[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-22":3,"content-articles-card-titles":93},{"current":4,"prev":34,"next":64},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},22,"кабачок","cucumber",27.8,430,2,"Иногда «схватки Брэкстона-Хикса» — тренировочные. Безболезненные, нерегулярные, проходят сами. Матка просто «тренируется» перед родами.","Развивается чувство равновесия. Если ляжешь набок — малыш почувствует и может повернуться.","Считай шевеления. 10 и больше за 12 активного периода — норма. Меньше — позвони врачу. Сильное снижение активности — повод для срочного УЗИ.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"У меня периодически каменеет живот — это схватки?","С 20-22 недели многие беременные ощущают «каменеющий» живот — это схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные схватки). Безболезненные, нерегулярные, длятся 30-60 секунд, проходят сами или при смене позы, питье воды, тёплом душе. Матка просто «тренируется» перед родами. Норма — 4-6 эпизодов в день. Тревожные признаки, требующие обращения к акушеру: схватки регулярные (через равные промежутки), нарастают по силе и частоте (каждые 10 минут и чаще), болезненные, сопровождаются кровянистыми или водянистыми выделениями, дискомфортом в пояснице. Это может быть угроза преждевременных родов.",{"worry":19,"reassurance":20},"Постоянно ощущаю давление на мочевой пузырь — встаю в туалет 8 раз за ночь","Учащённое мочеиспускание у беременных — типичный симптом 1 и 3 триместров. В 22 неделе оно начинает усиливаться из-за давления растущей матки на мочевой пузырь. Норма — до 10 раз в сутки днём, 1-3 раза ночью. Что помогает: пить основной объём жидкости в первой половине дня, ограничить кофеин (он усиливает диурез), полностью опорожнять мочевой пузырь (наклониться вперёд в конце мочеиспускания). Тревожные признаки: жжение, резь, кровь в моче, мутная моча, повышение температуры, боль в пояснице — это инфекция мочевых путей, частая у беременных, нужно срочное обследование и лечение.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Что такое схватки Брэкстона-Хикса?","Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса (по имени британского врача, описавшего их в 1872 г.) — нерегулярные сокращения матки, которые помогают ей «потренироваться» перед родами. Начинаются с 20-22 недели, у повторнородящих могут быть раньше. Характеристики: безболезненные или с лёгким дискомфортом, нерегулярные (промежутки от 10 минут до часов), длятся 30-60 секунд, не нарастают по силе и частоте, проходят при смене позы или питье воды. К концу беременности (после 36-37 нед) становятся чаще и могут переходить в предродовые. Отличие от истинных родовых схваток — те регулярные, нарастающие, болезненные, не проходят от смены позы.",{"q":26,"a":27},"На каком сроке плод считается жизнеспособным?","По стандартам ВОЗ и Минздрава РФ, плод считается потенциально жизнеспособным с 22 недели беременности при весе от 500 граммов. С этого срока медицинская статистика учитывает рождение как роды (преждевременные), а не как самопроизвольный выкидыш. Однако реальная выживаемость новорождённых на 22-23 нед очень низкая (20-30% при оптимальной реанимации), на 24-25 нед — 50-60%, на 26-27 нед — 80-85%, на 28-30 нед — более 90%. Граница «выживания» постоянно сдвигается с развитием неонатологии. В РФ преждевременные роды до 22 нед — выкидыш, после 22 нед — преждевременные роды с реанимацией.",{"q":29,"a":30},"Как считать шевеления плода?","Регулярный счёт шевелений по схеме Кардиффа начинают с 28 недели беременности. Методика: каждый день в одно и то же время (лучше после еды, когда плод активен) посчитать сколько прошло времени до 10 движений. В норме 10 отчётливых движений происходят за 1-2 часа. Альтернатива — счёт «10 за 12 часов»: в течение дня отмечать каждые 10 движений в свободное время. Тревожные признаки: менее 10 движений за 12 часов, резкое уменьшение активности по сравнению с обычным паттерном, отсутствие движений 2-4 часа подряд днём при попытках стимулировать (поесть, попить холодной воды, лечь на бок). При таких признаках — срочно к акушеру-гинекологу.",{"q":32,"a":33},"Какой бандаж лучше выбрать для беременной?","Бандаж рекомендуется носить с 20-22 недели при наличии показаний: боль в пояснице, многоплодная беременность, варикоз, активная физическая работа, повторные беременности с дряблостью мышц пресса. Не нужен всем подряд. Виды: бандаж-пояс (универсальный, регулируется липучкой), бандаж-трусы (удобнее под одежду, но менять чаще), послеродовой бандаж — отдельная категория. Правила: надевать лёжа на спине с приподнятыми бёдрами, носить не более 4 часов подряд с перерывом 30 минут, не использовать в положении лёжа и при отдыхе. Размер выбирать по размеру до беременности или меркам на 22-24 неделе.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"screening":40,"motherChanges":41,"babyDevelopment":42,"tip":43,"commonWorries":44,"faq":51},21,"морковь","carrot",26.7,360,"2nd","Сильные шевеления, иногда будят ночью. Изжога часто — растущая матка давит на желудок. Спи на подушке повыше, не наедайся перед сном.","Брови и веки полностью сформированы. Кожа покрывается лануго — тонкими пушковыми волосиками.","Время начать готовить документы для декрета. С 30 недель оформляется больничный по беременности и родам — 140 дней (или 156 при многоплодной).",[45,48],{"worry":46,"reassurance":47},"Изжога мучает каждый вечер — что можно принять?","Изжога во 2-3 триместре беспокоит до 80% беременных из-за гормонального расслабления сфинктера пищевода и давления растущей матки на желудок. Безопасные средства первого выбора: невсасывающиеся антациды на основе кальция, магния, алюминия (МНН) — действуют местно, не всасываются в кровь. При недостаточном эффекте врач может назначить ингибиторы протонной помпы (омепразол, лансопразол) или H2-блокаторы (ранитидин, фамотидин) — они безопасны при беременности. Не использовать соду — она временно облегчает, но потом усиливает выработку кислоты. Дробное питание малыми порциями, не лежать после еды 1-2 часа.",{"worry":49,"reassurance":50},"Малыш «лежит» неудобно — давит на рёбра","Дискомфорт от шевелений и упирания в рёбра — норма на 21-28 неделе, когда плод уже крупный и активный, но ещё не зафиксировался в окончательном положении. Малыш постоянно меняет позу, может «пинать» в рёбра, мочевой пузырь, печень. Облегчает: смена позы (полусидя, на четвереньках, на боку), мягкий массаж живота, тёплый душ, разговор с малышом (он реагирует на голос). После 32 недели плод становится более стабильным в положении — обычно головой вниз. Если боль резкая, постоянная, с уплотнением матки — обратись к акушеру.",[52,55,58,61],{"q":53,"a":54},"На каком сроке оформляют декретный отпуск в РФ?","Декретный отпуск (больничный по беременности и родам) в России оформляется в 30 недель беременности (28 при многоплодной). Продолжительность стандартного отпуска: 140 дней (70 до родов + 70 после), при многоплодной беременности — 194 дня (84+110), при осложнённых родах — 156 дней (70+86), при усыновлении новорождённого — 70 дней с рождения. Документы: листок нетрудоспособности из женской консультации, заявление работодателю, справка о ранней постановке на учёт (если до 12 недель — доп. пособие). Пособие — 100% от среднего заработка за 2 года, минимум — МРОТ, максимум — 565 562 руб. в 2026 году.",{"q":56,"a":57},"Какой нормальный пульс плода во втором триместре?","Частота сердечных сокращений (ЧСС) плода во втором триместре: 21-23 нед — 140-160 уд\u002Fмин, 24-27 нед — 140-150 уд\u002Fмин. На ранних сроках (6-8 нед) ЧСС достигает пика 170-180 уд\u002Fмин, потом постепенно снижается до 140-150 к третьему триместру. Тахикардия плода (более 180 уд\u002Fмин) — может быть при инфекциях, лихорадке матери, приёме стимуляторов. Брадикардия (менее 110 уд\u002Fмин стойко) — повод для немедленного обследования. На КТГ с 32 недели оценивают не только базальную ЧСС, но и вариабельность, акцелерации, децелерации — это важнее средней частоты.",{"q":59,"a":60},"Что чувствует плод во время шевелений?","Плод не «осознаёт» свои движения как взрослый — это в основном рефлекторная двигательная активность, тренировка мышц и нервной системы. Уже с 7-8 недели эмбрион сгибается и разгибается. С 16-20 недель шевеления координированные. С 24-28 недели формируются циклы сна и бодрствования по 20-40 минут. С 28 недели плод реагирует на внешние стимулы: вздрагивает от громких звуков, активнее при сладкой пище мамы, успокаивается под голос матери. Мама ощущает только примерно половину всех движений — слабые толчки в стенку матки проходят незамеченными.",{"q":62,"a":63},"Можно ли пить чай каркаде во время беременности?","Каркаде (чай из гибискуса) во время беременности рекомендуется ограничить или исключить, особенно в первом и третьем триместре. Гибискус обладает гипотензивным эффектом (снижает давление) и может стимулировать сокращения матки — есть данные об эстрогеноподобном действии. ACOG не запрещает, но и не рекомендует в качестве регулярного напитка. Безопасные альтернативы: ромашковый чай в умеренных дозах (1-2 чашки), мятный чай (если нет изжоги), имбирный (отлично при тошноте), малиновый чай — только с 32 недели, может размягчать шейку матки.",{"week":65,"fruitName":66,"fruitIcon":67,"lengthCm":68,"weightG":69,"trimester":10,"motherChanges":70,"babyDevelopment":71,"tip":72,"commonWorries":73,"faq":80},23,"грейпфрут","tangerine",28.9,500,"Центр тяжести смещается вперёд — могут болеть поясница и крестец. Носи удобную обувь без каблука, спи с подушкой между коленями.","Кожа красноватая и пока морщинистая. Скоро покроется жировой прослойкой.","Делай упражнения Кегеля каждый день. По 10 сокращений 3 раза в день. Эти 5 минут будут окупаться годами: и в родах, и после.",[74,77],{"worry":75,"reassurance":76},"Болят таз и крестец — невозможно ходить и спать","Симфизит и боль в крестцово-подвздошных сочленениях — частая проблема 2-3 триместра. Из-за гормона релаксина связки таза размягчаются, готовясь к родам, и при этом могут болеть. Помогает: бандаж для беременных, ортопедическая подушка между коленями ночью, обувь без каблука, отдых лёжа на боку, плавание (вода разгружает суставы), упражнения для укрепления мышц таза, остеопат или массажист, специализирующийся на беременных. Сильная боль в лонном сочленении (трудно поднять ногу, ходить «уточкой») — это симфизит, требует консультации акушера-гинеколога, иногда влияет на выбор способа родов.",{"worry":78,"reassurance":79},"Постоянно болит голова — можно ли пить парацетамол?","Головная боль во 2 триместре встречается у 30-40% беременных и связана с гормональными колебаниями, изменением кровообращения, низким сахаром, обезвоживанием, плохим сном, напряжением мышц шеи. Парацетамол — безопасное средство первого выбора в любом триместре (до 4 г в сутки, обычная доза 500-1000 мг при необходимости). Ибупрофен и другие НПВС НЕ принимать в 1 и 3 триместре. Безмедикаментозные методы: вода, отдых, тёплый компресс, лёгкий массаж шеи и плеч. Тревожные признаки: внезапная сильная головная боль, «мушки» перед глазами, отёки лица, повышение давления — экстренное обращение к врачу, исключить преэклампсию.",[81,84,87,90],{"q":82,"a":83},"Что такое преэклампсия при беременности?","Преэклампсия — серьёзное осложнение второй половины беременности (после 20 нед), проявляющееся стойким повышением артериального давления более 140\u002F90 мм рт. ст. и появлением белка в моче (более 0,3 г\u002Fл в сутки) или признаков поражения органов-мишеней (печень, почки, мозг). Встречается у 5-8% беременных. Симптомы: отёки лица и рук, сильная головная боль, «мушки» перед глазами, боли в правом подреберье, тошнота, рвота. Опасна для