иногда за неделю. Эволюционно объяснимо: организм готовит «гнездо» для рождения и первых дней с новорождённым. Не игнорируй, но и не переусердствуй: тяжёлая уборка, ремонт, передвижение мебели, использование сильной химии запрещены. Что можно делать: разобрать детские вещи, приготовить заморозки на 2-3 недели, постирать пелёнки, собрать окончательную версию сумки в роддом, наклеить контакты на холодильник. Делегируй тяжёлую работу партнёру.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Как отличить настоящие схватки от тренировочных?","Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса: нерегулярные (промежутки от 10 минут до часов), безболезненные или с лёгким дискомфортом, не нарастают по силе и частоте, проходят при смене позы, питье воды, тёплом душе, длятся 30-60 секунд. Настоящие родовые схватки: регулярные (начинаются каждые 15-20 мин, учащаются до 5-7 мин), нарастают по силе и частоте, болезненные, отдают в крестец и поясницу, не проходят от смены позы, длительность нарастает с 30-40 секунд до 90 секунд. Простой тест: «4-1-1» — схватки каждые 4 минуты, длительностью 1 минута, в течение 1 часа — это активная фаза первого периода родов, нужно ехать в роддом. Для первородящих допустимо «5-1-1».",{"q":55,"a":56},"Что такое преждевременные роды и какова их частота?","Преждевременные роды — роды на сроке от 22 до 36+6 недель. По данным ВОЗ, встречаются в 10% беременностей в мире, в РФ — в 5-7%. Классификация: поздние недоношенные (34-36+6 нед, выживаемость более 99%), средние (32-33+6, выживаемость более 95%), глубоко недоношенные (28-31+6, 90%), экстремально недоношенные (22-27+6, 30-85% в зависимости от срока). Факторы риска: предыдущие преждевременные роды, многоплодная беременность, истмико-цервикальная недостаточность, инфекции, преэклампсия, гестационный диабет, возраст менее 17 или более 35, курение, низкий вес матери. Профилактика — плановое наблюдение, цервикометрия, прогестерон при ИЦН, серкляж или пессарий.",{"q":58,"a":59},"Какие документы понадобятся в роддом после родов?","После родов в роддоме оформляют свидетельство о рождении ребёнка — предварительное (форма у-1 или м-у) для регистрации в ЗАГСе. Получить свидетельство о рождении в ЗАГСе нужно в течение месяца. Документы для ЗАГСа: справка из роддома о рождении, паспорта обоих родителей (если в браке) или мамы (если не в браке), свидетельство о браке. После — оформление СНИЛС (автоматически), полиса ОМС (страховая компания), регистрации по месту жительства, выплат через Госуслуги (единовременное пособие, материнский капитал, ежемесячное пособие до 1,5 лет). На всё около 1-3 месяцев. Многие процедуры подаются онлайн через Госуслуги.",{"q":61,"a":62},"Когда плод полностью созревает и готов к рождению?","Биологически плод считается зрелым с 37 недели — в этот срок: лёгкие вырабатывают достаточно сурфактанта для самостоятельного дыхания, нервная система может координировать сосание и глотание, печень готова метаболизировать билирубин, иммунная система получила достаточно материнских антител через плаценту, накопилось достаточно жировой ткани для терморегуляции. На 36 неделе плод весит около 2600-2800 г, в 37 — около 2900-3100 г. Дети, родившиеся в 37-38 нед, иногда называются «early term» — у них чуть выше риск краткосрочных проблем (затруднения дыхания, гипогликемия, желтуха), чем у родившихся в 39-40 нед. Поэтому без медпоказаний плановое родоразрешение до 39 нед не рекомендуется.",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"motherChanges":69,"babyDevelopment":70,"tip":71,"commonWorries":72,"faq":79},38,"лук-порей","onion",49.8,3080,"Малыш «опускается» — давление на грудь снижается, легче дышать, но появляется давление на таз. Шейка матки начинает созревать.","Готов появиться в любой момент. Все органы работают как у новорождённого.","Телефон акушера на быстром наборе. Сумку в роддом — у двери. Партнёр и\u002Fили мама предупреждены чтобы быть на связи 24\u002F7.",[73,76],{"worry":74,"reassurance":75},"У меня нет никаких предвестников родов — я опаздываю?","Отсутствие предвестников родов на 38 неделе — норма для многих женщин, особенно первородящих. У некоторых роды начинаются «вдруг» с регулярных схваток, без предшествующих опущения живота, отхождения пробки, тренировочных схваток. У других предвестники появляются за 1-3 недели до родов и не означают, что роды произойдут немедленно. ПДР — ориентир, а не дедлайн: только 5% детей рождаются точно в дату, 80% — в окне 38-42 недель. Если беспокоит — на приёме у акушера-гинеколога оцени шейку по шкале Бишопа: незрелая шейка на 38-39 нед — норма, особенно у первородящих. Терпение — лучшая стратегия. Малыш сам решит когда родиться.",{"worry":77,"reassurance":78},"Очень страшно — я не понимаю когда ехать в роддом","Понятная тревога перед первыми родами. Запомни формулу «4-1-1» (или «5-1-1» для первородящих, чтобы не приезжать слишком рано): схватки каждые 4 минуты, длительностью 1 минута, в течение 1 часа — пора ехать. Также НЕМЕДЛЕННО ехать при: отхождении вод (любого количества, прозрачные или окрашенные), кровянистых выделениях (не пробка, а алая кровь), сильной непрекращающейся боли в животе, отсутствии шевелений 4+ часа. При сомнениях звонок в роддом — там есть круглосуточный диспетчер, проконсультируют. Лучше «приехать рано» (отправят домой ждать активной фазы) или «приехать ложно» — это нормально, врачи к этому привыкли и не ругают.",[80,83,86,89],{"q":81,"a":82},"Что такое ПДР и насколько точна эта дата?","ПДР — предполагаемая дата родов, расчёт по правилу Негеле: от первого дня последней менструации отнять 3 месяца и добавить 7 дней. Это дата 40 недели акушерского срока. Точность ПДР: только 5% детей рождаются точно в эту дату, 80% — в окне 37+0 до 41+6 недель (доношенная беременность). Точнее ПДР можно установить по УЗИ в первом триместре (по КТР плода — точность ±5 дней), особенно при нерегулярном цикле или неточно известной дате последней менструации. ПДР — ориентир, не дедлайн. Срок беременности 40+0 нед — это «сегодня по расчёту», но малыш ещё может «не торопиться» до 41-42 нед без патологии. У повторнородящих роды чаще на 38-39 нед, у первородящих — на 40-41.",{"q":84,"a":85},"Когда начинают индуцировать роды?","Индукция родов (вызывание родовой деятельности) показана при: переношенной беременности (после 41 нед), преждевременном излитии вод без начала схваток, преэклампсии и гестационной гипертензии, гестационном диабете с крупным плодом, плацентарной недостаточности, задержке роста плода, изоиммунизации по резусу с антителами, серьёзных пороках развития плода. Методы: препараты для созревания шейки (мизопростол, динопростон, гели простагландина), катетер Фолея с баллоном, амниотомия (прокол плодного пузыря), окситоцин внутривенно для усиления схваток. Решение об индукции принимает акушер-гинеколог индивидуально, обычно после консилиума. По ОМС — бесплатно.",{"q":87,"a":88},"Что такое опущение живота перед родами?","Опущение живота — перемещение плода из верхней части матки в малый таз (головное предлежание): головка плода фиксируется во входе в малый таз. Происходит за 1-4 недели до родов у первородящих (часто заметно за 2-3 нед), у повторнородящих — за несколько дней до родов или прямо в родах. Признаки: живот «опустился» визуально, дышать стало легче (матка не давит на диафрагму), пропала изжога, чаще хочется в туалет, может появиться боль в лонном сочленении и пояснице, неприятные ощущения в промежности. На осмотре акушер видит снижение высоты дна матки на 2-4 см. Опущение живота — не значит, что роды через час, но процесс уже идёт.",{"q":90,"a":91},"Можно ли заниматься сексом на поздних сроках?","При нормальной беременности секс безопасен на любом сроке, включая последние