[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"pregnancy-week-1":3,"content-articles-card-titles":61},{"current":4,"prev":-1,"next":33},{"week":5,"fruitName":6,"fruitIcon":7,"lengthCm":8,"weightG":9,"trimester":5,"motherChanges":10,"babyDevelopment":11,"tip":12,"commonWorries":13,"faq":20},1,"маковое зёрнышко","seedling",0.01,0,"Технически беременности ещё нет — отсчёт идёт от первого дня последней менструации. Это «акушерская» неделя, так считают врачи во всём мире. Тело готовится к овуляции.","Малыша ещё нет. Фолликул в яичнике зреет, готовится к овуляции. Эндометрий нарастает.","Если планируешь беременность — пей фолиевую кислоту 400 мкг каждый день уже сейчас. Она нужна для нервной трубки малыша, и важно чтобы запас был ДО зачатия, а не после.",[14,17],{"worry":15,"reassurance":16},"Считается ли первая неделя беременностью, если зачатия ещё не было?","Да, акушеры всего мира считают срок от первого дня последней менструации (ПДПМ) — это «акушерская» неделя. Реального оплодотворения на этом сроке ещё нет, но такая система отсчёта удобна, потому что точную дату овуляции и зачатия знают далеко не все женщины. От ПДПМ считают и срок 40 недель, и нормы УЗИ, и анализы. Если знаешь точную дату овуляции — эмбриональный срок будет на 2 недели меньше акушерского, но в карте всё равно указывают акушерский.",{"worry":18,"reassurance":19},"Я выпила бокал вина до того как узнала о беременности — есть риск?","На первой акушерской неделе оплодотворения ещё нет, поэтому алкоголь, выпитый до овуляции, на эмбрион не влияет. В первые 2 недели после зачатия (то есть до предполагаемой задержки) работает принцип «всё или ничего»: либо повреждённые клетки приводят к раннему биохимическому выкидышу, либо эмбрион полностью восстанавливается без последствий. ВОЗ и Минздрав РФ рекомендуют исключить алкоголь с момента планирования беременности — на будущее.",[21,24,27,30],{"q":22,"a":23},"Как считают срок беременности — от зачатия или от месячных?","Срок беременности в России и во всём мире считают от первого дня последней менструации — это акушерский срок. Он длиннее эмбрионального (от зачатия) примерно на 2 недели. Все нормы УЗИ, скрининги, ПДР и больничный по беременности и родам рассчитываются именно по акушерскому сроку. Эмбриональный срок используют редко — в основном в репродуктологии при ЭКО, когда точно известна дата переноса эмбриона.",{"q":25,"a":26},"Зачем пить фолиевую кислоту до зачатия?","Фолиевая кислота нужна для закрытия нервной трубки эмбриона, которое происходит на 4-6 акушерской неделе — часто ещё до того, как женщина узнаёт о беременности. ВОЗ и клинические рекомендации Минздрава РФ советуют начинать приём 400 мкг фолиевой кислоты минимум за 1-3 месяца до зачатия. Это снижает риск дефектов нервной трубки (spina bifida, анэнцефалия) на 50-70%. Женщинам из группы риска (диабет, эпилепсия, дефекты нервной трубки в анамнезе) врач может назначить дозу 4000-5000 мкг.",{"q":28,"a":29},"Сколько длится беременность в неделях, месяцах и днях?","Доношенная беременность длится 38-42 акушерские недели, то есть 266-294 дня от первого дня последней менструации. Среднее значение — 40 недель или 280 дней. В лунных месяцах это 10 месяцев по 28 дней, в календарных — около 9 месяцев. Роды на сроке 37-38 недель называют ранними срочными, 39-40 — полными срочными, 41-42 — поздними срочными. До 37 недель — преждевременные, после 42 — переношенная беременность.",{"q":31,"a":32},"Когда лучше всего планировать зачатие в цикле?","Оптимальное окно фертильности — 5 дней до овуляции и день овуляции, итого 6 дней в цикле. Сперматозоиды живут до 5 суток, яйцеклетка — 12-24 часа после выхода. При