[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-24":3,"content-articles-card-titles":92},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},24,"кукуруза","ear-of-corn",30,600,2,"Гинеколог может назначить глюкозотолерантный тест — скрининг на гестационный диабет. Не пропускай: ГСД часто бессимптомный, но влияет на роды и здоровье малыша.","С 24 недель малыш считается потенциально жизнеспособным при экстренных родах — хотя выхаживать ещё очень сложно.","Сделай свои «беременные фото» — даже простые, дома. Через 10 лет твои дети будут умилительно рассматривать «как мама носила меня внутри».",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"Назначили глюкозотолерантный тест — это страшно?","Пероральный глюкозотолерантный тест (ОГТТ) — обязательный скрининг на гестационный сахарный диабет (ГСД), проводится в 24-28 недель. Не страшно, но утомительно: натощак кровь из вены, затем 75 г глюкозы в стакане воды (вкус приторно-сладкий), кровь через 1 и 2 часа. В это время нельзя есть, пить (кроме воды), ходить. Норма (любая ниже трёх показателей): натощак менее 5,1 ммоль\u002Fл, через 1 час менее 10,0, через 2 часа менее 8,5. Если хотя бы один показатель превышен — диагноз ГСД. Это не страшный приговор: 80% случаев компенсируются диетой, остальным назначают инсулин. ГСД проходит после родов в 95% случаев.",{"worry":19,"reassurance":20},"Малыш икает по несколько раз в день — это нормально?","Икота плода — норма во втором и третьем триместре, встречается у 80-90% плодов. Ощущается как ритмичные ровные толчки в одной точке, длятся 5-15 минут, 1-3 раза в день. Это тренировка диафрагмы и подготовка к самостоятельному дыханию после родов. Икота — не признак гипоксии, наоборот, указывает на нормальное развитие нервной системы. После 32 недели икота обычно реже. Очень частая ежедневная икота (несколько раз в день, дольше 15 минут) на поздних сроках у некоторых акушеров считается косвенным признаком обвития пуповиной — повод для УЗИ-контроля. Икота не учитывается в счёте шевелений Кардиффа.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Что такое гестационный сахарный диабет?","Гестационный сахарный диабет (ГСД) — повышение сахара в крови, впервые выявленное во время беременности. Встречается у 5-15% беременных в РФ. Причина — относительная инсулинорезистентность тканей под действием гормонов плаценты (плацентарный лактоген, кортизол, эстрогены). Чаще развивается у женщин с избытком веса, наследственностью по диабету, возрастом старше 35, крупным плодом в анамнезе, многоводием. Без лечения опасен крупным плодом (макросомия более 4000 г), родовой травмой, неонатальной гипогликемией. Скрининг — ОГТТ в 24-28 нед. Лечение: диета (исключение быстрых углеводов), физическая активность, измерение сахара 4 раза в день, при неэффективности — инсулин. После родов в 95% случаев проходит.",{"q":26,"a":27},"Можно ли беременным делать массаж стоп?","Массаж стоп для беременных требует осторожности из-за биологически активных точек на ступнях, которые в восточной медицине связаны с органами малого таза. Рефлексотерапевты могут стимулировать роды через точки на стопах (особенно вокруг лодыжки и пяточной кости). Лёгкий расслабляющий массаж стоп без сильного давления, тёплая ванночка для ног, массаж голеней против отёков — безопасны и полезны. Профессиональный рефлексотерапевтический массаж до 36 недели лучше избегать. После 38 недели некоторые акушеры рекомендуют массаж определённых точек для подготовки к родам, но только у специалиста с опытом работы с беременными.",{"q":29,"a":30},"Сколько прибавляет в весе плод в третьем триместре?","В третьем триместре плод набирает вес наиболее интенсивно: с 24 нед (около 600 г) до 40 нед (3300-3500 г) — прибавка примерно 2,7-3 кг за 16 недель. Темп прибавки: 24-28 нед — 100-200 г\u002Fнед, 28-32 нед — 200-250 г\u002Fнед, 32-36 нед — 200-220 г\u002Fнед, 36-40 нед — 180-200 г\u002Fнед. Большая часть массы — это жировая ткань (запас на первые недели жизни), мышцы, кости и мозг. Окончательный вес при рождении зависит от генетики (рост и вес родителей), питания мамы, плацентарного кровотока, наличия диабета или преэклампсии. Нормальный диапазон — 2500-4000 г при доношенной беременности.",{"q":32,"a":33},"Когда нужно начать ходить к стоматологу при беременности?","Первый профилактический визит к стоматологу — на первом приёме у акушера-гинеколога (при постановке на учёт), это входит в обязательное обследование. Оптимальное время для лечения — второй триместр (14-27 нед). Кариес и пародонтит у беременных требуют обязательного лечения — инфекция полости рта связана с повышенным риском преждевременных родов, преэклампсии, инфицирования плода через кровь. Можно: пломбирование, лечение каналов, удаление зубов, профессиональная чистка, рентген с фартуком (минимальная доза). Нельзя или отложить: имплантация, отбеливание, ортодонтия. Анестезия — артикаин или ультракаин без адреналина или с минимальной дозой.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},23,"грейпфрут","tangerine",28.9,500,"Центр тяжести смещается вперёд — могут болеть поясница и крестец. Носи удобную обувь без каблука, спи с подушкой между коленями.","Кожа красноватая и пока морщинистая. Скоро покроется жировой прослойкой.","Делай упражнения Кегеля каждый день. По 10 сокращений 3 раза в день. Эти 5 минут будут окупаться годами: и в родах, и после.