[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-14":3,"content-articles-card-titles":94},{"current":4,"prev":34,"next":65},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},14,"лимон","lemon",8.7,43,2,"Возвращается аппетит — иногда мощный. Кожа сияет («гормональное здоровье»). Многие считают второй триместр «золотым временем» беременности — самый комфортный период.","Малыш морщит личико, может улыбаться во сне. Может сосать большой пальчик.","Начинай разговаривать с малышом — он уже слышит твой голос. Можно петь, читать вслух. После родов знакомые голоса успокаивают новорождённого быстрее всего.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"Я не чувствую шевелений на 14 неделе — это нормально?","У первородящих первые отчётливые шевеления обычно ощущаются в 18-22 недели, у повторнородящих раньше — в 16-18. На 14 неделе плод активно двигается, но его движения слишком слабые, чтобы пройти через стенку матки, амниотическую жидкость и брюшную стенку. Полные женщины могут почувствовать шевеления позже, на 20-22 неделе, из-за толщины жировой ткани. Если беспокоит — на 14 неделе акушер-гинеколог видит движения плода на УЗИ. Регулярный счёт шевелений начинают только с 28 недели — раньше критерии «нормы» не определены.",{"worry":19,"reassurance":20},"У меня резко поднялось либидо — это нормально?","Усиление сексуального желания во втором триместре встречается у 50-70% женщин и связано с приливом гормонов (эстрогенов, прогестерона), усиленным кровоснабжением органов малого таза, исчезновением токсикоза и улучшением самочувствия. Это абсолютно нормально и безопасно для беременности — при отсутствии противопоказаний (угроза прерывания, ИЦН, низкое прикрепление плаценты, многоплодная беременность с риском преждевременных родов). Малыша надёжно защищают околоплодные воды, плодные оболочки и шейка матки со слизистой пробкой. Оргазмы матери не вредны.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Какой триместр беременности самый безопасный?","Второй триместр (14-27 недель) большинство акушеров-гинекологов называют «золотым временем» беременности. К этому моменту проходит токсикоз, возвращается энергия, риск выкидыша падает до 1%, живот ещё не слишком большой и подвижность не ограничена. Это оптимальное время для путешествий, активной работы, занятий йогой и плаванием, стоматологического лечения. Большинство плановых медицинских процедур (если они нужны) откладывают именно на второй триместр. К концу второго триместра женщины чувствуют первые шевеления и могут начать «общаться» с малышом.",{"q":26,"a":27},"Сколько калорий в день нужно есть беременной?","По рекомендациям Минздрава РФ и ВОЗ, во втором триместре женщина должна получать дополнительно 340 ккал в день к обычной норме, в третьем — 450 ккал. В первом триместре дополнительных калорий не требуется. Общая суточная норма для беременной — обычно 2200-2700 ккал в зависимости от роста, веса, активности. Это не «питание за двоих» — миф приводит к избыточной прибавке веса. Важнее качество, а не количество: 75-100 г белка в день (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые), сложные углеводы, овощи, фрукты, полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло).",{"q":29,"a":30},"Можно ли заниматься аквааэробикой во время беременности?","Аквааэробика и плавание — одни из лучших видов физической активности для беременных. Вода поддерживает вес, снимает нагрузку с суставов и позвоночника, улучшает кровообращение, уменьшает отёки. ACOG и Минздрав РФ рекомендуют 2-3 занятия в неделю по 30-45 минут. Безопасно на любом сроке при нормальном течении. Противопоказания: предлежание плаценты с кровотечениями, преждевременное излитие вод, тяжёлая преэклампсия, серьёзные сердечные заболевания. Температура воды должна быть 27-30°C, не выше — горячая вода опасна перегревом. Бассейн должен иметь хорошее санитарное состояние.",{"q":32,"a":33},"Что такое скрининг во втором триместре?","Второй скрининг беременности проводится в 19-21 неделю и включает детальное УЗИ морфологии плода. Врач исследует: анатомию всех органов (сердце с 4 камерами, мозг, почки, желудочно-кишечный тракт, позвоночник, конечности), количество и расположение плаценты, объём околоплодных вод, длину шейки матки. Биохимический скрининг (тройной тест — АФП, ХГЧ, эстриол) сейчас делают реже, чем первый — он менее информативен. На этом скрининге обычно точно определяют пол малыша. Это последняя возможность диагностировать серьёзные пороки развития, чтобы при необходимости решить вопрос о прерывании беременности до 22 недели.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":40,"screening":41,"motherChanges":42,"babyDevelopment":43,"tip":44,"commonWorries":45,"faq":52},13,"персик","peach",7.4,23,1,"1st","Конец первого триместра — большое облегчение. Риск выкидыша снижается до 2%. Многие женщины именно сейчас сообщают близким о беременности.","Появились голосовые связки. Кожа пока прозрачная — видны сосуды. Появляются мимические выражения лица.","Если хочется красиво объявить родителям и друзьям — самое время. Самые рискованные недели позади. Можно подумать о gender-reveal после второго скрининга.",[46,49],{"worry":47,"reassurance":48},"У меня кровит после секса — это опасно?","Лёгкие розовые или коричневые выделения после секса на 13 неделе встречаются из-за повышенной чувствительности и рыхлости шейки матки (эктопия), полипов или микротравм слизистой. У 90% женщин беременности после такого кровотечения продолжаются нормально. Что делать: отложить секс на 1-2 недели, обратиться к акушеру-гинекологу для осмотра, мазка и кольпоскопии. Тревожные признаки: обильное алое кровотечение, схваткообразная боль, повышение температуры, озноб — звонок в скорую. После 20 недели любое кровотечение требует немедленного обращения для исключения предлежания плаценты.",{"worry":50,"reassurance":51},"Прибавила 4 кг за первый триместр — это много?","Нормальная прибавка в первом триместре — 1-2 кг, у женщин с хорошим аппетитом без токсикоза — до 3-4 кг. Это не критично, если общая динамика веса в норме. Прибавка 4 кг при нормальном исходном ИМТ — пограничная, имеет смысл скорректировать питание: исключить «пустые» калории (выпечка, сладкое, фастфуд), увеличить белок и овощи. При избыточном весе или ожирении до беременности — обсудить с врачом план питания. Общая прибавка за беременность по ВОЗ: 11,5-16 кг при нормальном ИМТ, 7-11,5 кг при избытке, 5-9 кг при ожирении.",[53,56,59,62],{"q":54,"a":55},"Какова вероятность выкидыша на 13 неделе беременности?","На 13 неделе при подтверждённой развивающейся беременности (есть сердцебиение на УЗИ, нормальные размеры плода) риск выкидыша снижается до 1-2%. Это в 5-10 раз меньше, чем в 6-8 недель (10-15%). К концу первого триместра завершается органогенез — самый критичный период развития. После 14 недели риск падает до 0,5-1%. Именно поэтому большинство женщин предпочитают сообщать о беременности окружающим именно после первого скрининга в 12-13 недель. Поздние потери беременности (после 20 недель) встречаются у 0,5% и связаны с другими причинами (ИЦН, инфекции, тяжёлая преэклампсия).",{"q":57,"a":58},"Как