[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-21":3,"content-articles-card-titles":93},{"current":4,"prev":35,"next":64},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"screening":11,"motherChanges":12,"babyDevelopment":13,"tip":14,"commonWorries":15,"faq":22},21,"морковь","carrot",26.7,360,2,"2nd","Сильные шевеления, иногда будят ночью. Изжога часто — растущая матка давит на желудок. Спи на подушке повыше, не наедайся перед сном.","Брови и веки полностью сформированы. Кожа покрывается лануго — тонкими пушковыми волосиками.","Время начать готовить документы для декрета. С 30 недель оформляется больничный по беременности и родам — 140 дней (или 156 при многоплодной).",[16,19],{"worry":17,"reassurance":18},"Изжога мучает каждый вечер — что можно принять?","Изжога во 2-3 триместре беспокоит до 80% беременных из-за гормонального расслабления сфинктера пищевода и давления растущей матки на желудок. Безопасные средства первого выбора: невсасывающиеся антациды на основе кальция, магния, алюминия (МНН) — действуют местно, не всасываются в кровь. При недостаточном эффекте врач может назначить ингибиторы протонной помпы (омепразол, лансопразол) или H2-блокаторы (ранитидин, фамотидин) — они безопасны при беременности. Не использовать соду — она временно облегчает, но потом усиливает выработку кислоты. Дробное питание малыми порциями, не лежать после еды 1-2 часа.",{"worry":20,"reassurance":21},"Малыш «лежит» неудобно — давит на рёбра","Дискомфорт от шевелений и упирания в рёбра — норма на 21-28 неделе, когда плод уже крупный и активный, но ещё не зафиксировался в окончательном положении. Малыш постоянно меняет позу, может «пинать» в рёбра, мочевой пузырь, печень. Облегчает: смена позы (полусидя, на четвереньках, на боку), мягкий массаж живота, тёплый душ, разговор с малышом (он реагирует на голос). После 32 недели плод становится более стабильным в положении — обычно головой вниз. Если боль резкая, постоянная, с уплотнением матки — обратись к акушеру.",[23,26,29,32],{"q":24,"a":25},"На каком сроке оформляют декретный отпуск в РФ?","Декретный отпуск (больничный по беременности и родам) в России оформляется в 30 недель беременности (28 при многоплодной). Продолжительность стандартного отпуска: 140 дней (70 до родов + 70 после), при многоплодной беременности — 194 дня (84+110), при осложнённых родах — 156 дней (70+86), при усыновлении новорождённого — 70 дней с рождения. Документы: листок нетрудоспособности из женской консультации, заявление работодателю, справка о ранней постановке на учёт (если до 12 недель — доп. пособие). Пособие — 100% от среднего заработка за 2 года, минимум — МРОТ, максимум — 565 562 руб. в 2026 году.",{"q":27,"a":28},"Какой нормальный пульс плода во втором триместре?","Частота сердечных сокращений (ЧСС) плода во втором триместре: 21-23 нед — 140-160 уд\u002Fмин, 24-27 нед — 140-150 уд\u002Fмин. На ранних сроках (6-8 нед) ЧСС достигает пика 170-180 уд\u002Fмин, потом постепенно снижается до 140-150 к третьему триместру. Тахикардия плода (более 180 уд\u002Fмин) — может быть при инфекциях, лихорадке матери, приёме стимуляторов. Брадикардия (менее 110 уд\u002Fмин стойко) — повод для немедленного обследования. На КТГ с 32 недели оценивают не только базальную ЧСС, но и вариабельность, акцелерации, децелерации — это важнее средней частоты.",{"q":30,"a":31},"Что чувствует плод во время шевелений?","Плод не «осознаёт» свои движения как взрослый — это в основном рефлекторная двигательная активность, тренировка мышц и нервной системы. Уже с 7-8 недели эмбрион сгибается и разгибается. С 16-20 недель шевеления координированные. С 24-28 недели формируются циклы сна и бодрствования по 20-40 минут. С 28 недели плод реагирует на внешние стимулы: вздрагивает от громких звуков, активнее при сладкой пище мамы, успокаивается под голос матери. Мама ощущает только примерно половину всех движений — слабые толчки в стенку матки проходят незамеченными.",{"q":33,"a":34},"Можно ли пить чай каркаде во время беременности?","Каркаде (чай из гибискуса) во время беременности рекомендуется ограничить или исключить, особенно в первом и третьем триместре. Гибискус обладает гипотензивным эффектом (снижает давление) и может стимулировать сокращения матки — есть данные об эстрогеноподобном действии. ACOG не запрещает, но и не рекомендует в качестве регулярного напитка. Безопасные альтернативы: ромашковый чай в умеренных дозах (1-2 чашки), мятный чай (если нет изжоги), имбирный (отлично при тошноте), малиновый чай — только с 32 недели, может размягчать шейку матки.",{"week":36,"fruitName":37,"fruitIcon":38,"lengthCm":39,"weightG":40,"trimester":10,"screening":11,"motherChanges":41,"babyDevelopment":42,"tip":43,"commonWorries":44,"faq":51},20,"банан","banana",16.4,300,"Половина пути! Может появиться пигментная полоска внизу живота. Возможны первые растяжки — мажь живот и грудь увлажняющим маслом дважды в день.","Половина роста при рождении уже есть. Глотает амниотическую жидкость — так тренирует пищеварение.","С 20 недель спи на боку, не на спине. На спине вес матки давит на нижнюю полую вену, ухудшается кровоток к малышу. Подушка между ног — удобно и поясница меньше болит.",[45,48],{"worry":46,"reassurance":47},"Чувствую шевеления редко — раз в день. Это плохо?","До 24 недели регулярность шевелений только устанавливается, малыш активен периодами. У первородящих женщин первые отчётливые шевеления обычно в 18-22 нед, у повторно — раньше (16-20). Регулярный счёт по схеме Кардиффа «до 10 движений за 12 часов» начинают только с 28 недели — раньше это нечёткий критерий. Малыш на 20 неделе весит около 300 г, имеет место для свободного плавания в матке, его движения часто слабые и нерегулярные. Если тревога не уходит — дополнительное УЗИ или КТГ у акушера-гинеколога