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"Болят таз и крестец — невозможно ходить и спать","Симфизит и боль в крестцово-подвздошных сочленениях — частая проблема 2-3 триместра. Из-за гормона релаксина связки таза размягчаются, готовясь к родам, и при этом могут болеть. Помогает: бандаж для беременных, ортопедическая подушка между коленями ночью, обувь без каблука, отдых лёжа на боку, плавание (вода разгружает суставы), упражнения для укрепления мышц таза, остеопат или массажист, специализирующийся на беременных. Сильная боль в лонном сочленении (трудно поднять ногу, ходить «уточкой») — это симфизит, требует консультации акушера-гинеколога, иногда влияет на выбор способа родов.",{"worry":48,"reassurance":49},"Постоянно болит голова — можно ли пить парацетамол?","Головная боль во 2 триместре встречается у 30-40% беременных и связана с гормональными колебаниями, изменением кровообращения, низким сахаром, обезвоживанием, плохим сном, напряжением мышц шеи. Парацетамол — безопасное средство первого выбора в любом триместре (до 4 г в сутки, обычная доза 500-1000 мг при необходимости). Ибупрофен и другие НПВС НЕ принимать в 1 и 3 триместре. Безмедикаментозные методы: вода, отдых, тёплый компресс, лёгкий массаж шеи и плеч. Тревожные признаки: внезапная сильная головная боль, «мушки» перед глазами, отёки лица, повышение давления — экстренное обращение к врачу, исключить преэклампсию.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Что такое преэклампсия при беременности?","Преэклампсия — серьёзное осложнение второй половины беременности (после 20 нед), проявляющееся стойким повышением артериального давления более 140\u002F90 мм рт. ст. и появлением белка в моче (более 0,3 г\u002Fл в сутки) или признаков поражения органов-мишеней (печень, почки, мозг). Встречается у 5-8% беременных. Симптомы: отёки лица и рук, сильная головная боль, «мушки» перед глазами, боли в правом подреберье, тошнота, рвота. Опасна для матери (риск эклампсии — судорожный синдром) и плода (задержка роста, гипоксия). Лечение — только в стационаре, при тяжёлой преэклампсии — досрочное родоразрешение. Профилактика — аспирин 75-150 мг с 12 нед у женщин из группы риска.",{"q":55,"a":56},"Что показывает анализ мочи беременной каждый месяц?","Общий анализ мочи (ОАМ) на каждом приёме у акушера-гинеколога — обязательный скрининг. Что оценивают: белок (норма до 0,033 г\u002Fл, повышение — признак преэклампсии или болезней почек), сахар (норма — отсутствует, появление — риск гестационного диабета), кетоны (избыток при недостаточном питании, голодании, токсикозе), лейкоциты (норма до 5-10 в поле зрения, повышение — инфекция мочевых путей), эритроциты, бактерии, плотность, реакция. Бессимптомная бактериурия (бактерии в моче без симптомов) у беременных лечится обязательно — риск пиелонефрита и преждевременных родов в 20-30%.",{"q":58,"a":59},"Как правильно делать упражнения Кегеля?","Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна — это профилактика разрывов в родах, недержания мочи во время и после беременности, опущения органов. Техника: напряги мышцы, как при попытке остановить мочеиспускание (но не делай это во время реального мочеиспускания), удерживай 5-10 секунд, расслабь на 5-10 секунд, повторяй 10-15 раз. Дыхание свободное. 3 подхода в день. Ягодицы, бёдра и пресс не напрягаются. Эффект — через 6-8 недель регулярных тренировок. Можно делать в любом положении: лёжа, сидя, стоя, на работе, в транспорте. Полезно и до беременности, и после родов.",{"q":61,"a":62},"Как развивается мозг плода во втором триместре?","Мозг плода развивается интенсивно весь второй триместр. С 14 недели формируется кора больших полушарий, начинают расти извилины. С 18 недели появляются первые синапсы (контакты между нейронами). С 20 недели мозг плода вырабатывает миелин — изолирующее вещество для нервных волокон, что ускоряет передачу сигналов. С 22-24 недели формируются циклы сна и бодрствования с фазой быстрого сна (REM). К 23 неделе мозг весит около 50 граммов, к концу беременности — 350-400 граммов. Главные питательные вещества для развития мозга: омега-3 (DHA), холин, фолиевая кислота, йод — особенно важны во втором триместре.",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"motherChanges":69,"babyDevelopment":70,"tip":71,"commonWorries":72,"faq":79},25,"цветная капуста","broccoli",34.6,660,"Иногда — синдром беспокойных ног по ночам. Ноги «горят», хочется двигать. Магний и тёплая ванна перед сном помогают.","Если посветить фонариком на живот — малыш реагирует. Учится распознавать свет и темноту.","Чёрный шоколад в умеренных дозах (20–30 г в день) — для души и потенциально для снижения риска преэклампсии. Только не молочный, а тёмный 70%+.",[73,76],{"worry":74,"reassurance":75},"Появилась тёмная вертикальная полоска на животе — это надолго?","Linea nigra — вертикальная пигментная полоска от пупка вниз (иногда вверх) — появляется у 70-80% беременных во 2-3 триместре. Связана с повышенной выработкой меланоцитстимулирующего гормона. Естественно темнее у смуглых женщин, светлее у блондинок. После родов в 95% случаев светлеет за 6-12 месяцев, у некоторых остаётся слабо заметная линия. Не пытайся отбелить — это бесполезно во время беременности и опасно при ГВ. Защита от солнца (SPF 50+) предотвращает усиление пигментации. После завершения грудного вскармливания можно сделать косметологические процедуры (фототерапия, мягкие пилинги).",{"worry":77,"reassurance":78},"Просыпаюсь ночью с ощущением онемения рук — что это?","Туннельный синдром запястий и онемение пальцев у беременных встречается у 20-35% женщин во 2-3 триместре. Связан с отёком тканей и сдавлением срединного нерва в запястье. Проявляется онемением, покалыванием, болью в большом, указательном, среднем пальцах, особенно ночью или утром. Помогает: ортопедический бандаж на запястье на ночь (фиксирует кисть в нейтральном положении), не подкладывать руки под голову во сне, упражнения для кистей, витамины группы B по назначению врача. Обычно проходит после родов через 4-12 недель. Если боль интенсивная, мешает спать — обратись к неврологу.",[80,83,86,89],{"q":81,"a":82},"Когда плод начинает открывать глаза в утробе?","Веки плода формируются с 7-8 недели и остаются сомкнутыми примерно до 26-27 недели — для защиты