регулярном цикле 28 дней овуляция обычно на 14 день, при 30-дневном — на 16. Точнее определить день можно по тестам на овуляцию (LH-сюрж), измерению базальной температуры или фолликулометрии на УЗИ. Регулярный секс 2-3 раза в неделю даёт примерно те же шансы, что и точное планирование.",{"week":34,"fruitName":35,"fruitIcon":36,"lengthCm":37,"weightG":9,"trimester":5,"motherChanges":38,"babyDevelopment":39,"tip":40,"commonWorries":41,"faq":48},2,"кунжутное зёрнышко","sheaf-of-rice",0.02,"Это неделя овуляции — где-то в середине цикла. Прозрачные тянущиеся выделения овуляторного типа, может болеть один из яичников. Гормональный фон только начинает меняться.","Сперматозоид встречает яйцеклетку в маточной трубе. Начинается деление клеток.","Если есть шанс что зачатие произошло — никакого алкоголя, никаких лекарств без врача. Даже если не подтвердишь беременность ещё две недели — действуй как беременная.",[42,45],{"worry":43,"reassurance":44},"Как понять что произошла овуляция — без тестов?","Признаки овуляции: прозрачные тянущиеся выделения по типу яичного белка, лёгкая тянущая боль с одной стороны внизу живота (mittelschmerz, длится несколько часов), повышенное либидо, скачок базальной температуры на 0,3-0,5°C на следующий день после овуляции. Самый надёжный домашний метод — тесты на овуляцию (LH) дважды в день в окне фертильности. Если планирование больше 6-12 месяцев без результата — имеет смысл обратиться к гинекологу или репродуктологу, для женщин старше 35 — после 6 месяцев попыток.",{"worry":46,"reassurance":47},"Боюсь что секс на этой неделе может «помешать» зачатию","Наоборот — на 2 акушерской неделе как раз происходит овуляция, и регулярный секс (каждый день или через день в окно фертильности) даёт максимальные шансы. Сперматозоиды живут до 5 суток в матке и трубах, яйцеклетка — 12-24 часа после овуляции. Особых поз «для зачатия» по данным ACOG нет — основа эффективности это совпадение секса с овуляцией, а не положение тела. После эякуляции имеет смысл полежать 10-15 минут.",[49,52,55,58],{"q":50,"a":51},"На какой день после овуляции происходит зачатие?","Оплодотворение происходит в маточной трубе в течение 12-24 часов после выхода яйцеклетки из фолликула. Если сперматозоиды уже были в половых путях до овуляции (а они могут жить там до 5 суток), они встречают яйцеклетку быстро — иногда в первые часы. После оплодотворения зигота 5-7 дней движется к матке, делясь — на 4 день это морула из 16 клеток, на 5-6 день — бластоциста. Имплантация в эндометрий обычно на 7-10 день после овуляции, то есть на 21-24 день цикла при 28-дневном цикле.",{"q":53,"a":54},"Сколько живут сперматозоиды в женском организме?","Подвижные сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению в женских половых путях до 5 суток, в среднем 2-3 дня. Условия выживания: щелочная среда шейки матки, наличие овуляторной цервикальной слизи (тянущейся, прозрачной). В кислой среде влагалища без слизи большинство погибает за несколько часов. Именно поэтому фертильное окно — это 5 дней до овуляции плюс сам день овуляции, а не только момент выхода яйцеклетки.",{"q":56,"a":57},"Может ли тест на беременность показать результат сразу после зачатия?","Нет. Хорионический гонадотропин (ХГЧ), на который реагируют тесты, начинает вырабатываться только после имплантации эмбриона в эндометрий — это 7-10 день после овуляции. Чувствительные мочевые тесты (10-20 мМЕ\u002Fмл) могут показать слабую вторую полоску за 1-2 дня до задержки, обычные стрип-тесты (25 мМЕ\u002Fмл) — с первого дня задержки. Анализ крови на бета-ХГЧ информативен раньше — с 7-8 дня после овуляции, но чаще нужен только при ЭКО или