снимет вопрос.",{"worry":49,"reassurance":50},"Появились растяжки на животе — можно ли их предотвратить?","Стрии (растяжки) появляются у 50-90% беременных и связаны с растяжением кожи и гормональными изменениями коллагеновых волокон. Главный фактор — генетика: если у мамы и сестёр после беременности были растяжки, у тебя они скорее всего тоже появятся. Что помогает (доказано слабо, но не вредит): ежедневное увлажнение кожи живота, груди, бёдер маслами (миндальное, кокосовое, оливковое) или кремами с гиалуроновой кислотой, центеллой, витамином E, контроль набора веса (постепенный, не резкий). Свежие розовые растяжки лучше поддаются лазеру после родов, старые белые — почти не убираются.",[52,55,58,61],{"q":53,"a":54},"Сколько весит ребёнок на 20 неделе беременности?","На 20 акушерской неделе плод весит около 300-320 граммов, длина от макушки до пяток — 24-25 см, копчико-теменной размер (КТР) — 15-17 см. Это половина предполагаемой длины при рождении. БПР (бипариетальный размер головы) — 45-50 мм, окружность головы 165-180 мм, окружность живота 145-160 мм, длина бедра 30-35 мм. Малыш активно двигается, глотает околоплодную жидкость, тренирует пищеварение и почки. С 20 недели начинается активный набор веса — к концу 3 триместра достигнет 3000-3500 г.",{"q":56,"a":57},"На каком сроке должны почувствовать первые шевеления первородящие?","Первые шевеления при первой беременности большинство женщин чувствуют в 18-22 недели (медиана — 20 нед). Раньше 16 нед первородящие почти не различают движения плода, позже 22-24 — повод для УЗИ-контроля. Полные женщины могут почувствовать шевеления на 1-2 недели позже из-за толщины брюшной стенки. У повторнородящих чувствительность к движениям плода выше — первые шевеления обычно в 16-18 недель. Регулярный, легко различимый паттерн шевелений устанавливается к 24-28 неделе, тогда и начинается официальный счёт движений плода.",{"q":59,"a":60},"Когда становится опасно спать на спине беременным?","С 20-22 недели сон на спине постепенно становится нежелательным, после 28 недели — категорически не рекомендуется. Растущая матка с плодом, плацентой и водами (общий вес 4-6 кг) сдавливает нижнюю полую вену, которая идёт справа от позвоночника. Это уменьшает венозный возврат к сердцу, снижает сердечный выброс на 30%, ухудшает кровоток через плаценту к плоду. Симптомы синдрома нижней полой вены: головокружение, тошнота, потливость, тахикардия, чувство нехватки воздуха. Оптимальная поза для сна — на левом боку с подушкой между коленями и под животом.",{"q":62,"a":63},"Что такое экватор беременности и почему его так называют?","Экватор беременности — это середина пути, ровно 20 недель из 40. Название символично: ты прошла половину «путешествия» к встрече с малышом, осталось столько же впереди. К этому моменту: малыш весит 300 г и активно растёт, мама прибавила в среднем 4-6 кг, живот заметен окружающим, начинаются отчётливые шевеления, прошёл главный анатомический скрининг. Это эмоциональная веха — многие женщины именно сейчас «полностью осознают» что становятся мамой. Психологи отмечают повышение тревожности и одновременно радости в этот период — это нормально.",{"week":65,"fruitName":66,"fruitIcon":67,"lengthCm":68,"weightG":69,"trimester":10,"motherChanges":70,"babyDevelopment":71,"tip":72,"commonWorries":73,"faq":80},22,"кабачок","cucumber",27.8,430,"Иногда «схватки Брэкстона-Хикса» — тренировочные. Безболезненные, нерегулярные, проходят сами. Матка просто «тренируется» перед родами.","Развивается чувство равновесия. Если ляжешь набок — малыш почувствует и может повернуться.","Считай шевеления. 10 и больше за 12 активного периода — норма. Меньше — позвони врачу. Сильное снижение активности — повод для срочного УЗИ.",[74,77],{"worry":75,"reassurance":76},"У меня периодически каменеет живот — это схватки?","С 20-22 недели многие беременные ощущают «каменеющий» живот — это схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные схватки). Безболезненные, нерегулярные, длятся 30-60 секунд, проходят сами или при смене позы, питье воды, тёплом душе. Матка просто «тренируется» перед родами. Норма — 4-6 эпизодов в день. Тревожные признаки, требующие обращения к акушеру: схватки регулярные (через равные промежутки), нарастают по силе и частоте (каждые 10 минут и чаще), болезненные, сопровождаются кровянистыми или водянистыми выделениями, дискомфортом в пояснице. Это может быть угроза преждевременных родов.",{"worry":78,"reassurance":79},"Постоянно ощущаю давление на мочевой пузырь — встаю в туалет 8 раз за ночь","Учащённое мочеиспускание у беременных — типичный симптом 1 и 3 триместров. В 22 неделе оно начинает усиливаться из-за давления растущей матки на мочевой пузырь. Норма — до 10 раз в сутки днём, 1-3 раза ночью. Что помогает: пить основной объём жидкости в первой половине дня, ограничить кофеин (он усиливает диурез), полностью опорожнять мочевой пузырь (наклониться вперёд в конце мочеиспускания). Тревожные признаки: жжение, резь, кровь в моче, мутная моча, повышение температуры, боль в пояснице — это инфекция мочевых путей, частая у беременных, нужно срочное обследование и лечение.",[81,84,87,90],{"q":82,"a":83},"Что такое схватки Брэкстона-Хикса?","Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса (по имени британского врача, описавшего их в 1872 г.) — нерегулярные сокращения матки, которые помогают ей «потренироваться» перед родами. Начинаются с 20-22 недели, у повторнородящих могут быть раньше. Характеристики: безболезненные или с лёгким дискомфортом, нерегулярные (промежутки от 10 минут до часов), длятся 30-60 секунд, не нарастают по силе и частоте, проходят при смене позы или питье воды. К концу беременности (после 36-37 нед) становятся чаще и могут переходить в предродовые. Отличие от истинных родовых схваток — те регулярные, нарастающие, болезненные, не проходят от смены позы.",{"q":85,"a":86},"На каком сроке плод считается жизнеспособным?","По стандартам ВОЗ и Минздрава РФ, плод считается потенциально жизнеспособным с 22 недели беременности при весе от 500 граммов. С этого срока медицинская статистика учитывает рождение как роды (преждевременные), а не как самопроизвольный выкидыш. Однако реальная выживаемость новорождённых на 22-23 нед очень низкая (20-30% при оптимальной реанимации), на 24-25 нед — 50-60%, на 26-27 нед — 80-85%, на 28-30 нед — более 90%. Граница «выживания» постоянно сдвигается с развитием неонатологии. В РФ преждевременные роды до 22 нед — выкидыш, после 22 нед — преждевременные роды с реанимацией.",{"q":88,"a":89},"Как считать шевеления плода?","Регулярный счёт шевелений по схеме Кардиффа начинают с 28 недели беременности. Методика: каждый день в одно и то же время (лучше после еды, когда плод активен) посчитать сколько прошло времени до 10 движений. В норме 10 отчётливых движений происходят за 1-2 часа. Альтернатива — счёт «10 за 12 часов»: в течение дня отмечать каждые 10 движений в свободное время. Тревожные признаки: менее 10 движений за 12 часов, резкое уменьшение активности по сравнению с обычным паттерном, отсутствие движений 2-4 часа подряд днём при попытках стимулировать (поесть, попить холодной воды, лечь на бок). При таких признаках — срочно к акушеру-гинекологу.",{"q":91,"a":92},"Какой бандаж лучше выбрать для беременной?","Бандаж рекомендуется носить с 20-22 недели при наличии показаний: боль в пояснице, многоплодная беременность, варикоз, активная физическая работа, повторные беременности с дряблостью мышц пресса. Не нужен всем подряд. Виды: бандаж-пояс (универсальный, регулируется липучкой), бандаж-трусы (удобнее под одежду, но менять чаще), послеродовой бандаж — отдельная категория. Правила: надевать лёжа на спине с приподнятыми бёдрами, носить не более 4 часов подряд с перерывом 30 минут, не использовать в положении лёжа и при отдыхе. Размер выбирать по размеру до беременности или меркам на 22-24 неделе.",[94,97,100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,169,172,175,178,181,184,187,190,193,196,199,202,205,208,211,214,217,220,223,226,229,232,235,238,241,244,247,250,253,256,259,262,265,268,271,274,277,280,283,286,289,292,295,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,331,334,337,340,343,346,349,352,355,358,361,364,367,370,373,376,379,382,385,388,391,394,397,400,403,406,409,412,415,418,421,424,427,430,433,436,439,442,445,448,451,454,457,460,463,466,469,472,475,478,481,484,487,490,493,496,499,502,505,508,511,514,517,520,523,526,529,532,535,538,541,544,547,550,553,556,559,562,565,568,571,574,577,580,583,586,589,592,595,598,601,604,607,610,613,616,619,622,625,628,631,634,637,640,643,646,649,652,655,658,661,664,667,670,673,676,679,682,685,688,691],{"slug":95,"title":96},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":98,"title":99},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":101,"title":102},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":104,"title":105},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":107,"title":108},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":110,"title":111},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":113,"title":114},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":116,"title":117},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":119,"title":120},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":122,"title":123},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":125,"title":126},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":128,"title":129},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":131,"title":132},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":134,"title":135},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":137,"title":138},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":140,"title":141},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":143,"title":144},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":146,"title":147},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":149,"title":150},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":152,"title":153},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":155,"title":156},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":158,"title":159},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":161,"title":162},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":164,"title":165},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":167,"title":168},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":170,"title":171},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":173,"title":174},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":176,"title":177},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":179,"title":180},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":182,"title":183},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":185,"title":186},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":188,"title":189},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":191,"title":192},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":194,"title":195},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":197,"title":198},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":200,"title":201},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":203,"title":204},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":206,"title":207},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":209,"title":210},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":212,"title":213},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":215,"title":216},