развивающейся сетчатки и роговицы. С 26-28 недели плод начинает открывать и закрывать глаза. К 32 неделе зрачки реагируют на свет: если посветить фонариком на живот матери, плод может отвернуться или активнее задвигаться. Зрение новорождённого слабое — фокус на 20-30 см, различает только контрасты и движение. Полное цветное зрение развивается к 5-6 месяцам жизни. Цвет глаз новорождённого может меняться в первые 6-12 месяцев — окончательный пигмент устанавливается позже.",{"q":84,"a":85},"Что такое синдром беспокойных ног у беременных?","Синдром беспокойных ног (СБН) — неприятные ощущения в ногах (жжение, покалывание, «мурашки», непреодолимое желание двигать ногами), возникающие в покое, особенно вечером и ночью. Беспокоит до 20% беременных, чаще в 2-3 триместре. Причины: дефицит железа и фолатов, повышение прогестерона, нарушение допаминового обмена. Помогает: восполнение железа (по анализам), магний 250-300 мг на ночь, лёгкие упражнения, тёплая ванна перед сном, массаж голеней, отказ от кофеина после 14 часов. У большинства проходит после родов. При тяжёлой форме — консультация невролога.",{"q":87,"a":88},"Безопасно ли курение партнёра рядом с беременной?","Пассивное курение во время беременности опасно: токсины (никотин, угарный газ, тяжёлые металлы, канцерогены) попадают в кровь матери и через плаценту к плоду. По данным ACOG и ВОЗ, пассивное курение увеличивает риск: преждевременных родов (на 15-20%), низкого веса при рождении, синдрома внезапной младенческой смерти (СВМС), бронхиальной астмы и инфекций дыхательных путей у ребёнка после рождения. Партнёр должен бросить курить или курить вне дома, переодеваться, мыть руки и рот перед контактом с беременной. Сигаретный дым на одежде и в волосах тоже представляет риск (third-hand smoke).",{"q":90,"a":91},"Что такое антенатальная подготовка к родам?","Антенатальная подготовка — программа подготовки беременной (и партнёра) к родам и материнству. Обычно начинается с 28-30 недели. Включает: знания о физиологии родов (фазы, что происходит на каждой), техники дыхания и расслабления (по Ламазу, Бредли), позиции в родах, методы немедикаментозного обезболивания (массаж, ванна, фитбол), психологическая подготовка, навыки грудного вскармливания, уход за новорождённым, послеродовое восстановление. В РФ курсы бесплатны при женской консультации (по записи), или платные 5-30 тыс. рублей. Можно онлайн или офлайн. Особенно полезны для первородящих и пар, желающих партнёрские роды.",[93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216,219,222,225,228,231,234,237,240,243,246,249,252,255,258,261,264,267,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414,417,420,423,426,429,432,435,438,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531,534,537,540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,591,594,597,600,603,606,609,612,615,618,621,624,627,630,633,636,639,642,645,648,651,654,657,660,663,666,669,672,675,678,681,684,687,690],{"slug":94,"title":95},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":97,"title":98},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":100,"title":101},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":103,"title":104},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":106,"title":107},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":109,"title":110},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":112,"title":113},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":115,"title":116},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":118,"title":119},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":121,"title":122},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":124,"title":125},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":127,"title":128},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":130,"title":131},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":133,"title":134},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":136,"title":137},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":139,"title":140},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":142,"title":143},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":145,"title":146},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":148,"title":149},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":151,"title":152},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":154,"title":155},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":157,"title":158},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":160,"title":161},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":163,"title":164},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":166,"title":167},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":169,"title":170},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":172,"title":173},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":175,"title":176},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":178,"title":179},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":181,"title":182},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":184,"title":185},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":187,"title":188},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":190,"title":191},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":193,"title":194},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":196,"title":197},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":199,"title":200},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":202,"title":203},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":205,"title":206},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":208,"title":209},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":211,"title":212},