[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-10":3,"content-articles-card-titles":93},{"current":4,"prev":34,"next":63},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":10,"motherChanges":11,"babyDevelopment":12,"tip":13,"commonWorries":14,"faq":21},10,"клубника","strawberry",3.1,4,1,"Кожа может стать прозрачнее, виднее сосуды. Иногда — высыпания (гормоны), иногда наоборот сияет («glow»). Грудь продолжает расти — обычная одежда жмёт в области бюста.","Все органы заложены, дальше — только рост и созревание. Малыш начинает делать первые движения, но мама пока не чувствует.","Купи специальное бельё для беременных — мягкое бра без косточек. Грудь после родов будет ещё больше, поэтому имеет смысл выбрать с подкормочной расстёжкой — пригодится для ГВ.",[15,18],{"worry":16,"reassurance":17},"У меня выделения стали обильнее — это инфекция?","Увеличение объёма белесых или прозрачных выделений (лейкорея беременных) — норма для всей беременности из-за роста эстрогенов и усиления кровоснабжения шейки матки. Они защищают родовые пути от восходящей инфекции. Норма: молочного цвета, без запаха или с лёгким кисловатым, без зуда и жжения. Тревожные признаки: творожистые с запахом дрожжей (молочница), жёлто-зелёные пенистые с резким запахом (трихомониаз, бактериальный вагиноз), кровянистые любого характера. При тревожных симптомах — мазок на флору у акушера-гинеколога, безопасное лечение подбирается с учётом срока.",{"worry":19,"reassurance":20},"Болят зубы — лечить или ждать после родов?","Лечить зубы во время беременности можно и нужно — инфекция в полости рта опаснее для плода, чем визит к стоматологу. Оптимальный период — второй триместр (14-27 недель), но при острой боли или гнойном процессе лечат на любом сроке. Современные анестетики (артикаин, ультракаин) без адреналина или с минимальной его дозой безопасны. Можно: пломбирование, чистка, удаление зубов, лечение каналов. Нежелательно: отбеливание, имплантация, ортодонтия с болевыми процедурами. Рентген зубов — только с защитным фартуком, доза минимальна, но плановые лучше отложить.",[22,25,28,31],{"q":23,"a":24},"Когда заканчивается первый триместр беременности?","Первый триместр беременности по акушерскому счёту длится 13 недель и 6 дней — от первого дня последней менструации до конца 13 недели. После 14 недели начинается второй триместр. Деление на триместры условное и используется для удобства мониторинга: каждый триместр имеет свои особенности развития плода, риски, скрининги. Первый — формирование органов и наибольший риск выкидыша (до 10-15%). Второй — рост и шевеления. Третий — созревание и подготовка к родам. К концу первого триместра риск выкидыша снижается до 2-3%.",{"q":26,"a":27},"Какова норма ХГЧ на 10 неделе беременности?","На 10 акушерской неделе нормальный уровень бета-ХГЧ — 25 000-100 000 мМЕ\u002Fмл, медианные значения около 70 000-80 000. Это период пика ХГЧ за всю беременность: с 8 по 11 неделю показатели максимальны, после 12 недели начинают плавно снижаться к плато второго триместра 4 000-30 000 мМЕ\u002Fмл. Удвоение ХГЧ к 10 неделе уже замедляется (каждые 96 часов вместо 48-72) — это норма. Резкие отклонения вверх могут указывать на многоплодную беременность или пузырный занос, вниз — на угрозу прерывания. Однократное значение менее информативно, чем динамика.",{"q":29,"a":30},"Можно ли заниматься йогой во время беременности?","Йога для беременных — одна из лучших физических активностей в этот период. Снижает тревожность, улучшает кровообращение, готовит мышцы тазового дна и спины к родам, учит дыханию. Безопасные направления — пренатальная йога, хатха-йога с адаптацией. Избегать: горячая йога (бикрам, хот-йога — риск гипертермии), интенсивная виньяса, инверсии и стойки на голове, скрутки на живот, длительные позы на спине после 16 недель. Идеально — заниматься с инструктором, специализирующимся на беременных. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут — оптимально.",{"q":32,"a":33},"Что такое биохимический скрининг при беременности?","Биохимический скрининг — анализ крови матери на маркеры, ассоциированные с хромосомными аномалиями плода. Первый скрининг (двойной тест) делается в 11-13+6 недель: измеряют PAPP-A (плацентарный белок) и свободный β-ХГЧ. Результаты вместе с УЗИ-маркерами (ТВП, носовая кость) и возрастом матери обрабатывает программа Astraia или ASTRAIA-аналог — она рассчитывает индивидуальный риск синдромов Дауна, Эдвардса, Патау. Высокий риск (1:100 и выше) — основание для НИПТ или инвазивной диагностики (биопсия ворсин хориона, амниоцентез). Второй скрининг (тройной тест) с АФП, ХГЧ и эстриолом в 16-20 недель сейчас делают реже — первый информативнее.",{"week":35,"fruitName":36,"fruitIcon":37,"lengthCm":38,"weightG":39,"trimester":10,"motherChanges":40,"babyDevelopment":41,"tip":42,"commonWorries":43,"faq":50},9,"вишня","cherries",2.3,2,"Талия начинает «расплываться» — но окружающие пока не заметят. Любимая поза для сна может измениться — на животе уже непривычно. Аппетит может скакать.","Уже похож на крошечного человечка. Видны зачатки половых органов, но пол на УЗИ ещё не определить.","Если работа сидячая — каждый час вставай, делай несколько шагов и плавные круги тазом. Это профилактика отёков и варикоза.",[44,47],{"worry":45,"reassurance":46},"У меня запоры — это плохо для малыша?","Запоры беспокоят 25-40% беременных и связаны с замедлением перистальтики из-за прогестерона, давлением растущей матки на кишечник, приёмом препаратов железа. Это неприятно, но для малыша безопасно. Помогает: 1,5-2 литра воды в день, клетчатка (овощи, фрукты, цельнозерновые, чернослив, отруби), физическая активность 30 минут в день, чернослив 5-10 штук утром. Из лекарств безопасны лактулоза (Дюфалак), макрогол, глицериновые свечи. НЕ использовать стимулирующие слабительные (сенна, бисакодил) и касторовое масло — могут вызвать тонус матки.",{"worry":48,"reassurance":49},"Перестали болеть грудь и тошнить — беременность замерла?","На 9-10 неделе уровни ХГЧ начинают плавно снижаться к плато первого триместра, а в 12-13 недель эстафету гормональной поддержки берёт плацента вместо жёлтого тела яичника. Это приводит к естественному ослаблению токсикоза и боли в груди у многих женщин. Тревожный признак — резкое одновременное прекращение ВСЕХ симптомов плюс кровянистые выделения. Подтвердить нормальное развитие можно на УЗИ — на 9 неделе врач видит активные движения плода, сердцебиение 160-180 уд\u002Fмин, чёткие очертания. Если волнуешься — внеплановое УЗИ снимет вопрос за 15 минут.",[51,54,57,60],{"q":52,"a":53},"Можно ли летать на самолёте на 9 неделе беременности?","При нормально протекающей беременности перелёты безопасны до 36 недель в пределах страны и до 32-34 недель — на международные рейсы (правила авиакомпаний различаются). Первый триместр не противопоказан, но многих беспокоит токсикоз — самочувствие может ухудшиться. Рекомендации ACOG: пить много воды, вставать и ходить каждый час для профилактики тромбозов, носить компрессионные чулки 1 класса при длительных рейсах, выбирать место у прохода. Радиационный фон самолёта для редких перелётов опасности не представляет. При угрозе прерывания, многоплодной беременности, гипертензии — перелёты отложить.",{"q":55,"a":56},"Когда можно узнать пол ребёнка по УЗИ?","По УЗИ пол с приемлемой точностью видно с 14-16 недель, надёжно — с 18-20 недель на втором скрининге. Раньше 12 недель определить пол по УЗИ почти невозможно — наружные половые органы у мальчиков и девочек выглядят одинаково (половой бугорок). Точность УЗИ зависит от опыта врача, оборудования, положения плода. Ошибки до 5% даже на втором скрининге. Точные методы раньше: НИПТ (неинвазивный пренатальный тест) с 9-10 недель — определяет пол по ДНК плода в крови матери с точностью более 99%, но это платный анализ (15-25 тыс. рублей).",{"q":58,"a":59},"Какая прибавка веса нормальна в первом триместре?","По клиническим рекомендациям Минздрава РФ и ACOG, в первом триместре прибавка веса обычно небольшая — 1-2 кг за все 13 недель. У женщин с токсикозом часто наблюдается потеря веса 1-3 кг — это допустимо, если потеря не превышает 5% от исходного. За всю беременность нормальная прибавка зависит от исходного ИМТ: при недостатке веса (ИМТ \u003C18,5) — 12,5-18 кг, нормальном (18,5-24,9) — 11,5-16 кг, избытке (25-29,9) — 7-11,5 кг, ожирении (>30) — 5-9 кг. Распределение: половина — плод, плацента, воды, увеличение крови; вторая половина — жировые запасы для лактации.",{"q":61,"a":62},"Когда становится виден живот при беременности?","У большинства первородящих живот становится заметным окружающим только с 16-20 недели. Сама женщина может ощущать «плотность» внизу живота уже с 12-14 недель. У повторнородящих, при многоплодной беременности, у худощавых женщин животик может появиться раньше — с 10-12 недель. Размер живота зависит от роста, конституции, тонуса мышц пресса, количества околоплодных вод, положения плода. Сравнивать с другими беременными не стоит — нормы очень индивидуальны. Высоту дна матки врач измеряет с 16-20 недели на каждом приёме — это объективный показатель.",{"week":64,"fruitName":65,"fruitIcon":66,"lengthCm":67,"weightG":68,"trimester":10,"screening":69,"motherChanges":70,"babyDevelopment":71,"tip":72,"commonWorries":73,"faq":80},11,"киви","kiwi-fruit",4.1,7,"1st","Токсикоз начинает отступать у большинства. Возвращается энергия. Грудь уже на 1–2 размера больше обычного.","Малыш активно двигается в матке — кувыркается, машет ручками. Ты ещё не чувствуешь, но на УЗИ можно увидеть.","⚠️ Самое время для первого скрининга: УЗИ + биохимия (β-ХГЧ + PAPP-A). Делается с 11-й по 13+6 неделю. Главная цель — оценить риски хромосомных аномалий.",[74,77],{"worry":75,"reassurance":76},"Боюсь первого скрининга — а если найдут патологию?","Скрининг — это оценка риска, а не диагноз. Высокий риск по скринингу (например, 1:50 по синдрому Дауна) означает что из 50 женщин с такими же показателями у одной родится малыш с синдромом, а у 49 — здоровый. Для подтверждения или опровержения нужна уточняющая диагностика: НИПТ (точность по Дауну более 99%, безопасный анализ крови, 15-25 тыс. руб.) или инвазивная диагностика (биопсия ворсин хориона, амниоцентез — точность 99,9%, риск выкидыша 0,5-1%). 95% женщин с высоким риском по первому скринингу рожают здоровых детей.",{"worry":78,"reassurance":79},"Можно ли отказаться от скрининга?","Да, скрининг — это право, а не обязанность. Часть женщин отказываются по личным, религиозным или этическим причинам — это нормально и не влияет на ведение беременности в женской консультации. Если ты понимаешь что в любом случае не будешь прерывать беременность даже при подтверждённой хромосомной аномалии — скрининг можно пропустить. Но УЗИ в 11-13+6 рекомендуется и без биохимии: оно показывает грубые анатомические пороки, оценивает развитие, уточняет срок. Решение принимай осознанно, после консультации с врачом.",[81,84,87,90],{"q":82,"a":83},"Какие нормы ТВП на УЗИ первого скрининга?","ТВП (толщина воротникового пространства) — ключевой маркер первого скрининга в 11-13+6 недель. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ, норма ТВП — менее 2,5 мм. Значение выше 3,0 мм — повышенный риск хромосомных аномалий (синдром Дауна, Эдвардса, Патау, врождённые пороки сердца). ТВП оценивается всегда в комплексе с биохимией (свободный β-ХГЧ, PAPP-A) и возрастом матери — общий риск рассчитывает программа Astraia или аналог. При высоком риске врач направит на инвазивную диагностику (биопсия ворсин хориона или амниоцентез) или на НИПТ — неинвазивный пренатальный тест по крови матери.",{"q":85,"a":86},"Что такое НИПТ и кому его рекомендуют?","НИПТ (неинвазивный пренатальный тест) — анализ ДНК плода в крови матери. Делается с 9-10 недель, точность по основным трисомиям (Даун, Эдвардс, Патау) более 99%, по моносомии X — 95%, по половым хромосомам — 99%. Также определяет пол. Безопасен — обычный забор крови из вены. Стоимость в РФ — 15-40 тыс. рублей в зависимости от расширенности панели. Рекомендуют: женщинам с высоким риском по первому скринингу, возрастным первородящим (старше 35 лет), при наличии хромосомных аномалий в анамнезе, при ЭКО-беременности, при сомнительных результатах УЗИ.",{"q":88,"a":89},"Сколько стоит первый скрининг беременности в РФ?","В рамках ОМС в женской консультации первый скрининг (УЗИ + биохимия) делается бесплатно по полису. В частных клиниках стоимость: УЗИ 11-13+6 недель — 2500-5000 руб., биохимия (PAPP-A + свободный β-ХГЧ) — 2000-3500 руб., расчёт риска через программу Astraia — обычно входит в стоимость скрининга. Полный комплекс в платной клинике — 5000-9000 руб. НИПТ как дополнение — отдельная плата 15-40 тыс. руб. Многие женщины делают УЗИ платно (там лучше техника и детальный отчёт), а биохимию — в ОМС.",{"q":91,"a":92},"Когда исчезает токсикоз у большинства беременных?","У 60-80% женщин ранний токсикоз постепенно отступает к 12-14 неделе, у 90% — к 16 неделе. Это связано со снижением пика ХГЧ после 11-12 недели и постепенной адаптацией организма. У 10-15% женщин тошнота продолжается до 20 недели и дольше, у 1-3% — всю беременность (это особенность, не патология). Hyperemesis gravidarum с тяжёлой неукротимой рвотой обычно проходит к 16-20 неделям при правильном лечении. После 9 недель тошнота не должна нарастать — если ухудшение, нужно проверить состояние у акушера-гинеколога.",[94,97,100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,169,172,175,178,181,184,187,190,193,196,199,202,205,208,211,214,217,220,223,226,229,232,235,238,241,244,247,250,253,256,259,262,265,268,271,274,277,280,283,286,289,292,295,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,331,334,337,340,343,346,349,352,355,358,361,364,367,370,373,376,379,382,385,388,391,394,397,400,403,406,409,412,415,418,421,424,427,430,433,436,439,442,445,448,451,454,457,460,463,466,469,472,475,478,481,484,487,490,493,496,499,502,505,508,511,514,517,520,523,526,529,532,535,538,541,544,547,550,553,556,559,562,565,568,571,574,577,580,583,586,589,592,595,598,601,604,607,610,613,616,619,622,625,628,631,634,637,640,643,646,649,652,655,658,661,664,667,670,673,676,679,682,685,688,691],{"slug":95,"title":96},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":98,"title":99},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":101,"title":102},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":104,"title":105},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":107,"title":108},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":110,"title":111},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":113,"title":114},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":116,"title":117},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":119,"title":120},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":122,"title":123},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":125,"title":126},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":128,"title":129},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":131,"title":132},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":134,"title":135},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":137,"title":138},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":140,"title":141},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":143,"title":144},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":146,"title":147},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":149,"title":150},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":152,"title":153},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":155,"title":156},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":158,"title":159},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":161,"title":162},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":164,"title":165},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":167,"title":168},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":170,"title":171},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":173,"title":174},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":176,"title":177},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":179,"title":180},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":182,"title":183},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":185,"title":186},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":188,"title":189},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":191,"title":192},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":194,"title":195},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":197,"title":198},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":200,"title":201},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":203,"title":204},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":206,"title":207},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":209,"title":210},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":212,"title":213},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":215,"title":216},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":218,"title":219},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":