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":218,"title":219},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":221,"title":222},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":224,"title":225},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":227,"title":228},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":230,"title":231},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":233,"title":234},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":236,"title":237},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":239,"title":240},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":242,"title":243},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":245,"title":246},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":248,"title":249},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":251,"title":252},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":254,"title":255},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":257,"title":258},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":260,"title":261},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":263,"title":264},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":266,"title":267},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":269,"title":270},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":272,"title":273},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":275,"title":276},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":278,"title":279},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":281,"title":282},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":284,"title":285},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":287,"title":288},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":290,"title":291},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":293,"title":294},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":296,"title":297},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":299,"title":300},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":302,"title":303},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":305,"title":306},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":308,"title":309},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":311,"title":312},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":314,"title":315},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":317,"title":318},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":320,"title":321},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":323,"title":324},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":326,"title":327},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":329,"title":330},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":332,"title":333},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":335,"title":336},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":338,"title":339},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":341,"title":342},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":344,"title":345},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":347,"title":348},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":350,"title":351},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":353,"title":354},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":356,"title":357},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":359,"title":360},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":362,"title":363},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":365,"title":366},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":368,"title":369},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":371,"title":372},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":374,"title":375},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":377,"title":378},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":380,"title":381},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":383,"title":384},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":386,"title":387},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":389,"title":390},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":392,"title":393},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":395,"title":396},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":398,"title":399},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":401,"title":402},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":404,"title":405},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":407,"title":408},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":410,"title":411},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":413,"title":414},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":416,"title":417},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":419,"title":420},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":422,"title":423},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":425,"title":426},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":428,"title":429},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":431,"title":432},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":434,"title":435},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":437,"title":438},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":440,"title":441},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":443,"title":444},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":446,"title":447},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":449,"title":450},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":452,"title":453},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":455,"title