сомнительных результатах.",{"q":59,"a":60},"Можно ли определить пол ребёнка временем зачатия?","Научно подтверждённых методов планирования пола через время полового акта не существует. Метод Шеттлза (быстрые «мужские» Y-сперматозоиды против выносливых «женских» X) популярен в интернете, но в рандомизированных исследованиях эффективности не показал — точность близка к 50%, как обычная вероятность. Единственный метод гарантированного выбора пола — преимплантационное генетическое тестирование (ПГТ) при ЭКО, но в РФ оно разрешено только по медицинским показаниям (наследственные заболевания, сцепленные с полом).",[62,65,68,71,74,77,80,83,86,89,92,95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,179,182,185,188,191,194,197,200,203,206,209,212,215,218,221,224,227,230,233,236,239,242,245,248,251,254,257,260,263,266,269,272,275,278,281,284,287,290,293,296,299,302,305,308,311,314,317,320,323,326,329,332,335,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410,413,416,419,422,425,428,431,434,437,440,443,446,449,452,455,458,461,464,467,470,473,476,479,482,485,488,491,494,497,500,503,506,509,512,515,518,521,524,527,530,533,536,539,542,545,548,551,554,557,560,563,566,569,572,575,578,581,584,587,590,593,596,599,602,605,608,611,614,617,620,623,626,629,632,635,638,641,644,647,650,653,656,659],{"slug":63,"title":64},"kr-minzdrav-grudnoe-vskarmlivanie","Грудное вскармливание — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":66,"title":67},"kr-minzdrav-anomalnye-matochnye-krovotecheniya","Аномальные маточные кровотечения — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":69,"title":70},"kr-minzdrav-zhenskoe-besplodie","Женское бесплодие — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":72,"title":73},"kr-minzdrav-vospalitelnye-zabolevaniya-malogo-taza","Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":75,"title":76},"kr-minzdrav-vnutripechenochnyy-holestaz-beremennyh","Внутрипечёночный холестаз беременных — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":78,"title":79},"kr-minzdrav-trombofiliya-akusherstvo","Тромбофилия и беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":81,"title":82},"kr-minzdrav-prezhdevremennye-rody","Преждевременные роды — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":84,"title":85},"kr-minzdrav-normalnaya-beremennost","Нормальная беременность — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":87,"title":88},"kr-minzdrav-menopauzalnaya-gormonalnaya-terapiya","Менопаузальная гормональная терапия — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":90,"title":91},"kr-minzdrav-hronicheskiy-endometrit","Хронический эндометрит — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":93,"title":94},"kr-minzdrav-gipertenzivnye-rasstroystva-beremennyh","Гипертензивные расстройства при беременности — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":96,"title":97},"kr-minzdrav-endometrioz","Эндометриоз — что говорят клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":99,"title":100},"kr-minzdrav-displaziya-molochnyh-zhelez","Доброкачественная дисплазия молочных желёз — клинические рекомендации Минздрава РФ",{"slug":102,"title":103},"tsikl-posle-ok","Цикл после отмены КОК: когда возвращается",{"slug":105,"title":106},"spkya-i-beremennost","СПКЯ и беременность: как забеременеть с поликистозом",{"slug":108,"title":109},"shvatki-pered-rodami-kak-schitat","Как считать схватки перед родами: правило 5-1-1",{"slug":111,"title":112},"rebenok-ne-naedaetsya-grudyu","Ребёнок не наедается грудью — что делать на самом деле",{"slug":114,"title":115},"progesteron-pri-beremennosti","Прогестерон при беременности: формы и