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":214,"title":215},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":217,"title":218},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":220,"title":221},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":223,"title":224},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":226,"title":227},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":229,"title":230},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":232,"title":233},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":235,"title":236},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":238,"title":239},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":241,"title":242},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":244,"title":245},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":247,"title":248},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":250,"title":251},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":253,"title":254},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":256,"title":257},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":259,"title":260},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":262,"title":263},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":265,"title":266},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":268,"title":269},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":271,"title":272},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":274,"title":275},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":277,"title":278},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":280,"title":281},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":283,"title":284},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":286,"title":287},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":289,"title":290},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":292,"title":293},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":295,"title":296},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":298,"title":299},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":301,"title":302},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":304,"title":305},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":307,"title":308},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":310,"title":311},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":313,"title":314},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":316,"title":317},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":319,"title":320},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":322,"title":323},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":325,"title":326},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":328,"title":329},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":331,"title":332},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":334,"title":335},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":337,"title":338},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":340,"title":341},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":343,"title":344},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":346,"title":347},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":349,"title":350},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":352,"title":353},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":355,"title":356},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":358,"title":359},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":361,"title":362},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":364,"title":365},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":367,"title":368},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":370,"title":371},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":373,"title":374},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":376,"title":377},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":379,"title":380},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":382,"title":383},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":385,"title":386},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":388,"title":389},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":391,"title":392},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":394,"title":395},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":397,"title":398},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":400,"title":401},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":403,"title":404},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":406,"title":407},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":409,"title":410},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":412,"title":413},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":415,"title":416},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":418,"title":419},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":421,"title":422},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":424,"title":425},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":427,"title":428},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":430,"title":431},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":433,"title":434},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":436,"title":437},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":439,"title":440},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":442,"title":443},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":445,"title":446},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":448,"title":449},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":451,"title":452},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