221,"title":222},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":224,"title":225},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":227,"title":228},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":230,"title":231},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":233,"title":234},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":236,"title":237},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":239,"title":240},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":242,"title":243},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":245,"title":246},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":248,"title":249},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":251,"title":252},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":254,"title":255},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":257,"title":258},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":260,"title":261},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":263,"title":264},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":266,"title":267},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":269,"title":270},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":272,"title":273},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":275,"title":276},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":278,"title":279},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":281,"title":282},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":284,"title":285},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":287,"title":288},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":290,"title":291},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":293,"title":294},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":296,"title":297},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":299,"title":300},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":302,"title":303},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":305,"title":306},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":308,"title":309},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":311,"title":312},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":314,"title":315},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":317,"title":318},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":320,"title":321},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":323,"title":324},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":326,"title":327},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":329,"title":330},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":332,"title":333},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":335,"title":336},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":338,"title":339},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":341,"title":342},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":344,"title":345},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":347,"title":348},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":350,"title":351},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":353,"title":354},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":356,"title":357},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":359,"title":360},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":362,"title":363},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":365,"title":366},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":368,"title":369},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":371,"title":372},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":374,"title":375},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":377,"title":378},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":380,"title":381},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":383,"title":384},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":386,"title":387},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":389,"title":390},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":392,"title":393},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":395,"title":396},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":398,"title":399},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":401,"title":402},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":404,"title":405},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":407,"title":408},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":410,"title":411},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":413,"title":414},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":416,"title":417},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":419,"title":420},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":422,"title":423},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":425,"title":426},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":428,"title":429},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":431,"title":432},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":434,"title":435},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":437,"title":438},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":440,"title":441},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":443,"title":444},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":446,"title":447},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":449,"title":450},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":452,"title":453},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":455,"title":456},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":