применение",{"slug":117,"title":118},"pripadok-toksikoza-pomoshch","Приступ токсикоза: что делать прямо сейчас",{"slug":120,"title":121},"podgotovka-k-eko-chto-sdat","Подготовка к ЭКО: какие анализы сдать паре",{"slug":123,"title":124},"pms-u-podrostkov","ПМС у подростков: симптомы и помощь дочери",{"slug":126,"title":127},"ploskaya-grud-i-gv","Плоский сосок и грудное вскармливание: что делать",{"slug":129,"title":130},"o-prilozhenii","Мой период vs Flo и Clue — приватный женский сервис в РФ",{"slug":132,"title":133},"o-mire","Мира — AI-помощница по женскому здоровью на русском",{"slug":135,"title":136},"kogda-mozhno-myt-novorozhdennogo","Когда можно купать новорождённого впервые",{"slug":138,"title":139},"kak-snyat-koliki-u-novorozhdennogo","Как снять колики у новорождённого: правило 3-3-3",{"slug":141,"title":142},"kak-pravilno-prikladyvat-k-grudi","Как правильно приложить ребёнка к груди: ABC и захват",{"slug":144,"title":145},"kak-otlichit-shvatki-ot-trenirovochnykh","Как отличить настоящие схватки от тренировочных",{"slug":147,"title":148},"golovokruzhenie-pri-beremennosti","Головокружение при беременности: норма и тревога",{"slug":150,"title":151},"gestozy-vtoroy-poloviny","Гестозы второй половины беременности: симптомы",{"slug":153,"title":154},"folaty-vs-folievaya-kislota","Фолаты или фолиевая кислота: что выбрать",{"slug":156,"title":157},"endometrioz-i-beremennost","Эндометриоз и беременность: как забеременеть",{"slug":159,"title":160},"detskaya-temperatura-do-goda","Температура у ребёнка до года: что делать",{"slug":162,"title":163},"boli-v-poyasnice-pri-beremennosti","Боли в пояснице при беременности: норма и тревога",{"slug":165,"title":166},"bessonnitsa-pri-beremennosti","Бессонница при беременности: причины и что безопасно",{"slug":168,"title":169},"pms-vs-pmdd","ПМС vs ПМДР — принципиальная разница",{"slug":171,"title":172},"newborn-colic","Колики у новорождённого — что помогает и когда к врачу",{"slug":174,"title":175},"mastalgiya-prichiny","Масталгия — почему болит грудь и когда это к маммологу",{"slug":177,"title":178},"golovnaya-bol-pri-pms","Утренние головные боли при ПМС — что помогает",{"slug":180,"title":181},"golovnaya-bol-pered-mesyachnymi","Менструальная мигрень и головная боль перед циклом",{"slug":183,"title":184},"coffee-during-pregnancy","Можно ли кофе при беременности — сколько и какой",{"slug":186,"title":187},"braxton-hicks-vs-real","Тренировочные схватки vs настоящие — как отличить",{"slug":189,"title":190},"zhelezodifitsit-pitanie","Питание при дефиците железа",{"slug":192,"title":193},"zapory-pri-beremennosti","Запоры при беременности: почему и что делать",{"slug":195,"title":196},"zamershaya-beremennost-chto-delat","Замершая беременность: что делать",{"slug":198,"title":199},"when-baby-walks","Когда малыш делает первые шаги",{"slug":201,"title":202},"when-baby-talks","Когда малыш говорит первое слово — этапы речи",{"slug":204,"title":205},"when-baby-sits-up","Когда малыш садится самостоятельно — нормы и развитие",{"slug":207,"title":208},"when-baby-rolls","Когда малыш начинает переворачиваться",{"slug":210,"title":211},"weaning-foods","Прикорм по месяцам — расширенный календарь",{"slug":213,"title":214},"weaning-breastfeeding","Завершение грудного вскармливания",{"slug":216,"title":217},"vygoranie-molodoy-mamy","Выгорание молодой мамы: симптомы и как выйти",{"slug":219,"title":220},"vozvraschenie-tsikla-posle-gv","Возвращение менструального цикла после родов и ГВ",{"slug":222,"title":223},"vozrast-i-fertilnost","Возраст и фертильность: когда реально начинает снижаться",{"slug":225,"title":226},"vosstanovlenie-posle-ks","Восстановление