меняется матка к 13 неделе беременности?","К концу 13 недели матка достигает размеров примерно с грейпфрут или маленькую дыню, поднимается над лонным сочленением и пальпируется при осмотре. Дно матки на уровне симфиза. Высота дна матки (ВДМ) — около 11-13 см. Объём околоплодных вод 60-90 мл. У худощавых первородящих может появляться лёгкая выпуклость внизу живота. У повторнородящих живот заметнее из-за растянутых мышц брюшной стенки. Активный рост матки продолжается до 36 недели, потом плод опускается вниз.",{"q":60,"a":61},"Какие анализы сдают во втором триместре беременности?","По клиническим рекомендациям Минздрава РФ во втором триместре: общий и биохимический анализ крови (16-22 нед), общий анализ мочи (на каждом приёме), УЗИ морфологии (19-21 нед — второй скрининг), глюкозотолерантный тест (24-28 нед — скрининг гестационного диабета), повторно ВИЧ и сифилис (после 20 нед), мазок на флору. При резус-отрицательной крови — антитела каждые 4 недели, в 28-30 недель — анти-D иммуноглобулин. По показаниям — допплерометрия, КТГ, бакпосев на стрептококк группы B.",{"q":63,"a":64},"Когда плод начинает реагировать на голос мамы?","Слуховая система плода начинает формироваться с 6 недели, но способность воспринимать звуки извне появляется с 16-18 недели — окостеневают слуховые косточки, развивается улитка. С 23-24 недели плод уже различает разные звуки, с 28-30 — узнаёт голос матери. Исследования показывают, что новорождённые предпочитают голос мамы любому другому в первые часы жизни, реагируют успокоением на знакомые мелодии и истории, которые слышали в утробе. Разговаривать с малышом, петь, читать книги можно с любого срока — это эмоциональная связь, даже если он не услышит сразу.",{"week":66,"fruitName":67,"fruitIcon":68,"lengthCm":69,"weightG":70,"trimester":10,"motherChanges":71,"babyDevelopment":72,"tip":73,"commonWorries":74,"faq":81},15,"яблоко","red-apple",10.1,70,"Заложенность носа и кровоточивость дёсен — характерны для беременности. Не паникуй, это из-за повышенного кровоснабжения слизистых.","Скелет постепенно окостеневает — пока он мягкий, хрящевой. Слух развит — слышит звуки извне.","Веди дневник симптомов в приложении — что и когда болело, как ел, как спал. Это пригодится на следующем приёме у гинеколога: вместо общих жалоб у тебя будут конкретные данные.",[75,78],{"worry":76,"reassurance":77},"У меня кровят дёсны и течёт из носа — это серьёзно?","Гингивит беременных и заложенность носа (ринит беременных) встречаются у 50-75% женщин из-за повышенного объёма циркулирующей крови, размягчения слизистых эстрогеном, повышенной проницаемости сосудов. Это норма, проходит после родов. Что помогает: мягкая зубная щётка, осторожная чистка дважды в день, нить, полоскания тёплой подсоленной водой. Для носа — солевые промывания (Аквалор, физраствор), увлажнитель воздуха. Тревожные признаки: обильные кровотечения из носа дольше 20 минут, гнойные выделения из дёсен, шатающиеся зубы — обращение к стоматологу и терапевту.",{"worry":79,"reassurance":80},"Появились растяжки и пигментные пятна — можно ли это убрать?","Растяжки (стрии) появляются у 50-90% беременных и связаны с растяжением кожи и гормональными изменениями. Полностью предотвратить нельзя — это во многом генетика. Помогает: увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, маслами (миндальное, кокосовое, ши), креплением витамина E. Свежие розовые\u002Fкрасные растяжки лучше реагируют на лазер после родов, старые белые — почти не уходят. Пигментация (хлоазма, тёмная полоска на животе) — норма, в 90% случаев проходит сама через 2-12 месяцев после родов. Защита от солнца SPF 50+ предотвращает усиление.",[82,85,88,91],{"q":83,"a":84},"Когда формируются отпечатки пальцев у плода?","Отпечатки пальцев формируются у плода между 10 и 19 неделей беременности. На 15-16 неделе уникальный узор на подушечках уже полностью сложился — он индивидуален даже у однояйцевых близнецов. Узор зависит от генетики, расположения плода в матке, плотности околоплодных вод, контакта пальцев со стенками плодного пузыря. Отпечатки сохраняются всю жизнь, не меняются с возрастом, восстанавливаются после неглубоких повреждений кожи. Поэтому они используются в криминалистике и для биометрической идентификации.",{"q":86,"a":87},"Можно ли беременным посещать сауну и баню?","Сауна, баня, горячая ванна, jacuzzi — повышение температуры тела матери выше 38,9°C ассоциировано с пороками развития нервной трубки и сердца у плода, особенно в первом триместре. ACOG не рекомендует беременным посещать парные на любом сроке. Душ, ванна с тёплой водой (до 37°C) — безопасны. Если привыкла к бане до беременности — заменяется хаммамом или тёплой ванной 15-20 минут. Также вред перегрева — обезвоживание, обмороки, скачки давления, повышенный риск тромбозов в венах ног.",{"q":89,"a":90},"Что такое pregnancy brain — это правда или миф?","Pregnancy brain (или «беременный мозг», «мамнезия») — реальный феномен, описанный в научных исследованиях. У беременных временно снижается кратковременная память, способность к концентрации, скорость принятия решений. Связано с гормональными изменениями, недостатком сна, эмоциональной нагрузкой. По данным fMRI, в мозге беременной перестраиваются нейронные связи, особенно в зонах, отвечающих за социальное взаимодействие и эмпатию — это эволюционная адаптация для будущего материнства. После родов память восстанавливается за 6-12 месяцев. Помогает: списки, заметки, регулярный сон, омега-3.",{"q":92,"a":93},"Сколько дополнительной крови вырабатывается у беременной?","Объём циркулирующей крови у беременной женщины увеличивается на 40-50% к 28-32 неделе — это около 1,5-2 литров дополнительной крови. Рост начинается уже с 6-8 недели и максимума достигает в третьем триместре. Это нужно для обеспечения плода кислородом и питательными веществами через плаценту, компенсации возможной кровопотери в родах (в норме до 500 мл при родах естественным путём, до 1000 мл при кесаревом). Плазмы становится больше, чем эритроцитов — поэтому гемоглобин относительно снижается (физиологическая анемия беременных). Норма гемоглобина для беременных — от 110 