матери (риск эклампсии — судорожный синдром) и плода (задержка роста, гипоксия). Лечение — только в стационаре, при тяжёлой преэклампсии — досрочное родоразрешение. Профилактика — аспирин 75-150 мг с 12 нед у женщин из группы риска.",{"q":85,"a":86},"Что показывает анализ мочи беременной каждый месяц?","Общий анализ мочи (ОАМ) на каждом приёме у акушера-гинеколога — обязательный скрининг. Что оценивают: белок (норма до 0,033 г\u002Fл, повышение — признак преэклампсии или болезней почек), сахар (норма — отсутствует, появление — риск гестационного диабета), кетоны (избыток при недостаточном питании, голодании, токсикозе), лейкоциты (норма до 5-10 в поле зрения, повышение — инфекция мочевых путей), эритроциты, бактерии, плотность, реакция. Бессимптомная бактериурия (бактерии в моче без симптомов) у беременных лечится обязательно — риск пиелонефрита и преждевременных родов в 20-30%.",{"q":88,"a":89},"Как правильно делать упражнения Кегеля?","Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна — это профилактика разрывов в родах, недержания мочи во время и после беременности, опущения органов. Техника: напряги мышцы, как при попытке остановить мочеиспускание (но не делай это во время реального мочеиспускания), удерживай 5-10 секунд, расслабь на 5-10 секунд, повторяй 10-15 раз. Дыхание свободное. 3 подхода в день. Ягодицы, бёдра и пресс не напрягаются. Эффект — через 6-8 недель регулярных тренировок. Можно делать в любом положении: лёжа, сидя, стоя, на работе, в транспорте. Полезно и до беременности, и после родов.",{"q":91,"a":92},"Как развивается мозг плода во втором триместре?","Мозг плода развивается интенсивно весь второй триместр. С 14 недели формируется кора больших полушарий, начинают расти извилины. С 18 недели появляются первые синапсы (контакты между нейронами). С 20 недели мозг плода вырабатывает миелин — изолирующее вещество для нервных волокон, что ускоряет передачу сигналов. С 22-24 недели формируются циклы сна и бодрствования с фазой быстрого сна (REM). К 23 неделе мозг весит около 50 граммов, к концу беременности — 350-400 граммов. Главные питательные вещества для развития мозга: омега-3 (DHA), холин, фолиевая кислота, йод — особенно важны во втором триместре.",[94,97,100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,169,172,175,178,181,184,187,190,193,196,199,202,205,208,211,214,217,220,223,226,229,232,235,238,241,244,247,250,253,256,259,262,265,268,271,274,277,280,283,286,289,292,295,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,331,334,337,340,343,346,349,352,355,358,361,364,367,370,373,376,379,382,385,388,391,394,397,400,403,406,409,412,415,418,421,424,427,430,433,436,439,442,445,448,451,454,457,460,463,466,469,472,475,478,481,484,487,490,493,496,499,502,505,508,511,514,517,520,523,526,529,532,535,538,541,544,547,550,553,556,559,562,565,568,571,574,577,580,583,586,589,592,595,598,601,604,607,610,613,616,619,622,625,628,631,634,637,640,643,646,649,652,655,658,661,664,667,670,673,676,679,682,685,688,691],{"slug":95,"title":96},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":98,"title":99},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":101,"title":102},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":104,"title":105},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":107,"title":108},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":110,"title":111},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":113,"title":114},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":116,"title":117},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":119,"title":120},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":122,"title":123},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":125,"title":126},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":128,"title":129},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":131,"title":132},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":134,"title":135},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":137,"title":138},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":140,"title":141},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":143,"title":144},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":146,"title":147},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":149,"title":150},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":152,"title":153},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":155,"title":156},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":158,"title":159},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":161,"title":162},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":164,"title":165},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":167,"title":168},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":170,"title":171},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":173,"title":174},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":176,"title":177},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":179,"title":180},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":182,"title":183},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":185,"title":186},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":188,"title":189},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":191,"title":192},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":194,"title":195},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":197,"title":198},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":200,"title":201},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":203,"title":204},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":206,"title":207},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":209,"title":210},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