после кесарева: сроки, ограничения и уход за рубцом",{"slug":228,"title":229},"vms-medi-gormonalnaya-mirena","ВМС: медная и гормональная — сравнение",{"slug":231,"title":232},"vitamin-d-zhenshchiny","Витамин D для женщин: зачем нужен и как восполнить",{"slug":234,"title":235},"varikoz-pri-beremennosti","Варикоз при беременности: профилактика и ношение компрессии",{"slug":237,"title":238},"vaginizm","Вагинизм: что это, причины и методы помощи",{"slug":240,"title":241},"vaginalnaya-atrofiya-gsm-lechenie","GSM (генитоуринарный синдром менопаузы): как лечат",{"slug":243,"title":244},"vaginal-dryness","Сухость влагалища — ГВ, перименопауза, лечение",{"slug":246,"title":247},"uterine-fibroids","Миома матки — что это, нужна ли операция",{"slug":249,"title":250},"underwear-by-phase","Какое бельё носить в разные дни цикла",{"slug":252,"title":253},"umbilical-cord-care","Обработка пупка новорождённого",{"slug":255,"title":256},"tsvet-menstrualnoy-krovi","Цвет менструальной крови: что означает",{"slug":258,"title":259},"tsikl-u-podrostkov","Нерегулярный цикл у подростков: норма или нет",{"slug":261,"title":262},"tsikl-i-son","Цикл и сон: как гормоны влияют на качество сна",{"slug":264,"title":265},"tsarvikal-mucus","Цервикальная слизь: как отслеживать и что означают изменения",{"slug":267,"title":268},"trubny-faktor","Трубный фактор бесплодия: гидросальпинкс и проходимость труб",{"slug":270,"title":271},"trevozhnost-u-zhenshchin","Тревожность у женщин: связь с гормонами и циклом",{"slug":273,"title":274},"trevoga-pri-beremennosti","Тревога при беременности: когда норма, когда к специалисту",{"slug":276,"title":277},"trenirovki-po-fazam-tsikla","Тренировки по фазам цикла",{"slug":279,"title":280},"toys-by-age","Игрушки по возрасту малыша — что нужно",{"slug":282,"title":283},"toxicosis-management","Токсикоз и тошнота — что помогает",{"slug":285,"title":286},"toksikoz-bez-rvoty","Беременность без токсикоза: это нормально?",{"slug":288,"title":289},"tokofobiya-strakh-rodov","Страх родов (токофобия): что это и что можно сделать",{"slug":291,"title":292},"testosteron-u-zhenshchin","Тестостерон у женщин: норма, гиперандрогения, акне",{"slug":294,"title":295},"teething-symptoms","Прорезывание зубов — порядок, симптомы, помощь",{"slug":297,"title":298},"tazovoe-dno-posle-rodov","Тазовое дно после родов: упражнения Кегеля и когда к физиотерапевту",{"slug":300,"title":301},"sumka-v-roddom","Сумка в роддом: полный чек-лист",{"slug":303,"title":304},"stretch-marks-pregnancy","Растяжки при беременности — профилактика и лечение",{"slug":306,"title":307},"stress-i-tsikl","Стресс и менструальный цикл: как стресс нарушает месячные",{"slug":309,"title":310},"sport-pri-beremennosti","Спорт при беременности: что разрешено, что нельзя",{"slug":312,"title":313},"soft-spot-fontanel","Родничок у новорождённого — норма и тревожные признаки",{"slug":315,"title":316},"skriningi-1130n","Скрининги при беременности по российскому приказу 1130н: что и когда",{"slug":318,"title":319},"silnaya-bol-pri-mesyachnyh-pomosh","Сильная боль при месячных: как помочь сейчас",{"slug":321,"title":322},"sheveleniya-ploda-kak-pravilno-schitat","Шевеления плода: как считать и когда тревожиться",{"slug":324,"title":325},"shchitovidka-i-tsikl","Щитовидная железа и женский цикл: как гипотиреоз влияет на менструацию",{"slug":327,"title":328},"sgustki-v-krovi","Сгустки в менструальной крови: норма или патология",{"slug":330,"title":331},"seksualnost-v-menopauzu","Сексуальное здоровье в период менопаузы",{"slug":333,"title":334},"seksualnost-posle-rodov","Сексуальное здоровье после родов: когда возобновлять и что