недели — оргазм не вызывает преждевременные роды (на доношенном сроке роды и так уже скоро). Простагландины в сперме могут размягчать шейку матки и способствовать созреванию — поэтому некоторые акушеры даже рекомендуют секс после 39-40 недели для естественной стимуляции родов. Противопоказания: предлежание плаценты с кровотечениями, истмико-цервикальная недостаточность, отхождение слизистой пробки или излитие вод (риск инфекции), угроза преждевременных родов на сроке менее 36 нед. Позы — на боку или сзади, без давления на живот. После 38 нед партнёр может ускорить сборы в роддом!",[93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414,417,420,423,426,429,432,435,438,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531,534,537,540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,591,594,597,600,603,606,609,612,615,618,621,624,627,630,633,636,639,642,645,648,651,654,657,660,663,666,669,672,675,678,681,684,687,690],{"slug":94,"title":95},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":97,"title":98},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":100,"title":101},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":103,"title":104},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":106,"title":107},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":109,"title":110},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":112,"title":113},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":115,"title":116},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":118,"title":119},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":121,"title":122},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":124,"title":125},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":127,"title":128},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":130,"title":131},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":133,"title":134},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":136,"title":137},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":139,"title":140},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":142,"title":143},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":145,"title":146},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":148,"title":149},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":151,"title":152},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":154,"title":155},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":157,"title":158},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":160,"title":161},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":163,"title":164},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":166,"title":167},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":169,"title":170},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":172,"title":173},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":175,"title":176},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":178,"title":179},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":181,"title":182},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":184,"title":185},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":187,"title":188},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":190,"title":191},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":193,"title":194},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":196,"title":197},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":199,"title":200},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":202,"title":203},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":205,"title":206},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":208,"title":209},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":211,"title":212},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":214,"title":215},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":217,"title":218},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":220,"title":221},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":223,"title":224},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":226,"title":227},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":229,"title":230},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":232,"title":233},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":235,"title":236},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":238,"title":239},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":241,"title":242},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":244,"title":245},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":247,"title":248},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":250,"title":251},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":253,"title":254},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":256,"title":257},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":259,"title":260},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":262,"title":263},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":265,"title":266},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":268,"title":269},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":271,"title":272},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":274,"title":275},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":277,"title":278},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":280,"title":281},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":283,"title":284},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":286,"title":287},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":289,"title":290},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":292,"title":293},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":295,"title":296},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":298,"title":299},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":301,"title":302},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":304,"title":305},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":307,"title":308},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":310,"title":311},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":313,"title":314},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":316,"title":317},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":319,"title":320},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":322,"title":323},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":325,"title":326},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":328,"title":329},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":331,"title":332},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":334,"title":335},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":337,"title":338},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":340,"title":341},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":343,"title":344},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":346,"title":347},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":349,"title":350},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":352,"title":353},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":355,"title":356},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":358,"title":359},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":361,"title":362},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":364,"title":365},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":367,"title":368},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":370,"title":371},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":373,"title":374},