":456},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":458,"title":459},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":461,"title":462},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":464,"title":465},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":467,"title":468},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":470,"title":471},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":473,"title":474},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":476,"title":477},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":479,"title":480},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":482,"title":483},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":485,"title":486},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":488,"title":489},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":491,"title":492},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":494,"title":495},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":497,"title":498},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":500,"title":501},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":503,"title":504},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":506,"title":507},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":509,"title":510},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":512,"title":513},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":515,"title":516},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":518,"title":519},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":521,"title":522},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":524,"title":525},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":527,"title":528},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":530,"title":531},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":533,"title":534},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":536,"title":537},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":539,"title":540},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":542,"title":543},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":545,"title":546},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":548,"title":549},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":551,"title":552},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":554,"title":555},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":557,"title":558},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":560,"title":561},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":563,"title":564},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":566,"title":567},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":569,"title":570},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":572,"title":573},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":575,"title":576},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":578,"title":579},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":581,"title":582},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":584,"title":585},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":587,"title":588},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":590,"title":591},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":593,"title":594},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":596,"title":597},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":599,"title":600},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":602,"title":603},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":605,"title":606},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":608,"title":609},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":611,"title":612},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":614,"title":615},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":617,"title":618},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":620,"title":621},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":623,"title":624},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":626,"title":627},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":629,"title":630},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":632,"title":633},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":635,"title":636},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":638,"title":639},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":641,"title":642},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":644,"title":645},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":647,"title":648},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":650,"title":651},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":653,"title":654},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":656,"title":657},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":659,"title":660},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":662,"title":663},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":665,"title":666},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":668,"title":669},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":671,"title":672},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":674,"title":675},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":677,"title":678},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":680,"title":681},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":683,"title":684},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":686,"title":687},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":689,"title":690},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":692,"title":693},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]