г\u002Fл.",[95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,179,182,185,188,191,194,197,200,203,206,209,212,215,218,221,224,227,230,233,236,239,242,245,248,251,254,257,260,263,266,269,272,275,278,281,284,287,290,293,296,299,302,305,308,311,314,317,320,323,326,329,332,335,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410,413,416,419,422,425,428,431,434,437,440,443,446,449,452,455,458,461,464,467,470,473,476,479,482,485,488,491,494,497,500,503,506,509,512,515,518,521,524,527,530,533,536,539,542,545,548,551,554,557,560,563,566,569,572,575,578,581,584,587,590,593,596,599,602,605,608,611,614,617,620,623,626,629,632,635,638,641,644,647,650,653,656,659,662,665,668,671,674,677,680,683,686,689,692],{"slug":96,"title":97},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":99,"title":100},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":102,"title":103},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":105,"title":106},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":108,"title":109},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":111,"title":112},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":114,"title":115},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":117,"title":118},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":120,"title":121},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":123,"title":124},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":126,"title":127},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":129,"title":130},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":132,"title":133},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":135,"title":136},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":138,"title":139},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":141,"title":142},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":144,"title":145},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":147,"title":148},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":150,"title":151},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":153,"title":154},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":156,"title":157},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":159,"title":160},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":162,"title":163},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":165,"title":166},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":168,"title":169},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":171,"title":172},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":174,"title":175},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":177,"title":178},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":180,"title":181},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":183,"title":184},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":186,"title":187},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":189,"title":190},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":192,"title":193},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":195,"title":196},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":198,"title":199},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":201,"title":202},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":204,"title":205},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":207,"title":208},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":210,"title":211},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":213,"title":214},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":216,"title":217},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":219,"title":220},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":222,"title":223},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":225,"title":226},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":228,"title":229},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":231,"title":232},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":234,"title":235},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":237,"title":238},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":240,"title":241},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":243,"title":244},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":246,"title":247},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":249,"title":250},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":252,"title":253},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":255,"title":256},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":258,"title":259},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":261,"title":262},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":264,"title":265},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":267,"title":268},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":270,"title":271},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":273,"title":274},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":276,"title":277},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":279,"title":280},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":282,"title":283},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":285,"title":286},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":288,"title":289},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":291,"title":292},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":294,"title":295},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":297,"title":298},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":300,"title":301},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":303,"title":304},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":306,"title":307},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":309,"title":310},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":312,"title":313},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":315,"title":316},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":318,"title":319},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":321,"title":322},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":324,"title":325},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":327,"title":328},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":330,"title":331},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":333,"title":334},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":336,"title":337},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":339,"title":340},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":342,"title":343},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":345,"title":346},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":348,"title":349},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":351,"title":352},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":354,"title":355},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":357,"title":358},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":360,"title":361},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":363,"title":364},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":366,"title":367},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":369,"title":370},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":372,"title":373},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":375,"title":376},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":378,"title":379},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":381,"title":382},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":384,"title":385},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":387,"title":388},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":390,"title":391},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":393,"title":394},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":396,"title":397},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":399,"title":400},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