[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-34":3,"content-articles-card-titles":92},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},34,"дыня","melon",45,2150,3,"Грудь готовится к кормлению — ареолы темнеют сильнее, могут появиться маленькие пупырышки на ареолах (бугорки Монтгомери).","Лёгкие практически зрелые. Если родится сейчас — справится самостоятельно с небольшой медицинской поддержкой.","Собери окончательную версию сумки в роддом. Проверь машину — детское автокресло группы 0+ установлено правильно. Адрес роддома сохранён в навигаторе.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"А если родится раньше срока — он будет нормальным?","На 34 неделе плод считается «поздно недоношенным», но прогноз очень благоприятный. Выживаемость при родах на 34 нед — более 99%, риск серьёзных осложнений менее 5%. Большинство таких детей дышат самостоятельно при рождении (лёгкие готовы благодаря сурфактанту), но могут провести 1-2 недели в стационаре под наблюдением для контроля кормления, набора веса, желтухи. При угрозе преждевременных родов до 34 нед обычно вводят кортикостероиды (дексаметазон, бетаметазон) для ускорения созревания лёгких плода. Дети, родившиеся в 34-36 нед, обычно к школьному возрасту неотличимы от доношенных по развитию.",{"worry":19,"reassurance":20},"Каждое движение малыша становится сильнее и больнее — это нормально?","К 34 неделе плод весит более 2 кг и плотно заполняет полость матки, его движения становятся сильнее и заметнее, могут быть болезненными — особенно при ударах в рёбра, мочевой пузырь, подреберье. Часто слышен «хруст» — это малыш переворачивается. Это норма, означает что плод активен и здоров. Помогает: смена позы (наклон вперёд, на четвереньках), мягкий массаж живота, тёплый душ, разговор с малышом — на 34 неделе он узнаёт голос мамы и может успокаиваться. Тревожно: резкое усиление активности с последующим затиханием плюс резкая боль, кровянистые выделения — экстренное обращение к акушеру.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"На каком сроке плод считается доношенным?","По классификации ВОЗ и ACOG, доношенная беременность — 37-41+6 недель. Разделяется на: ранние срочные роды — 37+0 до 38+6 нед, полные срочные — 39+0 до 40+6 нед, поздние срочные — 41+0 до 41+6 нед. До 37 недели — преждевременные (поздно недоношенные с 34 нед, средне недоношенные с 32-33, глубоко недоношенные до 32, экстремально недоношенные до 28). После 42 недели — переношенная беременность. На 34 неделе плод считается «поздно недоношенным» — выживаемость более 99%, серьёзные осложнения редки. На 37 неделе лёгкие зрелые у 99% плодов, можно рождаться без поддержки сурфактантом.",{"q":26,"a":27},"Как выбрать роддом для родов?","Критерии выбора роддома: уровень (1-й — для нормальной беременности, 2-й — с осложнениями, 3-й — перинатальные центры с реанимацией для глубоко недоношенных), отзывы рожениц на специализированных форумах (babyblog, 7ya.ru), наличие нужных опций (партнёрские роды, индивидуальные палаты, ЭДА, вертикальные роды, контракт с врачом), удалённость от дома (с учётом пробок), направления на детскую реанимацию и эпидемиологическая обстановка (плановые закрытия на «мойку»). По родовому сертификату можешь выбрать любой роддом. Для контракта с конкретным врачом — обращение в роддом напрямую за 1-2 месяца до родов. Полезно посетить роддом заранее — экскурсии есть в большинстве.",{"q":29,"a":30},"Зачем колоть кортикостероиды при угрозе преждевременных родов?","Кортикостероиды (дексаметазон, бетаметазон) вводятся беременной при угрозе преждевременных родов на сроке 24-34 нед для ускорения созревания лёгких плода. Препараты проникают через плаценту, стимулируют выработку сурфактанта у плода — вещества, необходимого для расправления альвеол при первом вдохе. Курс — 2 инъекции с интервалом 24 часа (бетаметазон) или 4 инъекции по 6 мг (дексаметазон). Эффект наступает через 24 часа и сохраняется до 7 дней. Снижает риск респираторного дистресс-синдрома новорождённых на 50%, кровоизлияний в мозг — на 40%, смертности — на 30%. Безопасны для матери и плода. Это одно из главных достижений неонатологии XX века.",{"q":32,"a":33},"Что такое экстренное кесарево сечение?","Экстренное (urgent) кесарево сечение — операция по родоразрешению, проводимая не запланированно, а по экстренным показаниям, возникшим в процессе беременности или родов. Показания: гипоксия плода по КТГ (брадикардия, децелерации), отслойка нормально расположенной плаценты, выпадение пуповины, клинически узкий таз в родах, угрожающий разрыв матки, эклампсия, тяжёлое кровотечение, отсутствие эффекта от стимуляции родов. От принятия решения до извлечения плода обычно 30 минут (в идеале 15). Анестезия — спинальная или общая. Восстановление после ЭКС немного длительнее, чем после планового из-за стрессовых условий. По статистике, доля КС в РФ около 28% — это выше нормы ВОЗ (10-15%).",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},33,"крупное зелёное яблоко","green-apple",43.7,1920,"Часто хочется в туалет — головка малыша давит на мочевой пузырь. Перед длительной дорогой запланируй маршрут с остановками.","Кости черепа подвижные относительно друг друга — чтобы голова прошла через родовые пути. Этот «механизм» — гениальная инженерия эволюции.","Упражнения Кегеля + правильное дыхание в родах = меньше разрывов и лучшее восстановление после родов. Делай каждый день по 30 сокращений с задержкой.