458,"title":459},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":461,"title":462},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":464,"title":465},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":467,"title":468},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":470,"title":471},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":473,"title":474},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":476,"title":477},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":479,"title":480},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":482,"title":483},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":485,"title":486},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":488,"title":489},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":491,"title":492},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":494,"title":495},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":497,"title":498},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":500,"title":501},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":503,"title":504},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":506,"title":507},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":509,"title":510},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":512,"title":513},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":515,"title":516},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":518,"title":519},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":521,"title":522},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":524,"title":525},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":527,"title":528},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":530,"title":531},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":533,"title":534},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":536,"title":537},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":539,"title":540},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":542,"title":543},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":545,"title":546},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":548,"title":549},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":551,"title":552},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":554,"title":555},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":557,"title":558},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":560,"title":561},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":563,"title":564},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":566,"title":567},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":569,"title":570},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":572,"title":573},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":575,"title":576},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":578,"title":579},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":581,"title":582},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":584,"title":585},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":587,"title":588},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":590,"title":591},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":593,"title":594},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":596,"title":597},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":599,"title":600},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":602,"title":603},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":605,"title":606},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":608,"title":609},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":611,"title":612},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":614,"title":615},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":617,"title":618},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":620,"title":621},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":623,"title":624},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":626,"title":627},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":629,"title":630},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":632,"title":633},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":635,"title":636},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":638,"title":639},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":641,"title":642},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":644,"title":645},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":647,"title":648},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":650,"title":651},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":653,"title":654},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":656,"title":657},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":659,"title":660},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":662,"title":663},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":665,"title":666},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":668,"title":669},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":671,"title":672},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":674,"title":675},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":677,"title":678},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":680,"title":681},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":683,"title":684},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":686,"title":687},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":689,"title":690},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":692,"title":693},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]