":454,"title":455},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":457,"title":458},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":460,"title":461},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":463,"title":464},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":466,"title":467},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":469,"title":470},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":472,"title":473},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":475,"title":476},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":478,"title":479},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":481,"title":482},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":484,"title":485},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":487,"title":488},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":490,"title":491},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":493,"title":494},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":496,"title":497},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":499,"title":500},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":502,"title":503},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":505,"title":506},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":508,"title":509},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":511,"title":512},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":514,"title":515},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":517,"title":518},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":520,"title":521},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":523,"title":524},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":526,"title":527},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":529,"title":530},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":532,"title":533},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":535,"title":536},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":538,"title":539},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":541,"title":542},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":544,"title":545},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":547,"title":548},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":550,"title":551},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":553,"title":554},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":556,"title":557},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":559,"title":560},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":562,"title":563},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":565,"title":566},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":568,"title":569},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":571,"title":572},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":574,"title":575},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":577,"title":578},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":580,"title":581},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":583,"title":584},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":586,"title":587},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":589,"title":590},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":592,"title":593},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":595,"title":596},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":598,"title":599},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":601,"title":602},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":604,"title":605},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":607,"title":608},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":610,"title":611},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":613,"title":614},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":616,"title":617},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":619,"title":620},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":622,"title":623},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":625,"title":626},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":628,"title":629},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":631,"title":632},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":634,"title":635},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":637,"title":638},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":640,"title":641},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":643,"title":644},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":646,"title":647},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":649,"title":650},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":652,"title":653},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":655,"title":656},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":658,"title":659},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":661,"title":662},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":664,"title":665},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":667,"title":668},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":670,"title":671},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":673,"title":674},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":676,"title":677},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":679,"title":680},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":682,"title":683},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":685,"title":686},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":688,"title":689},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":691,"title":692},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]