изменилось",{"slug":336,"title":337},"seks-pri-beremennosti","Секс при беременности: безопасно ли и когда противопоказан",{"slug":339,"title":340},"seks-po-fazam-tsikla","Сексуальное желание по фазам цикла: как меняется и почему",{"slug":342,"title":343},"seks-edukacia-anatomiia-zhenskogo-tela","Анатомия женского тела: базовая sex-edukatsiia",{"slug":345,"title":346},"russian-vaccine-calendar","Национальный календарь прививок РФ 2026 для детей",{"slug":348,"title":349},"rezus-konflikt","Резус-конфликт при беременности: что важно знать",{"slug":351,"title":352},"rannyaya-i-pnya-prezhdevremennaya-menopauza","Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): диагноз до 40 лет",{"slug":354,"title":355},"progesteron-defitsit","Прогестерон: роль во второй фазе и симптомы дефицита",{"slug":357,"title":358},"profilakticheskoe-obsledovanie-zhenshchiny","Профилактические обследования для женщин по ОМС",{"slug":360,"title":361},"priznaki-nachala-rodov","Признаки начала родов: как понять, что начинается",{"slug":363,"title":364},"privychnoe-nevynashivanie","Привычное невынашивание: причины и обследование",{"slug":366,"title":367},"prilivy-kak-spravlyatsya","Приливы: триггеры, охлаждение и КПТ как альтернатива ГЗТ",{"slug":369,"title":370},"preparing-for-pregnancy","Подготовка к беременности — с чего начать",{"slug":372,"title":373},"pregnancy-yoga","Йога для беременных — позы и противопоказания по триместрам",{"slug":375,"title":376},"pregnancy-test-when-take","Тест на беременность — когда делать и как читать результат",{"slug":378,"title":379},"pregnancy-sleep-positions","Сон при беременности — позы и подушки",{"slug":381,"title":382},"pregnancy-hemorrhoids","Геморрой при беременности — профилактика и лечение",{"slug":384,"title":385},"pregnancy-edema","Отёки при беременности — норма или сигнал",{"slug":387,"title":388},"pregnancy-doctor-schedule","Когда к гинекологу — расписание по неделям",{"slug":390,"title":391},"pregnancy-clothing","Одежда для беременных — реально нужный гардероб",{"slug":393,"title":394},"pregnancy-beauty-bans","Косметология при беременности — что нельзя",{"slug":396,"title":397},"pregnancy-anemia","Анемия беременных — норма гемоглобина и лечение",{"slug":399,"title":400},"pregnancy-after-loss","Беременность после потери — поддержка и риски",{"slug":402,"title":403},"preeclampsia","Преэклампсия — признаки и факторы риска",{"slug":405,"title":406},"prava-v-roddome","Права женщины при родах по ОМС",{"slug":408,"title":409},"poterya-beremennosti-kak-perezhit","Потеря беременности: как пережить горе",{"slug":411,"title":412},"postpartum-fitness-return","Как вернуть форму после родов — без вреда",{"slug":414,"title":415},"postpartum-depression","Послеродовая депрессия — как заметить",{"slug":417,"title":418},"postpartum-burnout","Послеродовое выгорание — отличить от депрессии",{"slug":420,"title":421},"polipy-matki","Полипы матки: симптомы, диагностика, когда удалять",{"slug":423,"title":424},"pitanie-pri-spkya","Питание при СПКЯ",{"slug":426,"title":427},"pitanie-pri-endometrioz","Питание при эндометриозе",{"slug":429,"title":430},"pitanie-po-fazam-tsikla","Питание по фазам цикла (cycle syncing)",{"slug":432,"title":433},"pets-meet-baby","Знакомство кошки или собаки с малышом",{"slug":435,"title":436},"pervye-dni-posle-rodov","Первые дни после родов: что происходит с телом",{"slug":438,"title":439},"perimenopause-signs","Перименопауза симптомы — что происходит за 4-8 лет до менопаузы",{"slug":441,"title":442},"perelety-pri-beremennosti","Перелёты при беременности: когда можно, когда стоит воздержаться",{"slug":444,"title":445},"pcos-symptoms","СПКЯ симптомы — синдром поликистозных яичников",{"slug":447,"title":448},"partnerskaya-podderzhka-beremennost","Как партнёр может поддержать во время беременности и после родов",{"slug":450,"title":451},"panicheskie-ataki-u-zhenshchin","Панические атаки у женщин: связь с циклом и гормонами",{"slug":453,"title":454},"ozhirenie-i-tsikl","Лишний вес и цикл",{"slug":456,"title":457},"ovulation-self-tracking","Как определить овуляцию без календаря — БТ, выделения, тесты",{"slug":459,"title":460},"ovarian-cysts","Кисты яичников — какие опасны, какие нет",{"slug":462,"title":463},"osteoporoz-menopauza","Остеопороз и менопауза: профилактика и ранняя диагностика",{"slug":465,"title":466},"orvi-child","ОРВИ у ребёнка — как помочь без вреда",{"slug":468,"title":469},"omega-3-zhenskoe-zdorovye","Омега-3 для женского здоровья",{"slug":471,"title":472},"obezbolivanie-rodov-bez-lekarstv","Немедикаментозное обезболивание родов: дыхание, позы, вода",{"slug":474,"title":475},"newborn-stool","Стул новорождённого — норма цвета и частоты",{"slug":477,"title":478},"newborn-skincare-cosmetics","Косметика для новорождённого — кремы, присыпки, состав",{"slug":480,"title":481},"newborn-nail-trim","Как стричь ногти новорождённому — техника без слёз",{"slug":483,"title":484},"newborn-massage","Массаж для новорождённого — 10 минут в день",{"slug":486,"title":487},"newborn-jaundice","Желтуха новорождённого — норма билирубина",{"slug":489,"title":490},"newborn-daily-care","Уход за новорождённым — базовый день",{"slug":492,"title":493},"newborn-checklist","Что купить до родов — без переплат",{"slug":495,"title":496},"narusheniya-sna-v-menopauze","Бессонница в перименопаузе: ночное потоотделение, мелатонин и КПТ-И",{"slug":498,"title":499},"nabor-vesa-v-menopauze-strategii","Набор веса в менопаузу: висцеральный жир, инсулин и силовые",{"slug":501,"title":502},"muzhskoy-faktor-besplodiya","Мужской фактор бесплодия: что проверить партнёру",{"slug":504,"title":505},"mom-nutrition-breastfeeding","Питание мамы при грудном вскармливании",{"slug":507,"title":508},"mnoplodnaya-beremennost","Многоплодная беременность: что меняется в наблюдении",{"slug":510,"title":511},"mittelshmerz-bol-ovulyacii","Миттельшмерц — боль в середине цикла при овуляции",{"slug":513,"title":514},"mini-pili-progestinovye-kontraceptivy","Мини-пили: контрацепция без эстрогенов",{"slug":516,"title":517},"mikoplazma-ureaplazma","Микоплазма и уреаплазма: надо ли лечить",{"slug":519,"title":520},"mezhmenstrualnye-vydeleniya","Кровянистые выделения не в период месячных",{"slug":522,"title":523},"menstrual-cup","Менструальная чаша — как пользоваться",{"slug":525,"title":526},"menorragiya","Обильные месячные: когда норма, когда к врачу",{"slug":528,"title":529},"maternity-leave-russia","Декретный отпуск и выплаты в РФ 2026",{"slug":531,"title":532},"lochia-postpartum","Лохии после родов — сколько длятся, цвет, когда волноваться",{"slug":534,"title":535},"libido-posle-rodov","Либидо после родов: почему снижается и когда вернётся",{"slug":537,"title":538},"libido-norma-i-snizhenie","Либидо: что считается нормой и почему снижается",{"slug":540,"title":541},"lactostasis-vs-mastitis","Лактостаз vs мастит — отличить и лечить",{"slug":543,"title":544},"kortizol-i-tsikl","Кортизол и стресс: как влияют на менструальный цикл",{"slug":546,"title":547},"kontracepciya-posle-rodov-i-gv","Контрацепция после родов и при ГВ",{"slug":549,"title":550},"kok-kombinirovannye-oralnye-kontraceptivy","КОК: как работают, эффективность и кому нельзя",{"slug":552,"title":553},"kognitiwnyy-tuman-v-menopauze","«Менопаузальный туман»: память, концентрация и когда к