":402,"title":403},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":405,"title":406},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":408,"title":409},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":411,"title":412},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":414,"title":415},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":417,"title":418},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":420,"title":421},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":423,"title":424},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":426,"title":427},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":429,"title":430},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":432,"title":433},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":435,"title":436},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":438,"title":439},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":441,"title":442},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":444,"title":445},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":447,"title":448},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":450,"title":451},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":453,"title":454},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":456,"title":457},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":459,"title":460},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":462,"title":463},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":465,"title":466},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":468,"title":469},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":471,"title":472},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":474,"title":475},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":477,"title":478},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":480,"title":481},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":483,"title":484},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":486,"title":487},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":489,"title":490},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":492,"title":493},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":495,"title":496},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":498,"title":499},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":501,"title":502},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":504,"title":505},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":507,"title":508},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":510,"title":511},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":513,"title":514},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":516,"title":517},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":519,"title":520},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":522,"title":523},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":525,"title":526},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":528,"title":529},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":531,"title":532},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":534,"title":535},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":537,"title":538},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":540,"title":541},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":543,"title":544},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":546,"title":547},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":549,"title":550},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":552,"title":553},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":555,"title":556},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":558,"title":559},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":561,"title":562},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":564,"title":565},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":567,"title":568},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":570,"title":571},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":573,"title":574},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":576,"title":577},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":579,"title":580},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":582,"title":583},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":585,"title":586},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":588,"title":589},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":591,"title":592},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":594,"title":595},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":597,"title":598},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":600,"title":601},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":603,"title":604},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":606,"title":607},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":609,"title":610},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":612,"title":613},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":615,"title":616},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":618,"title":619},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":621,"title":622},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":624,"title":625},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":627,"title":628},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":630,"title":631},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":633,"title":634},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":636,"title":637},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":639,"title":640},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":642,"title":643},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":645,"title":646},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":648,"title":649},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":651,"title":652},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":654,"title":655},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":657,"title":658},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":660,"title":661},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":663,"title":664},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":666,"title":667},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":669,"title":670},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":672,"title":673},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":675,"title":676},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":678,"title":679},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":681,"title":682},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":684,"title":685},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":687,"title":688},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":690,"title":691},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":693,"title":694},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]