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"Очень боюсь боли в родах — справлюсь ли?","Страх боли в родах испытывают почти все первородящие — это нормально. Боль в родах реальна, но управляема. Современные методы обезболивания: эпидуральная анестезия (золотой стандарт, снимает боль на 90-95%, ребёнку не вредит, можно ходить с современной «walking epidural»), закись азота (маска, лёгкое обезболивание), внутривенные анальгетики (наркотические — реже из-за влияния на плод). Немедикаментозные: правильное дыхание, массаж, фитбол, тёплый душ (если есть в роддоме), партнёрская поддержка, гипноз. Подготовка снижает страх и интенсивность боли — пройди курсы для будущих мам, изучи дыхательные техники. Боль ослабевает с каждой схваткой во второй период (потуги) — это эволюционно так задумано.",{"worry":48,"reassurance":49},"У меня страх послеродовой депрессии — как себя защитить?","Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин после родов, нечто более распространённое — «беби-блюз» (у 70-80% в первые 2 недели). Факторы риска: депрессия в анамнезе, отсутствие поддержки, тяжёлые роды, проблемы с кормлением, гормональные колебания. Что снижает риск: социальная поддержка мужа и близких, помощь по дому, нормальный сон, регулярная физическая активность, общение с другими мамами, не идеализировать материнство (блогеры в инстаграме врут). Если в первые 2 недели после родов симптомы не проходят — апатия, плаксивость, тревога, проблемы со сном, негативные мысли — обратись к перинатальному психологу или психотерапевту. ПРД эффективно лечится.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Когда нужна и не нужна эпидуральная анестезия?","Эпидуральная анестезия (ЭДА) — введение анестетика в эпидуральное пространство позвоночника, блокирует болевые ощущения от шейки матки и нижней части тела. Показана: по желанию роженицы при сильной боли (это главное показание), затяжные роды с истощением женщины, преэклампсия с гипертензией (ЭДА снижает давление), повышенный риск разрывов промежности, дискоординация родовой деятельности. Противопоказана: коагулопатии, тяжёлые инфекции кожи в месте пункции, аллергия на анестетики, отказ женщины. По ОМС в РФ ЭДА делается бесплатно по медпоказаниям, «по желанию без показаний» — обычно платно (5-15 тыс. руб.). Безопасна для плода, не задерживает потуги при правильной дозировке.",{"q":55,"a":56},"Что такое слизистая пробка и когда она отходит?","Слизистая пробка — густое слизистое образование, закрывающее шейку матки на протяжении беременности и защищающее плод от восходящей инфекции. Отходит за 1-14 дней до родов или прямо в родах. Выглядит как комочек слизи (2-5 см) бежевого, розоватого или коричневатого цвета, иногда с прожилками крови. Может отходить полностью одним комком или порциями. Отхождение пробки — не повод срочно ехать в роддом, но повод подготовиться: проверить сумку, предупредить близких. Тревожно: алое обильное кровотечение (отслойка плаценты), отхождение вод сразу за пробкой (можно ехать в роддом без выраженных схваток).",{"q":58,"a":59},"Какой нормальный размер шейки матки перед родами?","Длина шейки матки на УЗИ во второй половине беременности — норма от 25 мм. Укорочение шейки до 25 мм и менее — признак угрозы преждевременных родов (истмико-цервикальной недостаточности — ИЦН), особенно до 24 недель. Цервикометрия делается на УЗИ во 2-3 триместре. Лечение ИЦН — серкляж (хирургический шов на шейку) или акушерский пессарий. Перед родами шейка постепенно «созревает»: укорачивается до 1-2 см или сглаживается полностью, размягчается, открывается. Оценка зрелости по шкале Бишопа: 0-4 балла — незрелая, 5-8 — недостаточно зрелая, 9+ — зрелая (готова к родам).",{"q":61,"a":62},"Как пеленать или одевать новорождённого — что лучше?","Современные педиатры рекомендуют свободное пеленание или сразу одежду — распашонку, человечек, ползунки. Тугое пеленание ушло в прошлое: оно не снижает беспокойство малыша, не выравнивает ножки (миф), а ограничивает движения и может нарушать развитие тазобедренных суставов. Свободное пеленание (только ручки, ножки свободны) можно использовать первые 2-4 недели для имитации «утробы» и улучшения сна. Базовый гардероб для роддома: 5-6 человечков, 3-4 шапочки, носочки, плед, тёплый комбинезон или конверт на выписку по сезону. Одежда — без жёстких швов и завязок, на кнопках или липучках. Стирать перед использованием, гладить горячим утюгом.",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"motherChanges":69,"babyDevelopment":70,"tip":71,"commonWorries":72,"faq":79},35,"крупный помидор","tomato",46.2,2380,"Завязывать обувь становится спортом. Помощь партнёра — это нормально, не нужно «героически сама». Носи обувь без шнурков или с эластичными шнурками.","Идеальная поза для родов: голова вниз, спинка слева у мамы, лицом к спине. На УЗИ говорят «головное предлежание, первая позиция».","Носи с собой документы всегда: паспорт + обменная карта + полис + СНИЛС. Если роды начнутся неожиданно — врачам нужны эти документы сразу.",[73,76],{"worry":74,"reassurance":75},"У меня лёгкие схватки несколько раз в день — это начало родов?","На 35 неделе тренировочные схватки Брэкстона-Хикса становятся чаще и сильнее. Они «каменеют» живот на 30-60 секунд, нерегулярные, проходят при смене позы или питье воды, не нарастают по силе. Это не роды, не пугайся. Признаки настоящих родов: схватки регулярные (через равные промежутки, изначально каждые 10-15 мин, потом чаще), нарастают по силе и частоте, не проходят от смены позы, болезненные, отдают в крестец и поясницу. Длительность настоящих схваток вначале 30-40 секунд, в активной фазе — 60-90. На 35 неделе при регулярных схваткующих каждые 5-7 минут — звонок в роддом или скорую: возможны преждевременные роды.",{"worry":77,"reassurance":78},"Не могу сама обуться и поднять ничего тяжёлое — это нормально?","На 35 неделе высота дна матки 30-32 см, живот огромный, наклоны затруднены, центр тяжести смещён, мышцы пресса растянуты. Невозможность завязать шнурки и поднять с пола что-то — норма. Не геройствуй: попроси помощи у партнёра, носи обувь без шнурков (мокасины, слипоны, кроссовки на липучках или с эластичными шнурками), используй захват с длинной ручкой. Поднимать тяжести нельзя (более 3-5 кг) — риск преждевременных родов и боли в спине. Это нормальный временный период — после родов мобильность вернётся за 2-6 недель. Делегируй покупки, уборку, готовку — пусть близкие помогают.",[80,83,86,89],{"q":81,"a":82},"Что такое стрептококк группы B (СГБ) и нужно ли его проверять?","Стрептококк группы B (Streptococcus agalactiae) — бактерия, которая колонизирует влагалище и прямую кишку у 10-30% здоровых женщин без симптомов. Для матери безопасна, для новорождённого при прохождении родовых путей — может вызвать неонатальный сепсис, менингит, пневмонию (1 случай на 2000 родов). По рекомендациям ACOG и CDC, скрининг (бакпосев с вагины и прямой кишки) делается всем в 35-37 нед. При положительном результате — в родах вводят антибиотики (ампициллин, пенициллин) внутривенно за 4 часа до родов и каждые 4 часа во время родов. В РФ этот скрининг не входит в обязательное обследование по ОМС, но многие платные клиники предлагают (1500-3000 руб.).",{"q":84,"a":85},"Какие признаки приближающихся родов?","Предвестники родов появляются за 1-3 недели до родов и не означают, что роды произойдут немедленно. Включают: опущение живота (плод опускается в малый таз — становится легче дышать, но чаще хочется в туалет), отхождение слизистой пробки (комочки слизи бежевого или розоватого цвета), тренировочные схватки становятся чаще, тянущие боли внизу живота и пояснице, изменения настроения, «синдром гнезда» (внезапное желание убрать дом), потеря веса 1-2 кг, частый жидкий стул, прострелы в промежность. Признаки начала самих родов: регулярные нарастающие схватки, отхождение вод, кровянистые выделения (не пробка, а кровь).",{"q":87,"a":88},"Можно ли заранее лечь в роддом — «на сохранение»?","Плановая дородовая госпитализация в РФ возможна при медицинских показаниях: тяжёлая преэклампсия, гестационный диабет на инсулине, многоплодная беременность с осложнениями, рубец на матке после КС, тазовое предлежание для подготовки к КС, угроза преждевременных родов, переношенная беременность (после 41 нед). Срок госпитализации — обычно за 1-2 недели до родов. По ОМС бесплатно. Без показаний «лечь заранее» нельзя — это не предусмотрено. Если есть страх скоропостижных родов или живёшь далеко от роддома — обсуди с врачом, можно ли получить направление. Альтернатива — снять жильё рядом с роддомом на последние недели.",{"q":90,"a":91},"Что такое индекс Бишопа и как оценивают зрелость шейки матки?","Индекс Бишопа — балльная оценка зрелости шейки матки перед родами, предсказывает успех индукции родов. Оценивают 5 параметров: длина шейки (0 баллов — более 4 см, 3 — менее 1 см), консистенция (плотная, размягчена, мягкая), положение (отклонена, среднее, центр оси), раскрытие (0, 1-2, 3-4, 5+ см), уровень предлежащей части (от -3 до +2). Сумма 0-4 балла — шейка незрелая (индукция малоэффективна, нужны препараты для созревания), 5-8 — недостаточно зрелая, 9-13 — зрелая (готова к родам, индукция эффективна). Оценка проводится акушером при влагалищном осмотре с 36-38 нед или перед индукцией родов.",[93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414,417,420,423,426,429,432,435,438,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531,534,537,540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,591,594,597,600,603,606,609,612,615,618,621,624,627,630,633,636,639,642,645,648,651,654,657,660,663,666,669,672,675,678,681,684,687,690],{"slug":94,"title":95},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":97,"title":98},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":100,"title":101},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":103,"title":104},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":106,"title":107},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":109,"title":110},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":112,"title":113},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":115,"title":116},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":118,"title":119},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":121,"title":122},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":124,"title":125},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":127,"title":128},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":130,"title":131},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":133,"title":134},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":136,"title":137},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":139,"title":140},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":142,"title":143},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":145,"title":146},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":148,"title":149},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":151,"title":152},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":154,"title":155},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":157,"title":158},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":160,"title":161},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":163,"title":164},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":166,"title":167},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":169,"title":170},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":172,"title":173},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":175,"title":176},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":178,"title":179},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":181,"title":182},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":184,"title":185},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":187,"title":188},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":190,"title":191},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":193,"title":194},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":196,"title":197},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":199,"title":200},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":202,"title":203},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