":212,"title":213},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":215,"title":216},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":218,"title":219},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":221,"title":222},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":224,"title":225},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":227,"title":228},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":230,"title":231},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":233,"title":234},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":236,"title":237},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":239,"title":240},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":242,"title":243},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":245,"title":246},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":248,"title":249},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":251,"title":252},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":254,"title":255},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":257,"title":258},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":260,"title":261},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":263,"title":264},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":266,"title":267},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":269,"title":270},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":272,"title":273},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":275,"title":276},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":278,"title":279},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":281,"title":282},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":284,"title":285},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":287,"title":288},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":290,"title":291},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":293,"title":294},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":296,"title":297},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":299,"title":300},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":302,"title":303},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":305,"title":306},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":308,"title":309},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":311,"title":312},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":314,"title":315},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":317,"title":318},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":320,"title":321},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":323,"title":324},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":326,"title":327},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":329,"title":330},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":332,"title":333},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":335,"title":336},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":338,"title":339},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":341,"title":342},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":344,"title":345},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":347,"title":348},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":350,"title":351},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":353,"title":354},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":356,"title":357},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":359,"title":360},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":362,"title":363},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":365,"title":366},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":368,"title":369},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":371,"title":372},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":374,"title":375},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":377,"title":378},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":380,"title":381},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":383,"title":384},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":386,"title":387},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":389,"title":390},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":392,"title":393},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":395,"title":396},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":398,"title":399},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":401,"title":402},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":404,"title":405},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":407,"title":408},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":410,"title":411},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":413,"title":414},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":416,"title":417},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":419,"title":420},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":422,"title":423},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":425,"title":426},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":428,"title":429},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":431,"title":432},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":434,"title":435},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":437,"title":438},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":440,"title":441},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":443,"title":444},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":446,"title":447},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":449,"title":450},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":452,"title":453},