неврологу",{"slug":555,"title":556},"klimaks-simptomy-i-sroki","Климакс: симптомы, сроки и чего ожидать",{"slug":558,"title":559},"klimaks-bez-gormonov","Климакс без гормонов: фитоэстрогены и нелекарственные методы",{"slug":561,"title":562},"kesarevo-sechenie","Кесарево сечение: показания, как проходит и восстановление",{"slug":564,"title":565},"kalendarny-metod-fam-effektivnost","Календарный метод и FAM: правда об эффективности",{"slug":567,"title":568},"izzhoga-pri-beremennosti","Изжога при беременности: почему возникает и что безопасно",{"slug":570,"title":571},"ivf-basics","ЭКО — что нужно знать перед процедурой",{"slug":573,"title":574},"ippp-skrining-kak-chasto-i-kakie","Скрининг ИППП: какие тесты и как часто сдавать",{"slug":576,"title":577},"intervalnoe-golodanie-zhenshchiny","Интервальное голодание: риски для женщин",{"slug":579,"title":580},"insulinorezistentnost-zhenshchiny","Инсулинорезистентность у женщин: связь со СПКЯ и как выявить",{"slug":582,"title":583},"infertility-12-months","Не получается забеременеть больше года — что делать",{"slug":585,"title":586},"infant-cpr","Первая помощь ребёнку при попадании инородного тела",{"slug":588,"title":589},"hronicheskaya-tazovaya-bol","Хроническая тазовая боль: алгоритм диагностики",{"slug":591,"title":592},"hpv-cervical-cancer","ВПЧ и рак шейки матки — вакцинация и скрининг",{"slug":594,"title":595},"how-to-hold-newborn","Как правильно держать новорождённого — положение головки",{"slug":597,"title":598},"hcg-norms-by-week","ХГЧ нормы по неделям беременности — таблица и расшифровка",{"slug":600,"title":601},"gzt-mify-i-realnost","Гормонально-заместительная терапия (ГЗТ): мифы и современные данные",{"slug":603,"title":604},"gormonalny-disbalans-simptomy","Гормональный дисбаланс: 10 симптомов, которые стоит не игнорировать",{"slug":606,"title":607},"gipomenoreya","Скудные месячные (гипоменорея): причины и что делать",{"slug":609,"title":610},"giperprolaktinemiya","Пролактин: гиперпролактинемия и нарушения цикла",{"slug":612,"title":613},"gestatsionny-diabet","Гестационный диабет: диагностика, питание и риски",{"slug":615,"title":616},"genitalnyj-gerpes","Генитальный герпес у женщин",{"slug":618,"title":619},"gender-reveal-ideas","Как объявить о беременности — креативные идеи",{"slug":621,"title":622},"forbidden-foods-pregnancy","Что нельзя есть во время беременности",{"slug":624,"title":625},"folevaya-kislota-vs-folaty","Фолиевая кислота при планировании беременности: фолаты, доза, MTHFR",{"slug":627,"title":628},"first-feeding","Первый прикорм — когда, чем и как",{"slug":630,"title":631},"fetal-heartbeat-when","На каком сроке начинает биться сердце плода",{"slug":633,"title":634},"fetal-development-by-trimester","Развитие малыша по триместрам беременности",{"slug":636,"title":637},"estrogen-rol-i-simptomy","Эстроген: роль в организме, симптомы дефицита и избытка",{"slug":639,"title":640},"eroziya-shejki-mify","Эрозия шейки матки: мифы и правда",{"slug":642,"title":643},"episiotomy-care","Шов после эпизиотомии — заживление",{"slug":645,"title":646},"episiotomiya-i-razryvy","Эпизиотомия и разрывы в родах: что это, уход и заживление",{"slug":648,"title":649},"epiduralnaya-anesteziya","Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и мифы",{"slug":651,"title":652},"endometrial-hyperplasia","Гиперплазия эндометрия — что это и чем опасна",{"slug":654,"title":655},"ekstrennaya-kontracepciya-72-chasa","Экстренная контрацепция: что и в какие сроки",{"slug":657,"title":658},"eko-po-oms","ЭКО по ОМС: условия, кому положено, как получить квоту",{"slug":660,"title":661},"ectopic-pregnancy","Внематочная беременность — признаки и тактика"]