":205,"title":206},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":208,"title":209},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":211,"title":212},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":214,"title":215},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":217,"title":218},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":220,"title":221},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":223,"title":224},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":226,"title":227},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":229,"title":230},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":232,"title":233},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":235,"title":236},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":238,"title":239},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":241,"title":242},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":244,"title":245},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":247,"title":248},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":250,"title":251},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":253,"title":254},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":256,"title":257},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":259,"title":260},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":262,"title":263},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":265,"title":266},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":268,"title":269},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":271,"title":272},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":274,"title":275},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":277,"title":278},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":280,"title":281},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":283,"title":284},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":286,"title":287},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":289,"title":290},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":292,"title":293},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":295,"title":296},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":298,"title":299},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":301,"title":302},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":304,"title":305},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":307,"title":308},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":310,"title":311},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":313,"title":314},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":316,"title":317},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":319,"title":320},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":322,"title":323},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":325,"title":326},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":328,"title":329},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":331,"title":332},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":334,"title":335},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":337,"title":338},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":340,"title":341},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":343,"title":344},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":346,"title":347},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":349,"title":350},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":352,"title":353},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":355,"title":356},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":358,"title":359},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":361,"title":362},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":364,"title":365},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":367,"title":368},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":370,"title":371},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":373,"title":374},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":376,"title":377},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":379,"title":380},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":382,"title":383},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":385,"title":386},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":388,"title":389},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":391,"title":392},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":394,"title":395},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":397,"title":398},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":400,"title":401},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":403,"title":404},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":406,"title":407},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":409,"title":410},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":412,"title":413},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":415,"title":416},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":418,"title":419},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":421,"title":422},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":424,"title":425},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":427,"title":428},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":430,"title":431},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":433,"title":434},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":436,"title":437},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":439,"title":440},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":442,"title":443},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":445,"title":446},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":448,"title":449},