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":455,"title":456},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":458,"title":459},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":461,"title":462},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":464,"title":465},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":467,"title":468},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":470,"title":471},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":473,"title":474},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":476,"title":477},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":479,"title":480},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":482,"title":483},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":485,"title":486},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":488,"title":489},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":491,"title":492},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":494,"title":495},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":497,"title":498},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":500,"title":501},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":503,"title":504},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":506,"title":507},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":509,"title":510},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":512,"title":513},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":515,"title":516},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":518,"title":519},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":521,"title":522},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":524,"title":525},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":527,"title":528},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":530,"title":531},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":533,"title":534},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":536,"title":537},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":539,"title":540},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":542,"title":543},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":545,"title":546},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":548,"title":549},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":551,"title":552},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":554,"title":555},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":557,"title":558},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":560,"title":561},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":563,"title":564},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":566,"title":567},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":569,"title":570},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":572,"title":573},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":575,"title":576},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":578,"title":579},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":581,"title":582},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":584,"title":585},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":587,"title":588},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":590,"title":591},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":593,"title":594},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":596,"title":597},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":599,"title":600},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":602,"title":603},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":605,"title":606},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":608,"title":609},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":611,"title":612},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":614,"title":615},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":617,"title":618},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":620,"title":621},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":623,"title":624},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":626,"title":627},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":629,"title":630},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":632,"title":633},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":635,"title":636},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":638,"title":639},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":641,"title":642},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":644,"title":645},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":647,"title":648},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":650,"title":651},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":653,"title":654},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":656,"title":657},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":659,"title":660},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":662,"title":663},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":665,"title":666},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":668,"title":669},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":671,"title":672},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":674,"title":675},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":677,"title":678},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":680,"title":681},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":683,"title":684},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":686,"title":687},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":689,"title":690},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":692,"title":693},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]