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":376,"title":377},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":379,"title":380},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":382,"title":383},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":385,"title":386},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":388,"title":389},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":391,"title":392},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":394,"title":395},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":397,"title":398},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":400,"title":401},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":403,"title":404},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":406,"title":407},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":409,"title":410},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":412,"title":413},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":415,"title":416},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":418,"title":419},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":421,"title":422},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":424,"title":425},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":427,"title":428},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":430,"title":431},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":433,"title":434},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":436,"title":437},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":439,"title":440},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":442,"title":443},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":445,"title":446},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":448,"title":449},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":451,"title":452},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":454,"title":455},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":457,"title":458},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":460,"title":461},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":463,"title":464},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":466,"title":467},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":469,"title":470},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":472,"title":473},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":475,"title":476},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":478,"title":479},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":481,"title":482},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":484,"title":485},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":487,"title":488},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":490,"title":491},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":493,"title":494},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":496,"title":497},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":499,"title":500},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":502,"title":503},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":505,"title":506},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":508,"title":509},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":511,"title":512},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":514,"title":515},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":517,"title":518},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":520,"title":521},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":523,"title":524},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":526,"title":527},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":529,"title":530},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":532,"title":533},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":535,"title":536},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":538,"title":539},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":541,"title":542},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":544,"title":545},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":547,"title":548},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":550,"title":551},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":553,"title":554},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":556,"title":557},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":559,"title":560},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":562,"title":563},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":565,"title":566},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":568,"title":569},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":571,"title":572},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":574,"title":575},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":577,"title":578},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":580,"title":581},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":583,"title":584},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":586,"title":587},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":589,"title":590},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":592,"title":593},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":595,"title":596},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":598,"title":599},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":601,"title":602},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":604,"title":605},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":607,"title":608},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":610,"title":611},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":613,"title":614},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":616,"title":617},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":619,"title":620},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":622,"title":623},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":625,"title":626},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":628,"title":629},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":631,"title":632},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":634,"title":635},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":637,"title":638},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":640,"title":641},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":643,"title":644},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":646,"title":647},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":649,"title":650},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":652,"title":653},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":655,"title":656},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":658,"title":659},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":661,"title":662},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":664,"title":665},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":667,"title":668},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":670,"title":671},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":673,"title":674},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":676,"title":677},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":679,"title":680},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":682,"title":683},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":685,"title":686},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":688,"title":689},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":691,"title":692},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]