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":451,"title":452},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":454,"title":455},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":457,"title":458},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":460,"title":461},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":463,"title":464},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":466,"title":467},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":469,"title":470},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":472,"title":473},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":475,"title":476},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":478,"title":479},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":481,"title":482},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":484,"title":485},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":487,"title":488},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":490,"title":491},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":493,"title":494},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":496,"title":497},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":499,"title":500},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":502,"title":503},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":505,"title":506},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":508,"title":509},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":511,"title":512},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":514,"title":515},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":517,"title":518},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":520,"title":521},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":523,"title":524},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":526,"title":527},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":529,"title":530},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":532,"title":533},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":535,"title":536},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":538,"title":539},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":541,"title":542},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":544,"title":545},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":547,"title":548},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":550,"title":551},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":553,"title":554},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":556,"title":557},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":559,"title":560},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":562,"title":563},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":565,"title":566},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":568,"title":569},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":571,"title":572},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":574,"title":575},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":577,"title":578},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":580,"title":581},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":583,"title":584},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":586,"title":587},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":589,"title":590},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":592,"title":593},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":595,"title":596},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":598,"title":599},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":601,"title":602},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":604,"title":605},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":607,"title":608},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":610,"title":611},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":613,"title":614},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":616,"title":617},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":619,"title":620},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":622,"title":623},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":625,"title":626},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":628,"title":629},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":631,"title":632},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":634,"title":635},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":637,"title":638},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":640,"title":641},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":643,"title":644},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":646,"title":647},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":649,"title":650},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":652,"title":653},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":655,"title":656},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":658,"title":659},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":661,"title":662},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":664,"title":665},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":667,"title":668},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":670,"title":671},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":673,"title":674},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":676,"title":677},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":679,"title":680},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":682,"title":683},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":685,"title":686},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":688,"title":689},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":691,"title":692},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]